wieku

kręgosłup kostnieje w wieku ok. 18-21 lat. jakiekolwiek wady, które nabyłeś do tego czasu zostają wtedy utrwalone, jednak mogą się pogłębiać przez całe życie jeśli odpowiednio nie rozciągniesz i rozbudujesz pleców, brzucha o pośladków.

Ta jak tak będzie biegał to zrobi wytrzymalość a nie szybkosc... siłka w wieku 15 lat dla sprintera to największe zło. Polecam zapisanie sie do klubu lekkoatletycznego:)

J/W W Twoim wieku głównie trening domatora. Na zabawę z ciężarami przyjdzie czas.

ze swoją wagą ciała nic nie robi się 'na szybko' szybko to się muchy łapie zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html i powoli zagłębiaj podstawy wiedzy oraz porozmawiaj z rodzicami jak kolega wyżej napisał, niestety od nich sporo zależy jak wyglądamy w tym wieku

w tym wieku nie.

zma mozna brac w kazdym wieku a co do profilu jego sprawa co tam za cuda wypisuje

Witaj, białko dla 16-latka będzie takie samo jak i dla sportowca w innym wieku. Wiek tutaj nie jest wyznacznikiem. Ważną kwestią jest analiza diety czy w ogóle to białko jest Ci potrzebne. Jeśli tak to w jakich ilościach.

a co ci się od tej insuliny ma stać? Myślę, że w twoim wieku i przy twoim stażu nie powinieneś zwracać aż takiej uwagi na takie rzeczy. Poza tym to jest sprawa personalna i nikt nie jest w stanie tego określić - bo niby jak?

[...] zauważalnych korzyści ze stosowania preparatów pro-testosteronowych. Zdecydowanie bardziej polecane są suplementy zawierające substancje, które działają niezależnie od wieku, takie jak kreatyna, aminokwasy rozgałęzione, odżywki białkowe, węglowodanowe i węglowodanowo-białkowe. Tutaj możesz sobie poczytać na temat tego typu suplementów [...]

[...] sie więc zbytnio, staraj sie trenować rozsądnie- nie przesadzając z obciązeniami, raczej wiecej, a nawet dużo powt.- i dobrze sie odżywiaj, wyrabiaj zdrowe nawyki. zbudujesz w ten sposób pewną podbudowę dla rozwoju większej muskulatury, w tym wieku =jak wspomnialem- bądź tylko cierpliwy, całe zycie trenowania i poprawy sylwetki jest przed toba...

wolek17 co ty tutaj czynisz?? nie znasz stazu wieku autora, nie masz zadnych informacji o nim wiec daruj sobie ukladanie parti pod splita.

zalezy od tego ktory to cykl, wieku, indywidualnych predyspozycji do blokowania oraz tego z czym ja laczysz

zdecydowanie nie dla Ciebie z racji chocby wieku czy stazu

jw w tym wieku powinienes wszytsko co potrzeba dostarczyc z posilkow, tym bardziej wazac tylko 60kg, brakow bialka nie powinienes miec by stosowac az 2 razy dziennie proszki;-)

3,59 to rzeczywiscie troche slabo, by sie kwalifikowac do wojewodzkiej gimnazjady powinienes mniej wiecej schodzic ponizej 3,20min. Ale to kwestia treningu, nie podales wieku jezeli idziesz do 3 gimnazjum to masz jeszcze duzo czasu by sie polepszyc, bo gimnazjada jest dopiero w maju. A na jakich zawodach byles i ktore msc zajeles?

A ile powinnem miec kg w moim wieku i moim wzroscie?

W tym wieku się jeszcze nie przejmuj masz czas na rośnięcie.

w twoim wieku zbędny jest spalacz, dieta z ujemnym bilansem i to wszystko

Teoretycznie podobno rośnie się do 21 roku życia, ale jak napisał kolega wyżej to dużo zależy od genetyki, chociaż różnie to bywa ;) Na pewno nierób sobie nadziei, że jeszcze urośniesz mega dużo - kilka centymetrów to już chyba maks. np. niektórzy w twoim wieku już w ogóle nie rosną.

HiHi, no niejeden już się na tym przejechał . Zakres wieku na sekcji to 16-40 lat ;)... POKEMONY rządzą ;P