SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buttwink

  • [ART] Buttwink podwijanie ogona, przyczyny, skutek, rozwiązanie problemu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z Achillesem Brak mobilności stawu skokowego, bedzie z kolei powodowł wypinanie tyłka, o którym równiez będa pisał w osobnym artykule. Jakie konsekwencje może za sobą nieść buttwink? Spore grono osób uważa, że podwijanie ogona nie jest problemem, któremu trzeba poświęcać jakąś szczególną uwagę. Wielu trenerów nawet nie zdaję sobie sprawy, że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18079 Data: 12/15/2016 11:54:31 AM Liczba szacunów: 9
  • [...] czuje ból w odcinku lędźwiowym, co doprowadziło do zaobserwowanie, że podczas schodzenia coraz niżej mimo starania się utrzymania prostych pleców robię tzw zawijanie ogona (buttwink). Z tego co udało mi się znaleźć w internecie może być to spowodowane przykurczem mięśni dwugłowych, a w pozbyciu się tego polecane jest rozciąganie mięśni grupy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10812 Data: 2/5/2014 9:05:50 PM Liczba szacunów: 5
  • Buttwink po raz kolejny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich, Przeglądając internet w poszukiwaniu informacji nt. buttwinka, natrafiłem na ciekawą publikację w której badano różnice pomiędzy kobietą, a mężczyzną, sposobem rozstawienia nóg oraz ciężarem na sztandze w przysiadzie tylnym. Źródło: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 12/4/2015 9:05:38 AM Liczba szacunów: 3
  • ocena przysiadu - buttwink - co trzeba poprawić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc, Mam problem z buttwinkiem i nadmiernym pochyleniem w przód. Będę wdzięczny za ocenę mojego filmiku z przysiadu overhead. Szukam przyczyn oraz możliwości poprawy zakresu i techniki przysiadu. - rozciągnięcie dwugłowego jest naprawdę dobre, spokojnie dotykam głową do kolana stojąc przy prostej nodze - staw skokowy też wygląda w porządku - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 5/8/2018 9:07:49 AM Liczba szacunów: 3
  • Buttwink

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak można się pozbyć buttwinka? Wiem że jest artykuł o tym, ale nadal po przeczytaniu go występuje u mnie buttwink. Wydaje mi się że jest on spowodowany za słabymi/ za mało rozluźnionymi mięśniami brzucha/pośladków/ud/bioder. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by zniwelować buttwink?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 740 Data: 8/20/2019 12:45:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wczoraj pisałem o tym, że występuje u mnie dosyć mocny buttwink, ćwiczenie wykonywałem tak jak pokazał mi trener na siłowni, lecz dzisiaj z ciekawości przeglądałem filmiki o przysiadach i tym jak wyeliminować buttwink i nic nie pomagało nawet w najmniejszym stopniu, aż w końcu trafiłem na ten filmik https://www.youtube.com/watch?v=a_nZ1IJ6rwA Po [...]

    Odpowiedzi: 5816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2016 9:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] dokładnie przed każdym treningiem, a zwłaszcza przed tym w którym są siady. Jak zaczynam ruch z biodra i pochylam się do przodu tak jak kazał trener to własnie występuje buttwink i kolana uciekają mi do środka(nie mogę wtedy utrzymać rotacji), teraz jak próbowałem zaczynać ruch z kolan,troszke szerzej rozstawiłem stopy i nie było problemu z [...]

    Odpowiedzi: 5816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2016 10:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, wracam na siłownię po dłuższej przerwie. Proszę o ocenę przysiadu https://youtu.be/fK0zVd8ea7o Z tego co mu się wydaje i wyczytałem to chyba jest spory buttwink? Nie schodzić tak nisko? Perspektywa jest dość daleka więc ciężko dostrzec pewne rzeczy. Na pewno trzeba wprowadzić jakieś tempo i jeśli czujesz, że biodra się podwijają to spłyć [...]

