[...] na wideo u kolegi. Klapki na oczy zapadly. Od tad doslownie caly swoj czas poswiecalem temu celowi. Dodam ze to nie jest takie znowu niezwykle zaczynac w takim wieku. Moi koledzy rowniez wpadli w bodybuilding + martial arts. A ze ja nie robilem sobie sezonowych przerw to inna historia. Jesli nie cwicze przez tydzien to dostaja [...]
Bardzo fajny artykuł Thiago2 . Dla mnie odpowiedź na postawione pytanie jest stosunkowo prosta. Ćwiczyć zacząłem w wieku 16 lat, mając – przy ówczesnym wzroście 164 cm – ledwie 44 kg wagi. Centymetrów z czasem nieco przybyło, ale z wagą było cienko. Nie musze chyba dodawać, że bycie mikrym do przyjemnych rzeczy nie należy, [...]
wszyscy byliscie chudzi a ja wlasnie przeciwnie maxymalnie spasiony:D tluszcz sie wylewal ze mnie zero adoracji ze strony kobiet, do tego fajki:/ w wieku 16-17 wazylem ponad 100 kg zszedlem do 78 ale to za malo dlatego po 5 miesiacach przytylem dyszke i jest ok, po za tym uwielbiam byc wypompowany czuc sie w formie bez sapania na 4 pietrze po [...]
[...] na fitness. Jak mam wolne to latam nawet 4x w tygodniu na siłkę. Rezultami nie będę się chwalił bo co można mieć za rezultaty rozpoczynjac z najniższego poziomu i w tym wieku. Nie będę sobie robił obciachu. Wazne ze ja jestem zadowolony – jak sobie przypomne początek to teraz to jestem kozak. A czemu chodzę? A bo ja wiem? Pewnie [...]
[...] sie nauczyć grać to proste I trener nie może powiedzieć ty nie trenujesz bo jesteś ciota! Musi trenować nawet najgorszych za to mu płacą. Ale oczywiste jest,że do jakiegoś wieku będzie przyjmował słabych,np nie weżmie w wieku 16lub17lat gościa,który nie umie grać w piłke wtedy jest już zapużno i wiadmo,że będzie nie będzie z niego żadnego [...]
Shoo - W Tym wieku raczej nie mysli się o tym czy coś powinno się robić czy też nie czy coś jest dobre dla organizmu czy nie.Poprostu w tym wieku ludzie chcą sie zmienic , przestac byc takimi chudymi chlopaczkami. Zresztą Życie jest za krótkie , żeby być małym
Z przyjemnością musimy stwierdzić że współpraca z Tobą to dla nas wielka przyjemność. Mimo młodego wieku widać dużą dojrzałość zarówno emocjonalną jak i sportową. Przyznam, że wiedząc że trenujesz wiele lat i mając pewne uwarunkowania genetyczne bez szczególnych niekonwencjonalnych metod nie zrobiłbyś dalszych postępów. Mając tą samą wagę co w [...]
[...] dyskutujesz, uczysz się cierpliwości któej mnie natomiast nauczyła żona Sylwia. Gdybyś był trochę starszy powiedziałbym że jesteś człowiek instytucja wiem jednak że w Twoim wieku przedsięwzięć jest równie dużo. Pracujesz ,uczysz się, trenujesz i dajesz radę - bez wymówek. Jeśli chodzi o wagę na koniec masy przy tej formie jaką prezentujesz [...]
Ta lukomen, widac po tym co napisales i zainteresowaniach w profilu ze masz problemy.... Idz do szkolnej pedagog, moze cos pomoze... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale [...]
