[...] tez brac kreatyne ?? i jak cos to kiedy...Z gory dzieki " Waga - 45kg, Wzrost - 165cm. Weź się za michę, a nie o suplach myślisz. Z ćwiczeniami też nie przesadzaj w tym wieku, twój kościec się rozwija, a trening z dużym (jak na twoje możliwości) obciążeniem na pewno na niego dobrze nie wpłynie. Zapisz się na jakieś sw, do tego jakieś [...]
[...] skup się na głównych założeniach prawidłowego odżywiania się i prawidłowo oszacowanym bilansie kalorycznym, abyś wiedział mniej więcej, jakie masz potrzeby. Jesteś w takim wieku, że nieprzemyślana ingerencja w jadłospis a tym bardziej ciężki trening masowy może skutkować wieloma problemami jeśli nie będziesz tego robił pod okiem fachowca ... [...]
W twoim wieku to dużo ruchu, pompki brzuszki przysiady dobrze jakbyś miał drążek jak hantla 11 kg za ciężka to możesz baniaki z wodą 5 litrowe podnosić zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Velasquez jest kompletnym zawodnikiem, ma wszystko co potrzeba w dzisiejszym mma. W tak młodym wieku pokonał tak szybko, doświadczonego i utytułowanego zawodnika jak Nog. Tytuł mistrza hw ma już na wyciągniecie ręki.
[...] krwionośnym. 177 to nie jest jakoś mało i spokojnie dasz radę grać z takim wzrostem w koszykówkę, nie widzę w tym żadnego problemu. Są rzeczy dzięki którym można nawet w późnym wieku pójść w górę ze wzrostem, ale stanowczo nie polecam nawet próbować. Możesz się rozciągać robić zwisy na drażku, rozciągania, to może Cię wyciągnać z 2-3 cm w górę.
[...] na silownii ale spedzalem wolny czas aktywnie spalem srednio po 4-5h i czułem sie dobrze.Od 2 lat jestem na testo i owszem poprawia to jakosc zycia ale regeneracja w wieku 34lat juz jest nieco gorsza niz bylem czysty jak łza a mialem 20 pare.Nigdy nie cpalem, ani nie paliłem znam mozliwosci regeneracyje swojego organizmu i spory wplyw ma [...]
Jeśli chodzi o tą granicę organizmu to chodziło mi o mój wiek i wagę, ponieważ wyciskam na klatkę 90kg przy wadzę 55kg myślę że nie jest to mało a sotosunkowo dużo na moje stawy. Pomyśle nad tą dietą, to odradzacie mi nb II? Mój kolega w wieku 14 lat również zaczął suplementować teraz ma 17 lat i jeszcze żyje :P
Problem odkladajacego sie tluszczu wynika glownie z jedzenia byleczego. Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i odchudzanie. W Twoim wieku dieta redukcyjna niewskazana. Wybral bym opcje zdrowych nawykow zywieniowych + wieksza ilosc aktywnosci fizycznej.a bedzie dobrze. Pozdr Max
... 200kg powiadasz - jezeli nasze modly (moje i kolegow z sekcji) zostana wysluchane i Budyń dozyje wieku akademickiego to prawdopodobnie Twoj rekord zostanie pobity i to juz na pierwszym roku pobytu Budynia na studiach. Ostatnio na akademickich mistrzostwach Slaska Budyn - startujac poza konkursem w kategorii do 100kg - cisnal cos kolo 180kg (w [...]
A czy jednak nie można połączyć tego jakoś z deką? Latem przeciążyłem trochę Achillesa, pewnie z racji wieku pobolewa czasem bark (żadnych urazów nie było) może deka podreperowałaby trochę te "urazy".
podejrzewasz u mnie jakiś rodzaj hipogonadyzmu? HTZ raczej w moim wieku odpada:/ jeśli chodzi o samopoczucie psychika się chwieje energii też raczej mało, dlatego tak walczę z tym testem, mam wielką nadzieje że się uda dzwignąć testa w górę i sytuacja się zmieni..jak ty to widzisz ? czy to możliwe? z tym lh fsh jak dobrze rozumiem najlepiej mieć w [...]
Całkiem mizernie... no nie wiem Ja w wieku 17-stu(po 2latach treningów - przed małym wypadkiem) lat brałem w martwym ciagu ~150kg, a w przysiadzie ~160kg i wcale nie uważałem sie za specjalnie silnego, widziałem na własne oczy jak koles, który nie miał nic do czynienia z siłką wziął w martwym ciagu 240kg a ważył moze z 90kg przy wzroście [...]
[...] się postać danego produktu to zmienia się jego wchłanialność Wchodząc w szczegóły to wręcz ta sama postać może różnić się nieznacznie wchłanialnością (zależy od pory dnia wieku stopnia nasycenia organizmu daną substancją itd) Każda z postaci ma swoje plusy i minusy których oczywiście jest mnóstwo Wymienię może te najważniejsze Proszek - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ogólnie ćwiczyłem jak na razie 3 razy w tygodniu po 2 partie mięśni na trening. Wydaje mi się, że aby coś zbudować trzeba poświęcić temu każdy trening. Regeneracja w moim wieku to nic trudnego. Nie ma jakiś innych treningów na masę pomijając Full body i ten mój ? Każdy mówi co innego już nie wiadomo co wybierać. Lubię uczucie pulsującego i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w tym wieku raczej bym nie walczył z zelastwem , przyjdzie na to jeszcze czas , najlepeij zapisz sie do jakiegos klubu sportowego pod oko trenera jak juz chcesz cwiczyc coś
[...] nie podziala ;) Ale jak i tak zostaniesz przy kupnie to vitalmax monohydrat bierz tylko nie pisz po cyklu ze kreta nie dziala bo to bedzie winna braku diety U ciebie takie cos wystapiło? 1 raz o czymś takim słysze... Mam duzo znajomych w moim wieku co stosowało reatyne i nigdy nie mieli problemów z przyrostami... Diety żadnej nie stosowali...
Ja zrobiłem ten błąd, że sięgnąłem po suplementu w wieku bodajże 17lat nie mając jeszcze odpowiedniej wiedzy na temat pakowania. Po prostu tego nie wykorzystałem, bo spożywałem alkohol czasami itp. Wiek tu nie odgrywa roli, ale wiedza na dany temat. Brać możesz, ale z tym nie ma co się śpieszyć na razie :) Kup sobie omega 3, pij tran, dokup [...]
No wiem ale przeczytałem w poważnych gazetach, że mleko jest szkodliwe. Tzn zabija flore bakteryją naszego organizmu(mężczyzn powyżej 7 roku życia) i tego przyczyną jest wydzielanie gazów(sic!) i ogólne rozwolnienie. Napisali też , że nieprzyzwyczajeni afrykanie w starszym wieku używaja mleka jako środka przeczyszczającego.:P
koledzy z sekcji robia cos podobnego, i super w gore forma idzie maszyny sie robia Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-15 21:55:28 sam robilem w takim wieku podobne cykle, nie nakrzekam Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-15 21:56:28
UFC 110 LIVE!
