Trening bez sprzetu - porady.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 609

witam, od jakiegos czasu proboje powoli powrocic do trenowania lecz nie na silowni, niemam zadnych przyrzadow, robie pompki(rozne, na piesciach, z plecakiem po 30 albo mniej) jak teraz by ten maly trening rozwinac ?;p

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

moron1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 609

nikt niema zadnego pomyslu ?;p

...

jedigrom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 286 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3343

Drazek se kup :P

...

moron1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 609

a cos bez sprzetu?:P

...

ferenc

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1643 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25594

Zajrzyj do działu "w domowych warunkach".

Masz tam gotowe plany.

BTW drążek lepiej zakup.

...

HaYeR

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 133 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16506

pompki najlepszy byl by drązek

Praca jest swietnym środkiem,aby w cierpieniu postawić nas na nogi?

...

moron1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 609

a na drazku co podnosic sie tylko i tylko to mozna, a cos innego do zrobienia albo powiozanie pompek :P:P

A takie pytanie zeby zrobic pompke na 1 rece w jakim kierunku trzeba cwiczyc?:P tnz do czego najwieksza uwage przywiazywac :P

...

banangti

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 419 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17031

Jest dział : Trening w domowych warunkach. Do pomki na jednej ręce potrzebna klatka i triceps. Troche Bark.

http://www.sfd.pl/Substancje_zwiększające_poziom_testosteronu-t485498.html - Boostery testa.
http://www.sfd.pl/Doping_genetyczny_–_perspektywy,_zagrożenia,_wykrywanie.-t465548.html Doping genetyczny

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52544

Pompki, przysiady, zaopatrzyc sie mozesz np. w butelke 5 litrowa wody i uzywac jej jako obciazenia do cwiczen ogolnorozwojowych. Drazek to wyadtek w skali 35zł, wiec nie ma zle, a jest na prawde sprzetem koniecznym:D

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.