[...] mały problem ćwiczę od 4 miesięcy regularnie bez żadynch przerw itp . Kiedy zaczynałem w bickach miałem L32 P 32,5 teraz mam L 34,5 P34 . Ćwiczę z kolegą kiedy zaczynał bicki miał takie same jak Ja czyli po 32 cm . Teraz ma L35,5 P36 . Ćwiczymy bez żadnej diety na tych samych suplach itp , jesteśmy w tym samym wieku . Kolega waży 75 ja 77, 5 .
[...] zależy od czasu czy może jej wielkośći? Pytam ponieważ już od jakiegoś czasu mam gruczoły pod sutkami ale są one naprawdę bardzo bardzo małe. Mam 17 lat ważę 63kg 179 7-8% bf i zastanawiam się nad kupnem coś w stylu ATD lub 6-bromo bo wiem że mocno obniżają estrogen. Jak bardzo szkodliwe są takie środki? i czy w moim wieku mogę wziąć coś takiego?
[...] Stosuje dietę, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2150kcal, siłownia 3 razy w tygodniu do tego co drugi dzień około 40min rower. Czytałem troche na temat spalaczy i prosiłbym o doradzenie mi takiego, który nie bedzie mi w żaden sposób przeszkadzał w prawidłowym funkcjonowaniu a także odpowiedni do mojego wieku. Z góry dziękuję i pozdrawiam ;)
Czy jest kts kto moze stosowal GINSANA ,nie za bardzo sie orientuje czy to dobry pomysl ,niektorzy twierdza ze daje im to wieksza sile ale czy to prawda ? czy warto tez stosowac ja w moim wieku ? a jesli juz to jak to brac i w jakich dawkach ? moze sie ktos na ten temat wypowiedzic?
Boli mnie lewe jądro i lewe podbrzusze. Jest to takie kłucie, które da się wytrzymać, ale boli, czy to jest normalne w wieku dojrzewania(17lat)? Nie mam jak iść do lekarza, co mam zrobić? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Mam 15 lat (Nie piszcie mi żebym tego nie brał w tym wieku) Trenuje około pół roku 1-2 razy w tygodniu. Ostatnio postanowiłem że na Wakcje zacznę ćwiczyć na poważnie. Kupiłem sobie ławkę, kreatyne, bcaa, białko i węglowodany. Trochę tego nie przemyślałem , ponieważ nie dobrałem suplementów pod siebie. Moglibyście mi pomóc w rozpisanu kiedy [...]
[...] Testosteron wolny: 14,09 pg/ml Testosteron: 5,62 ng/ml . Czy poziom prolaktyny nie jest zbyt wysoki? Norma u mężczyzn to 5-15ng/ml. Postanowiłem zbadać hormony ponieważ w wieku 20 lat nie mam ani jednego włosa na twarzy(nawet meszek po nosem jest bardzo słaby), czytałem że Dht odpowiedzialny za androgenizację mieszków włosowych obniża poziom [...]
[...] czy istnieją spalacze tłuszczu nie podnoszące ciśnienia we krwi ? Jestem na redukcji a rozmyślam o spalaczu lecz całą moją rodziną choruje na nadciśnienie i ja też w wieku 24 lat mam większe niż powinienem,ale kawę pije normalnie i nie leczę się bo nie ma takiej potrzeby narazie ale nie chciałbym go też podkręcac jakimiś mocnymi [...]
Słyszałem od kumpla że jak się ćwiczy to się nie rośnie już w wieku 16 lat. Czy to prawda?? Nie chce mi się w to wieżycz ale to co on mówi jest prawdopodobne gdyż nasza sylwetka rozwija się na szerokość a nie na wysokość :( Co wy o tym myślicie?? Narazie
Witam tak jak w temacie jaki będzie dla mnie najlepszy gainer ?? Mam 15 lat 7 miesięcy stażu, co polecacie dla mnie może jakiś magnum 8000 ?? I prosze mi tu nie gadać ze w takim wieku najważniejsza jest dieta itp bo ja to wiem i będę układał sobie dietę wraz z odzywką . Z góry dzięki za pomoc.
