Masować dalej czy zacząć redukcje?

ANKIETA

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: rckmepls
WIEK: 17
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy w domu (dywanówki, lekkie obciążenie) 5 miesięcy na siłowni
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 66kg
WZROST: 172cm
OBWÓD RAMIENIA: 30
OBWÓD ŁYDKI: 36
OBWÓD UDA: 58
OBWÓD BIODER: 99
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77
OBWÓD TALI: 67
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97

****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Umięśnione ciało

****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: -
PRZEBYTE KONTUZJE: -
WADY POSTAWY: miałam lekką skoliozę, ale dzięki ćwiczeniom siłowym wszystko jest ok
ALERGIE: -
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: -
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko wpc
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
od początku roku lekka nadwyżka kaloryczna, od września już typowa dieta na masę

****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE

CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyję

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****TRENING**********************************

ZDJĘCIA

Hej, to moja pierwsza masa i nie wiem czy ciągnąć ją jeszcze kilka kg czy zredukować do np.60kg i potem wejść znowu na nadwyżkę. Zaczynałam ok 53kg, teraz jest 66kg i szczerze mówiąc przeraża mnie ona trochę, bo nigdy aż tyle nie ważyłam. Wiem że już mnie trochę zalało. Na siłowni ćwiczę dopiero od wakacji, bo wcześniej nie miałam takiej możliwości. Moje ćwiczenia na początku opierały się na filmikach z youtube, a później kupiłam sobie obciążenie i ćwiczyłam z nim w domu. Czy ktoś bardziej doświadczony ode mnie mógłby mi doradzić czy przejść na redukcję czy jeszcze trochę przymasować? Nie czuję się źle ze swoim ciałem, w sumie to lepiej niż kiedyś, lecz to co mnie męczy to ubrania kiedy te stare są czasami przyciasne. Czytałam kiedyś na sfd że ktoś komuś napisał że początkujący powinni na początku zbudować jak najwięcej masy mięśniowej, stąd też moje pytanie.

Pierwsze dwa zdjęcia to okres kiedy jeszcze nie ćwiczyłam, ok 53kg. A dwa ostatnie pokazują jak to wygląda obecnie

Wyglądasz bardzo ładnie. Jak dla mnie, osobiście, to w ogóle takie stricte masowanie u nastolatki jest zbędne, w momencie, kiedy masz wagę w normie i nie widać problemów z umięśnieniem. Możesz pracować na bilansie zerowym i też mieć efekty, nie wiem na ile jest sens się psychicznie męczyć z "tuczeniem" a potem z dietami.

Btw - nie wmawiaj sobie, że jesteś zalana, bo nie jesteś. Masz 17 lat, w tym wieku próby docinania się na fitnesskę chyba nie są najlepszym pomysłem.

Dziewczyno ale Ty masz talię! Zazdrość :)
Na wagę nie patrz i się nią nie przejmuj- na czole nie masz napisane ile ważysz.
I pomysł Jur mi się podoba :) Poza masą i redukcją jest jeszcze rekompozycja :)

Ładna sylwetka. Ja uważam, że jeśli nie sprawia Ci to kłopotu to w dni treningowe utrzymuj nadwyżkę kaloryczną a w pozostałe daj nawet lekki minus lub zerowy bilans trzymaj.

Szczerze mówiąc nawet nie myślałam o rekompozycji, ale chyba faktycznie w tym momencie wydaje się to być najlepszym pomysłem. W każdym razie dziękuję za miłe słowa :)