    Odpowiedzi: 5816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2018 9:35:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    W końcowej fazie siadu, robię buttwink czyli tzw podwijanie ogona. Jakieś sposoby jak to wyeliminować? Co może być przyczyną? I czy robić pełny przysiad pomimo tego czy do tego momentu do kiedy plecy są proste?

    Odpowiedzi: 5816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2017 10:43:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    W końcowej fazie siadu, robię buttwink czyli tzw podwijanie ogona. Jakieś sposoby jak to wyeliminować? Co może być przyczyną? I czy robić pełny przysiad pomimo tego czy do tego momentu do kiedy plecy są proste? Temat był wałkowany w dziale . Najczęściej przyczyna jest słaba mobilność . Wpisz w YouTube Hip/hamstring mobility, wprowadź te [...]

    Odpowiedzi: 5816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2017 3:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, wracam na siłownię po dłuższej przerwie. Proszę o ocenę przysiadu https://youtu.be/fK0zVd8ea7o Z tego co mu się wydaje i wyczytałem to chyba jest spory buttwink? Nie schodzić tak nisko?

    Odpowiedzi: 5816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2018 1:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Buttwink nie musi miec przyczyny jedynie w slabo mobilnym stawie skokowym. Często problem jest bardziej zlozony i obejmuje grupe kulszowo-goleniowa i biodra. Nagrywales swoje przysiady?

    Odpowiedzi: 5816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2016 10:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Najlepiej jakbyś nagrał film i wstawił chociażby do tego tematu. Jeśli plecy uciekają od swojej naturalnej krzywizny (tzw. buttwink) to warto poprawić również mobilność bioder czy grupy kulszowo-goleniowej. Wpisz w googlach "squat/hip mobility".

    Odpowiedzi: 5816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2017 9:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] również nieprawidłowej techniki. Skąd się może brać ból kręgosłupa podczas przysiadów ATG (z ang. ass to grass, czyli pełny zakres ruchu) ? Najcześciej przyczyną jest tzw" buttwink" a więc podwijanie miednicy kiedy jesteśmy na dole. Przyczyną najczęściej jest słaba mobilnośc w obrębie grupy kulszowo goleniowej i bioder. Wówczas powinniśmy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 16053 Data: 12/8/2017 4:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Butt wink

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A moglibyście jakiś sprawdzony filmik z yt podesłać jak przestać wykonywać buttwink?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 4/16/2020 7:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Marsid- super, że widziałeś w dyskusji pojęcia "przeprost" czy "buttwink", ale nie masz "przeprostu" w odcinku piersiowym kręgosłupa i "buttwinka" w odcinku lędźwiowym... Pomijam już fakt, że buttwink odnosi się do pośladków, a nie kręgosłupa. Nie analizuj sobie samodzielnie filmów.

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2014 10:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zobacz gdzie znajduje się miednica na pierwszym obrazku (przodopochylenie) a gdzie na drugim (tyłopochylenie). Tak naprawdę, pozycja w jakiej znajduje się lędźwiowy podczas buttwink jest przeciwieństem pozycji przy nadmiernym przodopochyleniu miednicy. Przy przodopochyleniu miednicy masz nadmierną lordozę (wygięcie w stronę brzucha), a przy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 12:26:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] (triceps jest mięśniem dwustawowym). Musisz sobie taki model przerzucić na okolice miednicy, odc. lędźwiowego kręgosłupa, biodra i kolana. Mięśniami, które mogą powodować buttwink, są pośladkowe i tylna grupa uda (dwugłowe, półbłoniasty, półścięgnisty). Zawijanie tyłka powoduje mięsień, który podczas ruchu najprędzej dojdzie do swojej [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2015 4:04:43 PM Liczba szacunów: 1
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Na zaokrąglaniu w dolnym odcinku. Zauważ na filmie że w odcinku piersiowym kręgosłupa robię delikatny przeprost a na dole jest delikatny buttwink. Gdy mam sztangę niżej przeprost/wyprost są jeszcze wieksze.

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2014 10:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakim cudem Ty robisz buttwinka na mc sumo z podstawek? Serio, nie pomylił Ci się buttwink z kocim grzbietem?

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2014 9:35:59 AM Liczba szacunów: 0