Powiedzcie mi Byki jaki trening na siłe byłby najlepszy dla kolesia w wieku 17 lat ?? czytałem te wszystkie posty ale to nie to samo co porady od kogoś kto stosował i może polecić.Powiem tak na zakończenie roku czyli 23 czerwca mam zawody w wyciskaniu i moim priorytetem było by zwiększenie wycisku o 10-15kg o ile to możliwe bo w treningach [...]
chciał bym brać jakieś odżywki ale, nie wiem czy mogę w tym wieku mam 15 lat 1.81 wzrostu ważę 78 kg czy mogę stosować już jakieś odżywki ćwiczę już 1 rok mój plan treningowy poniedziałek klata , biceps , triceps wtorek gram w piłkę nożną środa nogi , plecy , barki czwartek bieżnia , brzuch piątek znowu klata , biceps , triceps i przedramie [...]
Witam, jak to jest z tymi kategoriami wiekowymi w muay thai..obowiazuja jakies?do jakiego wieku sa juniorzy?....trener powiedzial mi ze z moja waga(88kg)moge trafic na typa ktory moze miec nawet 30 lat(ja mam 17:D)...wyjasni mi ktos ocb z tym wszystkim?:D
Cześć Mam 16 lat ważę 60 kg i mierze 1.76cm. Robię mase mięśniową. Chciałem spytać czy jest jakiś "specyfik" który mi w czymś pomoże i jest dozwolony w tym wieku czyli 16 lat :) białko raczej odpada bo w diecie mam go aż nadmiar . Pomoże ktoś ? Nie znam się na suplach za bardzo i nie wiem co by mi się przydało żeby to wszystko szło szybciej :) [...]
[...] lat, trenuje od okolo roku z malymi przerwami. Bralem juz kreatyne, vanadyl i bialko. W sumie przybylo mi ze 4 kg ale ostatnio zastanawiam sie nad kupnem zma i jakieis odzywki. Wiem, ze napiszecie mi, że w moim wieku poziom testa jest najwyzszy, ale to chyba tak nie do konca prawda w moim przypadku. Z goory dzienks za profesjonalna wypowiedz :P
Witam, Mam 14 lat, 169 cm wzrostu i 60 kg wagi . Chciałbym poprosić Was o ułożenie odpowiedniej diety oraz o odpowiedź na pytanie 'Czy mogę stosować BIAŁKO ?' . Ćwiczę codziennie po ok. 1h -Pompki -Brzuszki -.. sztangi Napiszcie też o wadach i zaletach stosowania BIAŁKA , Czy zaszkodzi mi to w tym wieku ? Czy będą Skutki uboczne ? Pozdrawiam .
Więc tak nie wiem za bardzo w jakim temacie to napisać więc napisze tutaj. Jestem chłopakiemi w wieku 15 lat 178 cm wzrostu oraz 74 kg oraz występują mi niestety "cycki". Od 2 dni ćwiczę (hantelki ,brzuszki, pompki itp. po 2-3 serie). W ładną pogodę gram w piłkę nożną. Nie biegam (zamierzam zacząć) ,a także nie posiadam żadnej diety. [...]
[...] mężczyźni łatwiej chudną, niż kobiety. Ponadto mają statystycznie mniej tkanki tłuszczowej.Jednak idąc ulicą spotyka się bardzo dużo kobiet o budowie,że tak powiem chłopięcej, a nie sądze żeby wszystkie miały odpowiednią dietę:P a mężczyźni w podobnym wieku z reguły maja brzuszki Zmieniony przez - james28 w dniu 2012-10-19 15:07:16
Witam . Mam 16 lat, w sierpniu 17, dojrzewanie zacząłem w wieku 12 lat, wtedy też urosłem 29 cm w 2 lata, od roku 2010 urosłem z 1.65 do 1.71 . Jem dużo białka, węglowodanów i tłuszczy, zażywam tran i wapń, ćwiczę też na masę i staram się uprawiać dużo sportu . I tu jest moje pytanie, wiem że jasnowidzami nie jesteście ale możliwe że urosnę [...]
