moron1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

105

przeczytanych postów

609

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko -------

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2008 (14:33)

Data rejestracji 19.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Sila pol roku temu cwiczylem..tera chcialbym zaczac znowu..a najbardziej boks. trenowac sile ciosu. tera sie spiesze ale za 2-3 godzinki napisze oco bardziej mi chodzi. mozecie teraz tez doradzic co na sile ciosu ?	34	2008-08-11 16:29
Trening dla początkujących	przedramie witam, móglby ktoś mi podać jak sie robi cwicznie na przedramie 'uginanie nadgarstkow nadchwytem' jakies fotki albo cos w tym stylu macie jeszce jakies cwiczenia na przedramie, i barki?	2	2008-10-11 22:22
Trening dla początkujących	Trening moj trening : a1 - ciężki trening - klata barki triceps brzuch a2 - lekki trening - klata barki triceps brzuch b1 - ciężki trening - nogi plecy biceps przedramie b2 - lekki trening - nogi plecy biceps	11	2008-10-07 15:32
Trening dla początkujących	moj trening, ocencie moj trening : a1 - ciężki trening - klata barki triceps brzuch a2 - lekki trening - klata barki triceps brzuch b1 - ciężki trening - nogi plecy biceps przedramie b2 - lekki trening - nogi plecy biceps przedramie a1 poniedziałek : klata	2	2008-10-08 15:23
Trening dla początkujących	Trening bez sprzetu - porady. witam, od jakiegos czasu proboje powoli powrocic do trenowania lecz nie na silowni, niemam zadnych przyrzadow, robie pompki(rozne, na piesciach, z plecakiem po 30 albo mniej) jak teraz by ten maly trening rozwinac ?;p	10	2008-09-05 16:24
Zdrowie i Uroda	plecy witam, kiedys cwiczylem z ciezarami, a teraz tylko robie se pompki ;p od czasu pezygody z silownia bola mnie plecy oraz kregoslup. czy mozna to jakos poprawic jakimis cwiczeniami czy cos w tym stylu?	2	2008-09-03 15:50
Trening dla początkujących	sila, pytanie o cwiczenia jakies cwiczenia na sile ciosu macie? płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 55 wzrost: 160 cel treningowy: sila ciosu, boks staż treningowy na słowni: po	6	2008-08-11 22:49
Trening dla początkujących	po odpoczynku witam, bylo to przed wakacjami z 1-2 miesiace temu cwiczylem tera chce z kolega wrocic do treningu :) mam samorobiona laweczke, sztange 20kg 30kg 40kg 50kg 60kg, sztangielke 4kg, worek do boksowania, drazek do podciagania. ;) płeć :	2	2008-07-19 23:26
Trening dla początkujących	bic witam, cwicze juz od 3-4 miesiecy i zauwazylem ze na klate jestem lepszy niz od innych, a biceps jest najslabszy bo nawet niemoge sie 10 razy na drazku podniesc. jak uregulowac to?? zeby biceps byl tez dobry i zebym duzo na bica podnosil, byl	8	2008-04-18 20:15
Trening dla początkujących	MASS - moron1 i 2-6 miesięcy ii sylwetka iii split iv 3 v minimum	1	2008-03-29 16:15
Trening dla początkujących	plan poniedziałek : nogi , biceps 1. wspięcia na palce stojąc 3x (15) 2. bieg 3. podciąganie sie na drążku nachwytem (chwyt szeroki) 3x (5-10) 4. podciąganie sie na drążku podchwytem (chwyt szeroki) 3x (5-10) 5. podciąganie sztangi w opadzie	10	2008-03-29 15:37
Trening dla początkujących	triceps witam, jakie cwiczenia mozna wykonywac na triceps i na brzuch bo ukladam plan i jest ich malo, ktorych znam'	2	2008-03-29 15:13
Trening dla początkujących	planik klatka, barki, tricepsy 1. wyciskanie sztangi (chwyt wąski) na ławce poziomej 3x (10) 2. unoszenie sztangielek na boki 2x (10) 3. wyciskanie francuskie ze sztangielką siedząc (oburącz) 2x (10) 4. wyciskanie sztangi leżąc 5x (10) 5. pompki w	6	2008-03-29 11:18
Sztuki Walki	nowak witam, mam 14 lat i wlasnie chcialbym zaczac boks... niemam dostepu do zadnych klubow mam wlasna silownie i tez worek do boksowania(' ustawienie sie juz znam tylko zastanawiam sie czy macie jakies	3	2008-03-21 17:17
Trening dla początkujących	Boks hej, ćwiczę sztangami 20-50kg, mam 14 lat i słyszę, że w tym wieku niepowinienem cwiczyc z ciezarami.. a jakbym sie przeciągną na boksowanie worka (bo mam) dobrze by było?? oczywiscie ta 20kg bym podnosil od czasu do czasu ale wiekszosc	7	2008-03-19 23:34
Trening dla początkujących	Kręgosłup witam, ćwiczę od 2-3 miesięcy ( co 2 dni ) od jakiegoś czasu boli mnie kręgosłup i tutaj moje pytanie czy to że ćwiczę wpływa na kręgsłup? czy moze nie bedę już rósł przez to..chcialbym temu zapobiec.. mam 165 wzrostu 50kg ważę	16	2008-03-19 17:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kto mi pomoze??????Pilne	2008-10-21 19:32
Trening dla początkujących	pomoc w ukladzie planu	2008-10-19 19:49
Trening dla początkujących	Pomóżcie!! Potrzebuje dobrej rozpiski	2008-10-18 10:58
Trening dla początkujących	pomoc w ukladzie planu	2008-10-18 10:57
Trening dla początkujących	CO otym myślicie?	2008-10-18 10:55
Trening dla początkujących	OCENA planu	2008-10-17 21:29
Trening dla początkujących	Pomóżcie!! Potrzebuje dobrej rozpiski	2008-10-17 21:27
Trening dla początkujących	Jakim sposobem trenować ?	2008-10-17 21:24
Trening dla początkujących	CO otym myślicie?	2008-10-17 21:23
Trening dla początkujących	Wracam na siłkę . Pomocy	2008-10-17 21:18
Trening dla początkujących	Jakim sposobem trenować ?	2008-10-17 21:16
Trening dla początkujących	Co wybrać ?	2008-10-17 21:13
Trening dla początkujących	pomoc w ukladzie planu	2008-10-17 21:12
Trening dla początkujących	sama sztanga od zera	2008-10-17 21:07
Trening w domu	Moj Plan By xMaTix92	2008-10-11 18:34
Trening dla początkujących	Split 2x - do oceny	2008-10-11 12:56
Trening w domu	Moj Plan By xMaTix92	2008-10-11 12:18
Trening dla początkujących	moj trening, ocencie	2008-10-08 18:55
Trening dla początkujących	Trening	2008-10-07 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-02 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-02 14:17
Trening dla początkujących	Trening bez sprzetu - porady.	2008-09-07 09:20
Trening dla początkujących	Trening bez sprzetu - porady.	2008-09-06 21:55
Trening dla początkujących	Trening bez sprzetu - porady.	2008-09-06 20:51
Trening dla początkujących	Trening bez sprzetu - porady.	2008-09-05 21:23
Trening w domu	pompki	2008-09-02 20:20
Trening w domu	pompki	2008-09-02 16:28
Trening w domu	pompki	2008-09-02 16:17
Sztuki Walki	Sila	2008-08-15 20:16
Sztuki Walki	Sila	2008-08-15 18:37