[...] białka: 3gram/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 2gram/kg Ilość spożywanych tłuszczów: każda porcja cyca polewana oliwą z oliwek Opis przebytych cykli sterydowych: w wieku 18 lat 4 strzały omnadrenu oraz ruska meta, bez diety bez sensu. skończyło się na ginekomastii Trening: A. Wyciskanie sztangi skos Smith 1/12 1/10 1/8 2/6 [...]
[...] Myślałem aby zrobić te 2 cykle jeden po drugim. Jak myślicie czy to dobry wybór po takiej przerwie?? Nie robiłem nigdy treningu na rzeźbę ale muszę zniszczyć ten brzuszysko ;) Proszę o porady i opinie. Mam 23 lata i nie wypada w tym wieku tak wyglądać (brzuch) Uff się spisałem a i tak wszystkiego nie dam rady opowiedzieć...
[...] wypowiedzi osób, które mają już jakiś staż, posty od noobw mnie nie interesuja i z góry dziękuje za ich wypowiedzi.Ok więc zaczne może od tego, że koleś ten zaczął ćwiczyć w wieku 12 lat, teraz ma 14, wymiarów jego nie pamiętam teraz wsyzstkich jedynie, że w bicepsie ma 33 a gdy zaczynał miał z 29.Jest po 2 cyklach kreatyny.Max na klate jego to [...]
[...] badań które macie niżej. Gadałem tez z sportowcem przez telefon (konsultacja) on doradził mi coś takiego na ten estradiol i stwierdził ze progesteron u chłopaka w moim wieku tez jest o 0.20 za wysoko. Dodal ze jak to co przepisał po 8 tyg nie pomoże w sensie estrogen nie pójdzie w górę to w minimalnych dawkach zaleci mi HCG. Ogólnie bardzo [...]
[...] u kumpla pozniej zaczalem tez jezdzic na mate. Teraz od dluzszego czasu znowu powazniej wzialem sie za silownie (na mate tez bym chcial wrocic). Ale wracajac do tematu. W wieku okolo 20 lat mialem doczynienia z omka i meta i niczym wiecej.Znam swoje cialo i cokolwiek bym nie bral dziala na mnie silniej,lepiej niz na innych(czy to znaczy ze [...]
[...] i wiem, że jest u was pełno stron z poradami na ten temat, ale szukam kogoś kto na prawdę powie mi co mam zmienić, zrobić etc. Dodam, że mam 2 starszych braci, którzy w moim wieku byli jeszcze bardziej szczupli ode mnie. Nie jestem w stanie władować w siebie nie wiadomo ile jedzenia, ale jem bardzo często. (Mniej ale częściej) Jestem [...]
Witam. W wieku 17 lat zacząłem przygode z siłka. Trenowałem przez półtora roku popełniając przy tym wiele wiele błędów.Obecnie mam 20 lat 183cm wzrostu i 72kg. Postanowiłem powrócić na siłke bogatszy o nową wiedze po przeczytaniu forum Treningi zacząłem 2 tyg temu. Jest to trening na mase. Dziennie dostarczam(wg wyliczeń kalkulatora) organizmowi [...]
[...] zacząłem chodzić na siłownie,3x w tygodniu 7.30-9.00 plus do tego codziennie wieczorem A6W. CEL - zgubienie przez lata uzbieranego tłuszczyku, zrobienie jakiejś rzeźby W wieku 20 zaczełem chodzić regularnie na siłownie - 4 razy tygodniowo, przez 4 lata, Siała OK, rzeźba była OK. Ale przyszedł czas pracy, rodzina itp i się człowiek zaniedbał - [...]
[...] Redukcja w moim przypadku podobno zajęłaby 57dni, jednak po miesiącu SZCZEREGO (naprawdę!) stosowania poszłam na kontrolę i okazało się, że z 32% zeszłam na 30! W moim wieku powinnam być między 20-25%. Trochę mnie to zmartwiło, zaczęłam sobie pozwalać na drobne grzeszki, jednak codzienna godzina ćwiczeń jakichkolwiek to u mnie minimum. Moim [...]
/SFD/Images/2015/11/11/99f8288933f34d0bb13fb25bef53f05a.jpg PCOS, czyli zespól policystycznych jajników, jest zaburzeniem hormonalnym, które dotyka aż 10 – 15% kobiet w wieku reprodukcyjnym. Konsekwencje tej przypadłości bywają niekiedy bardzo dokuczliwe, obejmują bowiem zarówno aspekty związane z masą i składem ciała, ale także problemy [...]
