[...] mają naprawde gnaty spore, ja praktycznie wzrostu ojca i takie chude jak u dziewczyny jakiejś 16,5cm przy tacie ok.19, ****a mać!mam nadzieje że to oznaka jeszcze młodego wieku kostnego bo jak nie...słyszałem, że ćwiczenia siłowe zgrubiają kości, jak to jest? martwy ciąg odpada, przysiady z obciążeniem też, niechce żeby nasady kości długich [...]
a ja kazałem mu jest 5bułek i 1kg frytek ?? mam na mysli dodatek np 600-700kcal logiczne że chłopak niewmuci 6paczek ryżu przytym mieso warzywa oleje orzechy a jak bedzie jadł tylko dietetyczne żarcie to powodzenia przy takim metaboliżmie ja w wieku 17lat miałem 53kg to wiem coś jak to jest i co on chce osiagnac tłuszcz zawsze mozna spalic
po pierwsze to---->18 lat i metabolizm zap*****la jak szalony,nie zdziw sie jak w wieku lat 35 nie bedziesz mogl zrzucic brzucha.NApewno nie wpychaj w siebie jedzenia na sile takiego ktorego nie lubisz,mi osobiscie nie widzi sie jedzenie 6 workow ryzu i do tego po 200g kury.Do kazdego posilku wypijaj jakas tam dawke gainera i styka.Jak lodzianin [...]
dlaczego ma nie zmiescic? ja na ladowaniach czasami jadlem po 10 i do tego jeszcze szla masa innych rzeczyi jakos wchodzilo wszysstko bez problemu. Sam tez w jego wieku mialem 50kg przy 175 i jedzac po chyba 6 workow i 1kg miesa(nie pameitam juz) w 2 lata zrobilem 100kg tamto 100kg jakpamietam todosc"sredniej" jakosci bylo jak sie nie myle bo cos [...]
no nie byla najlepszej jakosci ale w tamtym wieku to bylo cos %-) A do autora: najlepiej pyerdol to wszystko, cwicz sobie na lajcie a przedewszystkim baw sie. Ruchaj, imprezuj, podrozuj. Korzystaj z zycia. Wiem ze to moze byc krepujace ale nie przykladaj takiej wagi do wygladu. Ja pyerdole chlopie masz 18lat! Wiesz co ja bym dal zeby jeszcze raz [...]
ogolnorozwojowke. jestem w Twoim wieku tez trenuje MMA. No ja np robie tak wyciskanie na klatke , zarzut na klatke + wycisk na barki ( ten zarzut to taki podobny do uginania rąmion nachwytem ) + uginanie ramion podchwytem + wyciskanie francuskie + wiosłowanie + zercher squat ( taki przysiad ze sztangą na ugiętych ramionach noi brzuch i na koniec [...]
[...] chorobe nerek jesli piszesz ze masz podwyzszony poziom kreatyniny to na pewno sa to nerki. mam ten sam problem. Ja wlasnie przez taki nadmiar wykonczylem sobie nerki w wieku 20 lat. Byles juz z tymi wynikami u lekarza ? Poruszylem ten temat w trzech watkach. Sam jestem najlepszym dowodem na to ze nadmiarem białka mozna wykonczyc nerki. [...]
[...] i boks musiał się zmieniać. MMA to krok wstecz i WCALE SIĘ NIE DZIWIE, że ciągle będzie się spotykać takie głosy. Bo ludzie mają po części trochę racji. Nie każdy chce w XXI wieku oglądać w sumie tak zwierzęce walki. Część ludzi po prostu myślała, że ten etap mamy za sobą, tymczasem on wraca silny jak nigdy :) zobaczymy, jaki będzie tego wpływ na [...]
[...] układu oddechowego. Kto może korzystać z zażywania tych szczególnych kąpieli ? Finowie co prawda mówią, że każdy kto dojdzie o własnych siłach, ale wskazane jest, aby w wieku powyżej 60 lat uprzednio zasięgnąć opinii lekarza. Nie należy korzystać z sauny podczas jakiejkolwiek choroby, a bezwzględnie niewskazana jest dla osób chorych na [...]
Qrcze, mam masę inteligentnych (przynajmniej mam takie odczucie) znajomych w wieku 25-40 lat i wszyscy lubię freak fighty, przynajmniej jest o czym pogadać w pracy czy pośmiać się przy piwku. Nie odbierajmy rozrywki ludziom po ukończeniu gimnazjum! :D
Jesteś dośc młody, najlepiej jak poczekasz jeszcze z treningiem, w tym wieku wielkiej masy i tak nie zrobisz. Ale jak zaczynać przygode z siłownią to tym: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Jak już chcesz ćwiczyć to tym planem, ale mimo to radziłbym Ci zapisać się na basen a na siłownie przyjść dopiero [...]
W takim iweku powinienes delikatnie zaczac treningi ale z ciezarem wlasnego ciala. Wejdz w atlas i trening domatora i poczytaj troche o fajnych cwiczeniach. Na konkretne treningu za wczensie i diety w takim wieku tez nie staraj sie trzymac rygorystycznie.
W wieku szesnastu lat chcesz robić ciężkie treningi masowe? - To się moim zdaniem mija z celem Wymuszone powtórzenia - zamomnij! Zdecydowanie za wcześnie na takie intensyfikowanie treningu. W profilu widze wyniki które dodatkowo utwierdzają mnie w przekonaniu że lepiej jeszcze poprzestać na podstawach - zamiast treningu w systemie split lepsza [...]
[...] przyniósł na trening jakiś program na jumpa, od razu zacząłem go robić. Nie dotrwałem do końca, ale już rok później mi się udało. Potem zrobiłem jeszcze jeden program i w wieku 16 lat spokojnie robiłem wsady na meczach. Wtedy miałem około 80 cm dosiężnego. Niestety potem przyszła kontuzja, a od roku już w ogóle nie trenuje kosza. Wsad jeszcze [...]
[...] do mety co ? ja pjerdole sa ludzie i parapety... z przykroscia stwierdzam ze do ludzi sie nie klasyfikujesz.. patrzac po tym co tam wypociles to wnioskuje ze saa poszly w wieku 17 lat.. bo skoro masz juz 18 to zapewne wczesniej. trudno twoja sprawa.. zreszta niech Ci jaja wessie blok jak czarna dziura i zobaczysz ze to nie zabawki.. [...]
[...] masz wagę w normie i nie widać problemów z umięśnieniem. Możesz pracować na bilansie zerowym i też mieć efekty, nie wiem na ile jest sens się psychicznie męczyć z "tuczeniem" a potem z dietami. Btw - nie wmawiaj sobie, że jesteś zalana, bo nie jesteś. Masz 17 lat, w tym wieku próby docinania się na fitnesskę chyba nie są najlepszym pomysłem.
Bedzie walka KOKSU vs ANDY BRYNIARSKI ?