[...] prawdzie w oczy... Czy Arnie się jeszcze nadaje do grania (takich ról jak kiedyś)? Co innego Sly, rola podstarzałego mistrza (Rocky, jakby ktoś nie wiedzał ;) ) moze byc całkiem miłym przerywnikiem (choc wymuszonym wiekiem ). Ja z pewnością na film "Rocky Balboa" się wybiorę, nie ma bata. Taka forma w takim wieku - pozazdrościc
ASNF z jednym sie nie zgodze http://www.youtube.com/watch?v=UIhDyMfmWHA Tak swoja droga to też mam wielki szacunek do Sylwka bo malo kto tak wyglada w jego wieku ale jednak HGH robi swoje.. pozdro
[...] :-) W sezonie klepiemy też kilometry ale trochę mniej a zwiększamy intensywność poprzez wprowadzanie treningów szybkościowych, wytrzymałości tempowej itd. Panowie w naszym wieku to trzeba robić trochę tej szybkości (sam ostatnio olałem trochę ten temat) ;-) Zobaczcie jak zimę i wiosnę przepracował XZaar. Całą zimę biegał spokojne, długie biegi [...]
[...] sie na trzech wyspach archipelagu i polaczyli je w calosc. Zeby jednak byc skrupulatnym - wbrew opinii to nie byl poczatek triathlonu, juz w latach XX dwudziestego wieku we Francji odbywaly sie zawody "Les trois sports" - np w La Rochelle 200m plywania, 10km roweru i 1200m biegu. Wracajac do wielobojow, z systemem przeliczania wyniku [...]
[...] ja nie. Twardo kompletowałem dyskografię The Clash. Poza Sandinistą (którego niemal nie lubię) mam chyba wszystko. Uwielbiam tę grupę. Jedna z najmądrzejszych kapel końca XX wieku. I zawsze wydawało mi się, że Joe Strummer to typowa gwiazda muzyki (lekko odjechany punkowiec, pewnie ze sporym apetytem na dragi, wodę, seks. Większość zdjęć z petem [...]
[...] tętnie), a potem na nią poczekać. Tak chyba zrobił Xzaar. Jak On pisze: "dzisiaj lekko, 25 km w 2h" to tylko siąść i płakać :-) Jak dotąd 75% kilometrów robiłem wolno, i może szału nie ma, ale życiówki systematycznie poprawiam - pomimo systematycznie rosnącego wieku ;-) Teraz spróbuję inaczej, ale wybieganych wolno kilometrów nie żałuję ;-)
[...] - zrobić poprawny przysiad z 50 kg - zrobić poprawnie martwy ciąg z 40 kg Zakładamy, że Józef K. to: a) Niespełniony kulturysta, który w ramach obchodów przesilenia kryzysu wieku średniego uznał, że ma za mało masy, a i rzeźba na nim niewyraźna. Dwadzieścia lat garbi się nad papierami i teraz chce zawalczyć o wygląd. Z siłownią ma tyle [...]
Obawiam się, że wróżbita Maciej pisał Ci o takiej wizji przyszłości kilka miesięcy temu. Kuruj się. Połącz wszystko w całość. Pomyśl. Odpocznij. Zacznij szanować komfort (czasami daj sobie w pióra do porzygu - jak masz ochotę i możliwości). Jaka to cnota paść na ryło w kwiecie wieku? :-) Zdrówka.
[...] niepomiernie, to najlepiej zainwestowany w treningi czas. Przykladowy bieg na podobnym do Waszego Hr, z poprawnie wpisanymi w komputer Hr max i spoczynkowym, VO2max 60 w wieku 39 i tabele do oczytania Waszych VO2max: /SFD/Images/2016/5/13/396311f4b38d4a49bbe35861b2e84831.jpg /SFD/Images/2016/5/13/f5790e9ec94c460ea7b9b80096464743.jpg [...]
Przykladowy bieg na podobnym do Waszego Hr, z poprawnie wpisanymi w komputer Hr max i spoczynkowym, VO2max 60 w wieku 39 i tabele do oczytania Waszych VO2max: Moje tętno maksymalne zostało wyznaczone bezpośrednio - 219 bpm/min na mecie po zawodach na 10 km - więc pewnie i tak niedoszacowane. 180 bpm to u mnie przyjemny II zakres; 165 bpm to [...]
Dlaczego ćwiczę?