[...] 4kg i pozniej zatrzymanie na tym poziomie z ponowna tendencja wzrostowa. Glodowki doprowadzily do tego, ze schudniecie jest bardzo trudne, porownujac z innymi ludzmi w jej wieku mama normalnie bardzo malo je. Dlatego nie wiem jak podejsc do problemu. No i poczatkowe pytania: 1. Zaleznie od sposobu liczenia podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, [...]
[...] szkole kartingowej we Włoszech. Talent i odpowiednie przygotowanie pozwoliły mu zdobyć tytuł Kartingowego Mistrza Polski już w pierwszym sezonie startów (w 2001 r.). W wieku 17 lat Michał debiutował w Rajdowym Pucharze PZM. Wygrał dwa rajdy w tym cyklu i zdobył międzynarodową licencję rajdową. Następnie wystartował w Rajdowych Samochodowych [...]
[...] osób. Obserwowano także polepszanie się pamięci wydarzeń bezpośrednich, zdolności koncentracji oraz zmniejszenie chwiejności emocjonalnej. Sławny zielarz John Gerard z XVI wieku cytuje stare powiedzenie: "ego borago gaudia semper ago" ( ja, ogórecznik, zawsze daję odwagę). Współczesne badania przynoszą nowe fakty potwierdzające powyższą [...]
[...] to tylko dragi ,chlanie ,siedzenie do poznych godzin z browaram na lawcei i darcie japy. Szybko znalazl sobie inna dziewczyne. Jest to wytapetowana zdzira ktora jest w moim wieku a siedzi jeszcze w gimnazjum ,podobnie jak jej kolezanki. Jednak widac mu nie wystarczala bo nonstop do mnie wypisywal zeby na piwo sie umowic. Tak serio to chyba z [...]
Cześć, Po długiej i bezsensownej redukcji postanowiłam napisać i prosić o radę. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się już jakoś w wieku 15 lat. Zaczęło się od tego, że przestałam jeść sniadania, stopniowo coraz mniej obiadu. I tak coraz mniej i coraz mniej. Oczywiście nie mając bladego pojęcia o odchudzaniu. Udało mi się schudnąć. Przez jakis [...]
[...] walk. Thaiboxprofi Berat Aliu Berat Aliu urodził się w Kosowie, od 6-go roku życia mieszka w Niemczech w pobliżu Trier i trenuje w Chorakee Gym. Berat Aliu zaczą w wieku 17 lat trenować Thaibox, szybko został zauważony jego talent i w szybkim czasie uzyskał licencje profi. w swojej karierze Berat Aliu został wielokrotnie mistrzem [...]
[...] Skąd się wzięło to kopnięcie i czy byłeś zaskoczony, że odniosło ono taki skutek? Loiseau: Uprawiałem kick-boxing od 12 roku życia, mam też czarny pas taekwondo, zdobyty w wieku lat 16. Powaliłem co najmniej 10 ludzi w amatorskim kick-boxingu tym kopnięciem. Miałem około 20 walk amatorskich. ADCC: Po tej walce widziano Cię rozmawiającego z [...]
[...] czipsami i słodyczami, jako nastolatce udało mi się dojść do wagi 57 kg poprzez odstawienie słodyczy i innych świństw. Zaszłam w ciąże w bardzo, ale to bardzo młodym wieku i utyłam do ok 100kg zrzucałam kilka lat tyjąc i chudnąc na przemian do 66kg po czym zaszłam w drugą ciąże i przytyłam do 95 kg... Na chwilę obecną ważę 71 kg, mój [...]
[...] ale wole się zapytać was o zdanie. Zwracam się do was "specjalistów" o pomoc gdyż czytałem dużo stosowałem różne ćwiczenia i nic biceps stoi w miejscu klata też a ja jestem załamany więc proszę was o pomoc proszę doradźcie mi co byście zmienili w mojej diecie/ćwiczeniach i czy warto brać Nitrobolon w moim wieku i przy moim stażu
[...] w mojej osadzie meszka zaledwie 5tyś mieszkanćów + ludzie z okolicznych wiosek. Zauwazyłem, że ostatniego czasu wzrosły morale wśród młodych osób oraz tych w średnim wieku na uprawianie jakiejkolwiek aktywności, jednak nie mają najzwyczajniej w świecie gdzie. Do najbliższego klubu jest 25km, gdzie karnet w normalnej cenie jest po [...]
