[...] zawsze mozna przyszpanowac przed laskami na jakims wyjezdzie ) edit: teraz dopiero przeczytalem wczesniejsze posty; nie rob tak by rozwalac staw! rece na szerokosc barkow, nie szerzej; stawy nie maja prawa bolec, szczegolnie w wieku gdy rosniesz, ryzykujesz tym ze sie zle rozwina i bedziesz kaleka Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-05-11 21:53:54
banita127 w jakim wieku zacząłeś to trenować? 8cm w obwodzie czy na szerokość? a i niech ktoś chociaż wskarze strone gdzie jest jakiś plan treningowy na "kośći" bo to kolejny temat, który przeszukuję i ma niemalże 80 stron... Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-19 13:18:46
Oczywiście ,że może. Nawet gdybyś zaczął ćwiczyć w wieku powyżej 20 iluś lat, to i tak możesz się super rozrosnąć. Dobry trening, dieta i wytrwałe dążenie do celu przyniesie ci wymarzoną sylwetkę. Tylko pamiętaj, nie jest to takie łatwe jak się pisze. Trenuj, ćwicz i jeszcze raz jedz (oczywiście zdrowo), a na pewno przyniesie to satysfakcjonujące [...]
milo bylo cie poznac, szkoda ze juz musisz isc a co do diety to jak wchodzisz na sfd to masz taki ladny dzial 2. od góry : "ODŻYWIANIE" ... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle [...]
[...] hehe zawsze mowilem ze Kobielak i kolezanki najbardziej dopalaja... maratony fitness po 8 godzin skakania non-stop z usmiechem na ustach BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle [...]
2-3 centymetry spokojnie do wakacji zrobisz no a co do tych 32cm w tym wieku to spoko .... jestes jeszcze w wieku rozwojowym takze spoko jest !! najwazniejsza jest systematyka cwiczenia a nie jakies tam odzywki !!!!! --==Pozdrawiam==--
Tata ma racje, chociaż ryż to nie białko, ale w tym wieku nie pchaj w siebie chemii, starczy jak mniej więcej się zdrowo będziesz odżywiał w tym wieku http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
Dlaczego wysokobiałkowa ??? Kolego masz tutaj dział odżywianie , popatrz na posty podwieszone i poczytaj. W tym wieku odżywiaj się zdrowo , na podstawie tematów w tym dziale. PS: W Twoim wieku już ćwiczyłem regularnie + dieta :)
[...] Twoj staż to 3 treningi na wuefie tygodniowo. Wez sie do roboty zrób FBW potem podziel partie stosujac caly czas dobra diete, suplementuj witaminy, pij oliwe z oliwek. W tym wieku nie bedziesz mial problemu,jedynie co w tym wieku przeszkadza to chęć "przypakowania do lata zeby sie podniecac przed dziewczynami"a jak po tygodniu nie [...]
[...] przykład samo studiowanie systemu, taki jaki jest. I jest wiele innych motywacji. Typowe warunki tzw. realnej walki zmieniają się z czasem i miejscem. W pierwszej połowie XX wieku w Chinach, chuligani nie próbowali zabaw w parterze, natomiast np. chodzili w okutych butach i z metalowymi rurkami, czy wręcz z siekierkami. Umiejętność walki w [...]
[...] sie spodoba, takie "niby wywracanie, przepychanki " to przeciez jeden z ulubionych elementow zabawy malych chlopcow ja sam pamietam jak robilismy z kolegami w tym wieku" olimpiade" na wywracanie, to bylo swietne! Tak samo jak przewroty i inne "akrobatyki" w piskownicy. Na macie bedzie mogl sie wyszalec. Pozatym [...]
" zawału nie dostaniesz " - to nie jest takie pewne jesli się wie co to jest zawał ... "w takim wieku nie powinno Cie nic bolec ziomuś" w każdym wieku może coś boleć ! a co do samych zmian to oczywiście ze poefce z kofeiną niegdyś branych moze być ... a nei wiem co tam jeszcze było jesli sie zastanawiasz co jest nie tak to [...]
Nic więcej. W wieku 15 lat redukowanie i zabawa kaloriami kończy się problemami z układem kostnym w późniejszym wieku. Zacznij coś trenować. Zapisz się może na coś, jakieś sporty walki, gimnastykę, czy cokolwiek. Nie trenuj też z obciążeniami. Za wcześnie IMO. Wybieraj ćwiczenia z własnym ciałem jako obciążenie, czyli pompki, drążek, dipsy. [...]
[...] -zabawach-. Trzaskał wszystkich zdobywając swój pierwszy -czarny pas- w walkach realnych. Pamiętać należy jednak iż liczył on sobie 219 cm wzrostu i 130 kg wagi. W wieku 18 lat zaczął pracować u znanego ze sknerstwa miejscowego kowala. Ponieważ był bardzo silny, a przez to i -mało uważny- zepsuł kilka podków, za co został zbesztany [...]
To Zbyszko w wieku około 50 lat. Słyszałem dziś od kumpla inną wersję historii śmierci Taluna. Podobno uwiódł kobietę jakiegoś Amerykanina, który go za to zastrzelił... W każdym bądź razie zginął gwałtowną śmiercią... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
[...] w Amritsar, Punjab - Indie. Był synem zapaśnika Aziza, muzułmanina. (W Indiach niewielu nie muzułmanów zdobyło tytuł mistrzowski w zapasach).Trening zapasów rozpoczął w wieku 5 lat. Razem ze swoim bratem, Imamem, uchodzili za najlepszych zapaśników w Indiach. Gama zdobył tytuł mistrza Indii w 1909r. i wyzywał do walki każdego, kto posiadał [...]
[...] w Białym Domu japończykiem, ekspertem jiu jitsu. Walka miała toczyć się w wschodnim hallu. Panowie rozebrali się do spodni i ... Gotch z łatwością pokonał japończyka. W wieku 38 lat zaczął chorować. Miał problemy z utrzymaniem pokarmu. Plotka głosi że zaraził się syfilisem... Umarł w grudni 1917r. Choć życie nasze splunięcia nie warte - [...]
W tym wieku dieta deficytowa w kcal to kiepskie rozwiązanie, proponuję na początek lekturę: Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę
