Boks

Hej,

Ćwiczę sztangami 20-50kg, mam 14 lat i słyszę, że w tym wieku niepowinienem cwiczyc z ciezarami..
A jakbym sie przeciągną na boksowanie worka (bo mam) dobrze by było??
Oczywiscie ta 20kg bym podnosil od czasu do czasu ale wiekszosc boksowaniu poswiecil?
Dało by to jakies rezultaty?

Boksowoanie worka poprawi Twoja wydolność i wytrzymałość mięśniową więc nie ma przeciwwskazań żeby boksować.

Co do treningu z ciężarami to odpuść na jakiś czas spróbuj treningu domatora prosty ale efektywny trening wykonywany bez sprzetu

pozdro

Nieumiejętne boksowane w worek też nie jest najlepsze...
Nie dość że bez technicznych podstaw będziesz klepał i uczył się złych nawyków to do tego na worku wbrew pozorom łatwo o kontuzję.. Jeśli masz możliwość zapisz się do klubu bokserskiego tam nauczą Cię podstaw boksowania i napewno trener zaoferuje Ci dobry trening ogólnorozwojowy.

Jeśli nie chcesz wkręcać się w boks to w Twoim wieku proponuje własnie trening jak najbardziej ogólnorozwojowy..
Jak kolega wyżej "trening domatora" dostępny w atlasie ćwiczeń
do tego jak najwięcej różnego rodzaju aktywnośc fizyczna jak: piłka nożna, koszykówka, siatkówka i inne wszechstronnie rozwijajce sporty... zprzedewszystkim źródeł wapnia jest tyle ze nie ma co zaprzątać sobie głowy...
nie niszcz ciała żelastwem narazie...

Niestety niemam dojscia do zadnego klubu bokserskiego:/
Poczytam w necie jakies taktyki czy cos w tym stylu..
Ale dziex za podpowiedz :)

Tutaj technika to podstawa bo takie nieumiejętne boksowanie moze przynieśc więcej szkody niż pozytku

Ale poszukaj popytaj .

Ps zajrzyj do działi uderzane

pozdro

Jeszcze jedno pytanie
Gdzie jest ten "dział uderzanie" jak napisał kolega na gorze ?

https://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html

proszę

pozdro

dziekuje :)