wieku

Ja w wieku 16 lat bym sie raczej od martwego ciągu powstrzymał Niektórzy są wtedy w szczytowym okresie rozwoju, a ty chyba nie chcesz mieć okrągłych pleców (tak jak ja )

Znam odpowiedz na moje wcześniejsze pytania pozostaje jeszcze kwestia BTW bo bez tego nie rusze z djeta czy przy wadze 73kg 170cm wzrostu i wieku 20 lat przy 3 treningach tygodniowo na silowni oraz w dni inne aeroby/HIIT wystarczy mi 180g B 150 g W i 80 g T czyli okolo 2040 kcal cel redukcja czy nie zwiekszyc bialka do 200g?

w twoim wieku i z twoim stazem nastapi on sam bez zadnych dodatkow! Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

w wieku 15 to mozna juz cwiczyc raczej spokojnie

zastanawiam sie nad braniem czegos wyglada mi to na "branie dla samego brania", bo inni tez lykaja to bialko za 30 zl/kg nic nie jest Ci potrzebne, cwicz regularnie a o odzywkach na razie nie musisz mylec. tym bardziej o metanabolu w tym wieku. sama dieta i cwiczenia Ci wystarcza, by widziec u siebie zmiany

cos mi sie zdaje ,że ktoś tu jest nieźle zakręcony obawiam się najgorszego.. po nicku widze,że może to być rocznik 94.. ale nieee to chyba nie mozliwe w tym wieku kreatyna

Nie ustalaj ścisłej diety, gdyż jesteś na to za młody. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, co pozwoli Ci zdrowo się odżywiać a to w Twoim wieku wystarczy. Oto link: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

fajnie że w tak młodym wieku chcesz dbać o siebie ale korzystaj z życia póki masz na to czas i staraj się żyć aktywnie i zdrowo to wystarczy

Jeżeli ktoś zaczyna ćwiczyć w wieku 20 lat i waży powiedzmy 80 kg. Przy założeniu, że ostro ćwicząc powinien dostarczyć sobie około 3 gram białka na kilogram masy cała to po pięciu latach ćwiczeń i takiej diety zje 550 kilogramów białka. Tu problem się pojawia tego typu, że taki chłopak do 80 kilogramów niech nawet w pięć lat z tych 550 kilogramów [...]

kiepski pomysł ,gainer nie zastąpi Ci diety na dietę nie trzeba mieć specjalnie dużo czasu ,wystarczy 30 min dziennie zresztą w Twoim wieku wystarczy odpowiednio zdrowo się odżywiać i dobierać odpowiednio składniki

W twoim wieku może być to spowodowane szybkich wzrostem ale idź do lekarza na odległość nikt ci diagnozy nie da

kiedyś czytałem że jak robisz przysiady to wytwarza się dużo hormonów miedzy innymi hormon wzrostu możesz pomyśleć o jakiejś suplementacji która go trochę podwyższa ale w wieku nie wiem czy wgl jest sens

Nic się nie dzieje jak się targa dużo żelaza na siłce w młodym wieku ze wzrostem. Wiem sam po sobie, bo ćwiczę pół roku z jak dla mnie dużymi ciężarami, robię siady, ciągi i inne wielostawowe ćwiczenia, i urosłem odkąd ćwiczę od 172 do 177 cm (6 miesięcy jak wspomniałem). A dodam, że miałem strasznie krzywe kolana i odkąd ćwiczę nogi, to mi się [...]

[...] towaru poszło A co ja nie mialem 22 lat. Mi tesc pomogl na trondzik . Mowiac o jedzeniu chodzilo mi o nietoleranche pokarmowe,konserwanty w jedzeniu itd Sam wiem jak jadlem sery i inne produkty nie wskazane to tez mialem komedie na ciele a jak odstawilem nabial bylo ok . A i jeszcze w tym wieku to i prysznic 3x dziennie by nie zaszkodzil.

tak to jest jak sie w wieku 18 lat nap*****la testosterony.Rob next cykl co sie bedziesz ******lił.

żadnej specjalnej diety w tym wieku nie potrzeba "układać", trzeba zmienic nawyki żywieniowe, najpierw wyrzucić najwieksze smieci. Jesc normalnie, ale bez czipsów, cukierków, sładkich napojów (zwłaszcza), nutelli, żelków, lizakow, hot-dogów, hamburgerów itp.

niewielką skoliozę to każdy w pewnym wieku ma już wypracowaną.Nie ma co się martwić na zapas,u ciebie nic poważnego nie widać

[...] najpotezniejsi zawodnicy z przed, chocby, 100 lat mogli pochwalic sie tak muskulatura jak Coleman?? :) Zreszta wystarczy popatrzec na rekordy olimpijskie na przestrzeni XX wieku - chocby w podnoszeniu cienzarow... 2. Rozwoj techniki - Tu sprawa zalezy od stylu i tego jaka ma metodologie - niektore style ida w kierunku skutecznosci (BJJ) - Tu [...]

Trzeba wziąść też pod uwagę to, że większość z nas nie może pozwolić sobie na rzucenie szkoły lub pracy i cwiczyc od rana do wieczora ( a tak robili mistrzowie w XIV wieku). Mantis

Mogą zaszkodzić, zależy w jakiej ilości ;D. Jeśli bd robił rozgrzewkę , i systematycznie to nwm. Ale może mięśnie się przyzwyczają. Powiem tak. Mój kumpel zaczął robić w wieku 22(obecnie ma 24) i robi po 300-400 narazie. A zaczynał od tego planu. Także naprawdę nwm :). Chociaż polecam gorąco. Jest wart wypocin i wgl.