[...] duzo , niekoniecznie na sfd i wiem co to sa cwiczenia z obciazeniem swojego ciala,a Ty pichciu jak chcesz to cwicz sobie na silowni i przybieraj na masie , tylko ze w tym wieku za bardzo nie urosniesz , powinno sie zaczynac cwiczyc w wieku 17-18 lat i wlasnie w naszym wieku robic cwiczenia z obciazeniem swojego ciala zeby sie przygotowac , a [...]
profesjonalna odpowiedz jest taka po pierwsze dieta plus suple do wykorzystania maxów genetycznych w twoim wieku nie ma co brac się za koks nawet nie chodzi o to że twój organizm dojrzewa ale moim zdaniem kto nie pracuje albo nie ma jakiegoś sponsora mogą być i rodzice to nie ma sensu się łapac za koks po co się truć jak i tak większość [...]
Może zacznę od tego, że często ze mną jeździ chłopak w tym wieku. Ogólnie ciężko pracuje, ale na MTB. Maksymalny dystans w jeden dzień który jest w stanie normalnie pokonać, to około 190 km. Normalne treningi to około 40 - 60 km. Według mnie, Twój brat na razie powinien się skoncentrować na wytrzymałości/częstotliwości pedałowania. Ćwiczenie teraz [...]
[...] oleistymi) oraz posiadać chusteczkę dla celów higienicznych. Zawodnicy walczą w odpowiednio dostosowanych kategoriach wagowych w zależności od płci (kobiety, mężczyźni) oraz wieku zawodników (grupy wiekowe seniorzy powyżej 18 lat, juniorzy w wieku 18-20 lat, kadeci w wieku 16-17 lat oraz młodzicy od 13 do 15 lat). W seniorach jest 7 kategorii [...]
1Arnold w wieku 15 lat bral cykl zlozony ze 150tabletek metanabolu + 20zastrzyków primabolanu 2.Szymon Kołecki aktualnie najwyzej notowany w polsce ciezarowiec w wieku 15 lat zostal zlapany na metanabolu i zawieszony (odwieszony po 3 miesiacach) 3.Ja w wieku 15 lat (teraz mam 18) wzialem pierwszy raz a bylo to 20 tabletek metanabolu(1/dziennie). [...]
[...] rowerów i pieszych kierujący rowerem jednośladowym jest obowiązany korzystać z pobocza, z zastrzeżeniem art. 16 ust. 5, a jeżeli nie jest to możliwe - z jezdni. 2.*Dziecko w wieku do 7 lat może być przewożone na rowerze, pod warunkiem że jest ono umieszczone na dodatkowym siodełku zapewniającym bezpieczną jazdę. 3.*(...) 5.*Korzystanie z chodnika [...]
Uwazam, ze kreatyna w tak mlodym wieku nie jest potrzebna. Ja mam 17 lat i dopiero teraz zaczalem ja brac ( oczywiscie przed braniem rozgrzewalem sie ok2 miechow na sucho ). Jezeli juz cchesz chodizc na silownie(bo np. jestes wysoki i bardzo chudy i chcesz w skuteczny sposob nabrac masy) to propnuje Ci jakies dobre, w miare tanie bialko. Pochodz [...]
Hej , ja osobiście zacząłem treningi w wieku 12 lat ;] generalnie moim zdaniem najlepiej jest zacząć w wieku 12-16 lat bo o ile pamięć mnie nie byli to od 17 zaczyna się wiek juniorski wiec wyścigi po 100+ km wiec może być ciężko o dobry wynik ( wiadomo zdarzają się talenty co zaczynają trenować w wieku 20 lat i zostają mistrzami ) na twoim msc [...]
biernas ma racje. nie laduj w siebie koksu w tym wieku bo naprawde bedziesz miec problemy w przyszlosci. poczekaj jeszcze z 3 latka. wtym czasie dokoksuj sie na czysto. siano ktore masz na koksy przeznacz na odzywki. zastanow sie bo mozesz tego zalowac. wiem ze pewnie chcesz byc juz duzy ale spokojnie. wszystko z czasem. w wieku 16 lat nie jestes [...]
[...] o ile nie przekraczasz zalecanych dziennych dawek; stak kreatynowy mogę porównać do benzyny z ulepszaczami, dzięki którymi silnik może efektywniej pracować wg mnie w wieku 15 lat nie potrzebujesz aż tak zaawansowanego wspomagania; lepiej przekonaj mamę do tego żeby Tobie lepiej gotowała, szykowała odpowiednie posiłki; po drugie w wieku 15 [...]
