wieku

Daj sobie spokój z siłownią w wieku 13 lat.

W Twoim wieku żadnej kreatyny i białka, zajmij się odpowiednim odżywianiem.. ( żadnej ścisłej diety w Twoim przypadku) Dopiero zaczynasz się rozwijać. Masz całe życie przed sobą, jesteś młodą osobą, gdzie Ci się tak śpieszy. Pewnie i tak zrobi swoje...

zacznij w tym wieku od odpowiedniej dobranej diety - ona do bardzo dobre efekty. Zmieniony przez - Janek1985 w dniu 2013-05-20 17:19:44

Jejju 17 lat i 77 w klacie ?? to ja bez ćwiczeń miałem 90 w wieku 15 lat

to moze zaczne od takiego pytania, a moze i seri pytan, pewnie bezsensownych ale mnie bardzo interesujacych: w jakim wieku zaczal pan cwiczyc? pamieta pan te czasy, jakie wspomnienia? od kiedy zaczal sie pan interesowac tym sportem na powaznie, w ktorym momencie nadeszla ta mysl aby zostac zawodowym kultyrystą? oraz czy interesowal sie panem ktos [...]

Mam dziwne wrażenie, że jesteś w fazie bardzo silnego wzrostu i dlatego Cię wszystko boli. Też tak miałem w wieku 14-17 :) Tak jak Cokta, skontaktuj się z lekarzem :)

To zacznij jeść zdrowo a cięzary sobie daruj w tym wieku, zapisz się na jakieś sztuki walki czy graj w gry zespołowe.

W tym wieku kiedy jeszcze rośniesz to faktycznie oprócz mięśni możesz osiągnąć zwyrodnienie kręgosłupa xDD. Proponuję jakąś sztukę walki, możesz biegać +pompki+drążek+trening mięśni brzucha.

dostales juz odpowiedz: jak lepiej cwiczyc? w tym wieku lepiej cwiczyc bez obciazenia, wiec sobie podaruj na jakies 2 lata trening z zelastwem.

Kto Ci przepisał statyny w tym wieku ? Lekarz Ci nie wypisze Monakoliny, bo konowały nie wierzą w działanie suplementów, choćby mieli przed oczyma wiarygodne badania naukowe }:-( Niestety taka prawda . Statyny to gowno , które więcej robi szkód niż pożytku . Monakolina mi wyregulowana idealnie cholesterol

nie liczymy kcal w tym wieku dobra rada

[...] pamięci pańskich srebrnych medali w wadze do 94 kilogramów z igrzysk olimpijskich w Sydney 2000 i Pekinu 2008, rekordów i tytułów mistrza świata i Europy od juniorskiego wieku poczynając. Pragnę jednak wszystkim przypomnieć, iż pana sportowa kariera i droga ku sukcesom przeplatana była surowymi konsekwencjami wynikającymi z pozytywnych [...]

w twoim wieku to co najwyzej to trening z ciezarem wlasnego ciała , zelastwo odłóż na póżniej

dobry jest ***any od wieku go chce sprzedac za kosmiczną kwote

Jesteś w wieku kiedy bardzo intensywnie się rośnie. Musisz jeść bardzo dużo i odpowiednie rzeczy. Poczytaj o tym w dziale "ODŻYWIANIE"

Pumpsuper na twoim miejscu wolałbym się przebadać mogą to być choroby które mają właśnie takie objawy, że co jakiś czas ból głowy się nasila. A co szkodzi iść do lekarza. Możliwe że to od ciśnienia bo mnie też przestał baniak łupać, albo od dojrzewania (nie wiem w jakim jesteś wieku, ja mam 16 więc to możliwe) albo silne migreny.

[...] wzrost 174 a waga 68 kg . Mam pytanie jeżeli robię masę to mam jeść dużo produktów z węglowodanami ? (Ryż , kurczak , chleb ziarnisty ) ... czyli przybrać na wadze bez spożywania tłuszczu ..tak ? I czy to pokaże bardziej moje mięśnie i czy mogę używać kreatyny w tym wieku ? Dzięki kurczak to nie weglowodany na sam poczatek dowiedz sie co jest co

Karolter ma racje. W tym wieku Twój organizm ma jeszcze taki potencjał że nawet bez legalnych suplementów będzie Ci szło. Dobierz sobi odpowiedni trening. Samo będzie rosło. Pozdrawiam.

Przy tym stażu, wieku i dyscyplinie odżywki zbędne

[...] nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka itp.) A odżywianiu osób w Twoim wieku znajdziesz również tutaj: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Ten powyższy artykuł przeczytaj również z kimś dorosłym, np. z mamą. Porównajcie Twój dotychczasowy [...]