wieku

metka solo to max,zadnych nandrolonów w tak młodym wieku!

bo tak jak pisalem juz w mlodszym wieku niz 18 lat jechalem na tym co pisze 1 cykl i jest jak narazie wszystko okej tylko te 4 konkretne pytania chce znac odpowiedz i tyle ;-)

Plan i ćwiczenie 5x w tygodniu w twoim wypadku i przede wszystkim w twoim wieku, to najkrócej ujmując bardzo zły wybór. Poczytaj podwieszone tematy o diecie i treningu, przemyśl to. Potem wklej to co uskrobałeś dla siebie (dieta na zrzucie z serwisu potreningu.pl) do tego plan treningowy i jakieś założenia a z chęcią na pewno pomogę ja lub ktoś [...]

[...] ! Warto pamiętać iż złe nawyki ( w boksie ) i nie tylko łatwo złapać , dlatego jeżeli już chcesz ćwiczyć ćwicz pod okiem kogoś kto doradzi i Cie czegoś nauczy bo pranie po 50kg worku w pralni babci do niczego dobrego nie prowadzi. W tym wieku dużo ruchu + dobre jakościowo jedzenie Pozdrawiam Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-09-01 16:23:55

plan totalnie niekompletny zreszta w tym wieku nie porywal bym sie na nie wiadomo co chyba ze pod okiem profesjonalnego trenera zajmij sie moze narazie domowymi planami (jest osobny dzial o tym) jak juz zbudujesz podstawe (czyli np mocniejsze miesnie plecow tak zeby wzmocnic kregoslup i przygotowac go do wiekszych obciazen) zapisz sie na silownie [...]

[...] choć masz równomiernie cwiczyc całe ciało ze wzgledów estetycznych jak i zdrowotnych . J/W napisał ZIOM fundament miesniowy czyli NOGI - fundament twojego ciała i stabilizatory czyli miesnie brzucha i prostownik grzbietu . Ja osobiście w tym wieku bym sie zabrał za sporty walk NP ZAPASY o wiele wiecej by wniosly na ten moment niz trening siłowy.

pewnie jeszcze nie zdazyl podupczyc a juz sie tesciem laduje. w takim wieku to szczyt d****izmu.

[...] mojego gadania to on sobie do serca ie bierze, moze jak jakis gosciu polecil wysle anonima do jego rodzicow to mu skure przetrzepia i troche zmadrzeje. Ja raczej dla niego autorytetem nie jestem ( mam w lapie tylko 38 ).Zapatrzyl sie na rok starszego kolege ktory koksowal w jego wieku i sobie to zachwala. Coz na glupote chyba lekarstwa nie ma.

[...] zrobil ja poprostu mu wspolczuje tak jak i temu co tescia wali przeciez to gowno male nawet kreatyny nie zjadlo pewnie nigdy a sie za koks bierze i to jeszcze za taki w jego wieku ... tez chcialem od saa zaczac ale jak mnie bolal brzuch po winie oral to odstawilem i zaczolem normalnie na suplach.. PIWNICZAKI sami sobie wpajaja ze meta to co tam [...]

mlody.18 czy cie po***alo? :/ wiesz ze teraz jestes odpowiedzialny za tego dzieciaka i bedziesz go mial na sumieniu do konca zycia jesli mu sie cos stanie? Gość ma 14 lat wiec byc moze jeszcze nie zdaje sobie sprawy z tego co robi ale ze ty w wieku 18 kupiles mu to gowno jeszcze raz powtarzam glupi jestes.

to w niedalekim czasie uslyszymy pewnie jak jakiegos malolata zakopuja bo organizm nie wydolil i co mu z 125 na klate w tym wieku??

ozesz qrwa, jestem tu sporadycznie ale takicj jaj jak koks w wieku 14 lat to ja w mym 20 letnim zyciu nie widzioł i pewnie nie zobacze ale któz to wie, moze jutro sie okaze ze ktos młodszy napisze ze koksuje, qrwa dobrze by było skasowac ten post:/

emin3m123 aktualnie jakimi ciężarami operuje? a więc tak teraz z mojego punktu widzenia w moim wieku nie dokońca rozsądne jest wyciskanie maxów szczególnie na martwy ciąg lub wyciskanie na barki. Ostatnio przez glupote raczej chęć siebie sprawdzenia uszkodziłem sobie bark że 3 miesiące miałem przerwy :/ dokładnie miałem zapalenie kalepki woda na [...]

Nie opisałes dokładnie diety , ale skoro odżywiasz się w stołowkach to rozumiem że trudno ją chyba opisać. Szczególnie w tym wieku jeżeli tego jeszcze nie robisz to do treningu siłowego proponuje dodać aerobowy.Przed treningiem kilkuminutowa rozgrzewka np. na rowerku. Po treningu ok 20 minut aerobów. W dni bez treningu rano lub wieczorem 20-30 [...]

Mc dobrze wspomnial przed rozpoczęciem treningu w tym wieku - lekarz a co do odzywki to zdecydowanie matrix - cenajakosc mozna sproobowac ograniczyc węglowodany, i wtedy zaobserwowac jak z tluszczem

[...] szmata roku" na majorce , przynajmniej w te wakacje, moze zapomniec, ale sama sylwetke w tym czasie moze znaczaco poprawic na plus. Przy otylosci brzusznej w tym wieku nie powinien zazywac hardcorowych spalaczy ani zadnych wynalazkow stymulujacych tarczyce. Przykro mowic, ale to nie wiek na takie eksperymenty juz. Moze sie chlop [...]

Jagodka - a w jakim wieku sa dzieci :) ? Mam tez dwojke takze jestem ciekaw przez co przechodzisz :):):) SOG dla Ciebie !

Jak coś to pomóc może zwisanie na drążku. Powieś sie na drążku i tak sie często wieszaj. Słyszałem ze to pomaga. Nie będziesz przez to może dużo wiekszy ale kilka cm może to dać, choć to też zależy od wieku i tego ile teraz masz wzrostu.

W twoim wieku nie myslałabym o diecie, rozwijasz sie jeszcze, twoj organizm potrzebuje wielu skłądników odzywczych. Dla ciebie lektura: 1. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_w_okresie_dojrzewania%2C_jak_to_zrobi%C4%87_efektywnie_i_zdrowo_-t548381.html 2. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_w_okresie_dojrzewania__praca_konkursowa_Tancerka25-t549022.html

[...] Unikaj takich ćwiczeń jak wznosy sztangi wzdłuż tułowia do brody - bo przygoda z nimi na dłuższą metę nie kończy się optymistycznie. Nie wyobrażam sobie, żeby ktoś w tym wieku nie miał w planie podciągania na drążku - a jak się nie dasz rady podciągać, to tym bardziej należy nad tym popracować. Układ partii w tygodniu - powinien uwzględniać, [...]