[...] tematu to jak masz 165 i pójdziesz do lekarza endokrynologa i masz 15 lat zapomnij o wspomaganiu farmakologicznym to są sępy podchodzą do tego niechętnie i w sumie to szkoda słów... takie sprawy trzeba załatwiać w wieku 12-13 lat wtedy można coś zdziałać a nie w wieku 15-16 lat ( szkoda że w wieku 12 lat taki mądry nie byłem no ale trudno )
[...] połączonego z grą w drużynach koszykówki lub futbolu amerykańskiego. Zamiast tego skoncentrował się na boksie amatorskim. Po pięciu latach od rozpoczęcia treningów, w wieku 17 lat, został mistrzem świata juniorów. W następnym roku reprezentował Kanadę na Igrzyskach Olimpijskich w Los Angeles, gdzie dotarł do ćwierćfinałów – [...]
[...] Pod kierownictwem Stonera Cassius Clay zdobył sześć tytułów Złotych Rękawic Kentucky, dwa tytuły Złotych Rękawic na szczeblu krajowym, tytuł mistrza krajowego, a w końcu, w wieku 18 lat, złoty medal w kategorii półciężkiej na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1960 r. w Rzymie. Podczas Igrzysk Clay pokonał w finale polskiego zawodnika Zbigniewa [...]
[...] żaden człowiek o zdrowych zmysłach by nawet nie próbował a to z tego względu że mamy za słabe palce. Okinawańczycy nawalają paluchami od małego tak więc zaczynac w wieku 20-30 lat to idiotyzm, proces kostnienia się zakończył już dawno, o kontuzje nie trudo a złamania w tym wieku to już nie przelewki. Widziałem jak Chinen kopie palcami [...]
hej sergiusz, nie wiem, czy sa optymalne (hehe ze strony optymalnych) w kazdym razie sa podane tam rowniez dawki dopuszczalne, na pewno zapotrzebowanie co do niektorych wit/min ma sie roznie w zaleznosci od wieku, aktywnosci etc danej osoby.. dlatego pytam, moze ktos z modów wypowie sie Pzdr
Malebolgia, wielki szacunek dla ciebie. spro kg zbiłes, masz ogromną wole walki. doskonale Cie rozumiem bo bylem w podobnej sytuacji. w wieku 16 lat wazylem 100kg. postanowilem schudnac jak najszybciej, no i wyszlo. w 3.5 miesiaca zrzucilem 25 kg. potem efekt jojo i przytyłem 35 kg o_X . waga 110 kg. potem zaczolem chodzic na silownie. od [...]
nawet jeśli, to i tak obecna forma Flex'a mi nie imponuje PS. Dlatego pisze, że wygląda marnie, co nie zmienia faktu, że w porównaniu do większości facetów w jego wieku ćwiczących na siłce wygląda lepiej. Pisze z tego punktu widzenia bo mam odniesienie do wyglądu innych ludzi w jego wieku, którzy są w tej mniejszczości, z którymi Flex w [...]
[...] sie z paroma weteranami na forum a reszte czytam z usmiechem a czasami ze zgroza o poziom IQ...Co do testu Bro to jest on dla mnie w pelni profesjonalny, i wnioskujac po wieku i tonie wypowiedzi masz wlasciwy stosunek do bezkonstruktywnego krytykanctwa...rob swoje i pamietam ze indywidualizm sprawia ze zarowno trening jak i zywienie jest [...]
[...] czyli w okresie dorastania, bez znaczenia na to co robimy, jeśli rośniemy to tyjemy? nie chodzi o wagę, tylko obrastanie w tłuszcz. bo ja zacząłem kombinować z dietami w wieku ok. 15 lat, rosłem dalej, ale ze sporego grubasa zostało ze mnie ok. 9%bf. więc rosnąć nie znaczy tyć koniecznie. a roztywając się w tym wieku (16-20) można póxniej [...]
[...] się tkanka tłuszczowa. Może wprawadzić białkowo tłuszczowe śniadania oraz rotacje węglami w DNT i DT. Ale ...Ty takimi makro i kaloriami zepsułeś metabolizm, facet w Twoim wieku, wadze...i intensywności treningów powinien jeść nieco więcej. [...]
Flex Wheeler aktualna forma
