wieku

Tak. W wieku 14 lat byłem na diecie z tego forum i zrzuciłem 8kg w dwa miechy, ale przerwałem z głupoty i szczeniackiego lenistwa. Pamiętam jednak że dieta była fajna i udało mi się osiągnąć fajny rezultat w krótkim czasie - dlatego też napisałem tu ponownie i odświeżam wiedzę, by skończyć redukcję w tym roku i zająć się masą jak trzeba. A o [...]

ja proponuje odlozyc koksy na bok zabrac sie za diete i solidny trening jestes w tym wieku ze bez koksow z dobra dieta osiagniesz wiecej niz ludzie na 1 cyklu

[...] po 21 roku życia. Więc jeżeli na tym Ci zależy kup samo zma, a ekonomiczniej Ci to wyjdzie. Co do tego podnoszenia testosteronu to bujda na resorach, mogą one w pewnym stopniu 'regulować' ten poziom, lecz nie będą go podnosić. W wieku 17 lat jeżeli widzisz coś podnoszącego testosteron (faktycznie) - omijaj szerokim łukiem. Pozdrawiam.

kup jak Ci jajka urosną a najlepiej nie wcześniej niż w wieku 25lat

czy młody... chyba to pierwsze objawy "kryzysu wieku średniego" ;) Pomyślałem , że za 10-11 lat nie chcę być 50-cioletnim suchotnikiem, gdy moi synkowie będą akurat 13 i 14 letnimi "młodymi wilkami" :) Trzeba młodzieży przykład dobry dać... to bardzo dobrze trafiłeś, ale odpuść sobie tą setkę obierz inny cel zobacz konkurs krata na lato jak [...]

[...] Edycja profilu => wpisujesz haslo i login pojawia Ci sie lista schodzisz do kratki pt:"Adres zdjęcia URL" Wtedy podajesz adres zdjęcia na Twojim dysko np. C:\Moje dokumenty\Moje obrazy\foto.jpg i chyba to wszystko :) Wciskasz aktualizuj i powinno byc git "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

[...] przyszłość z tym sportem, to jest to dobry wiek. Jeżeli zamierzasz sie wypakować w jak najłatwiejszy sposób i potem szpanować, to poczekaj. Duże obciążenia w tak młodym wieku potrafią zniszczyć organizm fizycznie (szczególnie stawy), ale także potrafi zniszczyć nas psychicznie (nadwrażliwość, nerwowść, chęć pokazania że jest sie [...]

SW to szuti walki, także polecam, zapraszamy do działó poniżej związane z SW, zacznij ćwiczyć a potem pójdziesz na siłke w wieku gdy bedziesz starszy i potraktujesz to uzupelniajaco

jestes zamłody ja bym na twoim miescu odpuscił SW bedzie dla ciebie dobre a tak w wieku hmm17-18 lat silownia i bedzie super

Rób wszystko. Jeżeli wiążesz przyszłość z tym sportem, to przemyślany trening rozpoczęty w tym wieku jest jedyną drogą do osiągnięcia sukcesu. I nie pomijaj nóg oraz martwego ciągu. Wykonuj te ćwiczenia z małym ciężarem ale dokładnie i bez przekłamań. Sam zobaczysz, że po 2 latach będziesz o wiele silniejszy jak ludzie, którzy dopiero zaczynają [...]

Ale głupoty!!! hehe, ćwiczyć należy wszystko, ale z rozsądkiem w młodym wieku.

[...] same, co do treningu plyo to się nie zgadzam, do plyo trzeba mieć trening siłowy, który ma Cię przygotować do plyo, inaczej łatwo o kontuzje stawów, szczególnie w Twoim wieku kiedy stawy dopiero "kwitną". Pamiętaj żeby dbać o stawy, szczególnie kolanowe, chodź na treningi regularnie, trenuj też samemu na co dzień, przede wszystkim kozioł i [...]

[...] mając 175cm, to jedyne co będzie miał to umiejętności walki pod koszem, bo każdy trener wyższego zawodnika wsadzi na Centra, szczególnie że będzie miał wyskok. Ale jeśli w wieku np. 18 lat będzie miał 190 to na Centrze będzie bezużyteczny, będzie miał umiejętności gry na tej pozycji, ale nic prócz tego i TYLKO przez to że od początku skupiał [...]

taa 3xtygodniowo mma i jeszcze do tego silka, a na silce mu polecasz ciagi i siady w wieku 15 lat, ogarnij sie czlowieku a autor zamiast na silke to do ksiazek, wiekszy pozytek bedziesz mial

[...] itd, regularnie cwicze MMA od roku, mam juz za sobą pół roku domatora, przez jakis miesiac biegałem, więc jeżeli chodzi osiedzenia to odrazu prostuje, wiem słyszałem ze odnośnie siłowni w tym wieku to nie powinno sie trenować ale z domatorem sobie radze lajtowo...jestem silny nawet mój trener to mówi ze jak na swój wiek to jestem bardzo silny

[...] za szybko nie zrazil sie do ciezkich treningow.Stety/niestety treningi sztuk walki sa bardzo ciezkie,wykanczajace,przy ktorych konieczna jest odpowiednia dieta, w Twoim wypadku 5-6 posilkow dziennie<powyzej 3000kcal>.Regularne posiłki i treningi spowoduja,ze nabierzesz masy miesniowej,sam w Twoim wieku mialem 182cm i wazylem 60 kilo.

A może nie ustawiłeś danych dobrze? Kolega kiedyś po zakupie pulsometra też nie wstawił z tego co pamiętam swojego wieku, płci, wagi i wzrostu i mu dowaliło kosmiczną liczbę kalorii.. Swoją drogą wysokie tętno miałeś :O

[...] ćwiczenia, będzie jeszcze lepiej. Zacznij od obliczenia podstawowego zapotrzebowania na energię, inaczej mówiąc podstawowej przemiany materii. Podam Ci wzór (dla kobiety w wieku 18-29 lat): PPM = 0,062 x masa ciała + 2,063; wynik mnożysz przez swoją aktywność fizyczną, od 1,4 (mała) do 1,7 (duża). Następnie dzielisz przez 2,184, mnożysz x 1000 [...]

Tez mam tradzik,ale to z powodu wieku:p pzdr

w 4 miechy 4cm w brzuchu to bez problemu ale w bicu to juz trudniej a chyba nie chcesz brac koksow w wieku 17 lat??