Witam wszystkich. Mam 17 lat, około 176 wzrostu i 75 kg wagi. Chciałbym schudnąć jakieś 7-8 kg, żeby nie byc już grubym, schudnąć na twarzy, nogach etc. Ale przy okazji chciałbym na masie mięśniowej zyskać. Chodzę na siłownie od 3 tygodni, jem czarne pieczywo, pije wodę i nie jem słodyczy i żadnych innych. Powinienem mieć jakąś dietę, jak tak to [...]
[...] takze łysi wyłysieli majac około 20 lat. Ja chciałbym ten proces troche spowolnić chce jeszcze pare lat pocieszyć sie grzywka czytałem troche o Prostatanie jest to lek na prostate podobno spowalnia łysienie jeśli sie go reegularnie bierze, Mam takie pytanie czy w moim wieku branie takiego leku nie bedzie miało jakiś póxniejszych konsekwencji?
Witam. Mam nie całe 15 lat. Chcę zacząć ćwiczyć by na lato poprawić kondycję, powiększyć masę i wyrzeżbić to wszystko. Wcześniej ćwiczyłem w domu (pompki, brzuszki- domator) Teraz chcę zacząc ćwiczyć regularnie. Mam dostęp to hantli 10kg i około 7, sztangi wraz z obciązeniem (10-60) i atlas. Mam 170cm i 53kg. Proszę powiedzieć co mam robić czy [...]
Witam! Czy kobieta w wieku 47 lat nie majaca problemow ze zdrowiem moze stosowac Thermal Pro?Jezeli tak to jakie dawki i na co musi zwrocic szczegolna uwage jezeli chodzi o odzywianie stosujac ten specyfik? Pozdrawiam Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą [...]
Czy ktoś tutaj jest na forum,który brał powyżej 19 roku życia i urośl w górę po hormonie wzrostu?Bo naturalnie to jest już niemożliwie.Czy jest taka obcja ,że przez przyjmowanie hormonu wzrostu w wieku 22 lat można zwiększyć swój wzrost?Jestem dosyć niski jak na faceta mam 177.
Witam ,czy mogę pić kawę w wieku 16 lat? Mamy jesienną porę i nic tylko zmęczenie i, czy mogę od czasu do czasu wypić kawę bez dostania jakiś drgawek i innych problemów zdrowotnych ? (Słyszałem że to gbs ma dość dużą ilość kofeiny ) a wstaję o 5 rano i jadę autobusem godzinę , a wracam do domu dopiero o 16:30 więc chciałbym jakiegoś kopa w [...]
Witam, mam 15 lat zacząłem chodzić na siłownię i z tego co się ostatnio doczytałem w artykułach na temat ćwiczeń, siłowni itp.. Tak w większości tych pism jest napisane, że sama siłownia dużych rezultatów nie daje (diety, przyśpieszacze lub tzw. Przedtreningówki itd..) Ale co w wieku 15 lat,co można, a co nie
[...] swoje zdrowie i chciałbym sie upewnic czy jest to dla mnie bezpieczne;/ koledzy biorą kreatyne, HMB... Ja na razie tego nie chce ruszac i tylko pytam o Carbo. Słyszałem jeszcze, że można w tym wieku brac produkty Mega Mass, ale chyba ktoś walnął głupote:D Proszę o odpowiedź:) Z góry dzięki! Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2010-01-12 16:00:54
[...] Cale zycie gralem w pilke nozna (obecnie mam 23 lata) jako napastnik wiec trenowalem sporo szybkosc +do tego silownia. Na 100m mam wynik 11.60 i mam takie pytanie czy w moim wieku jest jeszcze sens zapsywac sie do jakiegos klubu z sekcja lekkiej atletyki?. Chcialbym zrobic klase sportowa Obecnie mieszkam w Krakowie. i jezeli jest w stanie mi ktos [...]
Witam, ja z takim chyba nietypowym pytaniem bo jednak każdy jest inny. W jakim wieku najlepiej zacząć saa? Wiem, że niektórzy jadą już od 17 roku życia, ale chyba to jest dużo za wcześnie by się syntetycznie ratować. Mam 23 lata, treningi sw 3x, 1x silownia. Zaraz kończę szkołę, dopnę dietę i mi się przewija by troszeczkę się wspomóc. Wiem, że [...]
Witam!!!! potrzebuję pomocy.od kwietnia do grudnia udało mi się zrzucić 16-17 kilo warzyłem 124 teraz jest 107.Od miesiąca zacząłem chodzić na siłownie ,nie mam zadnej specjalnej diety ograniczam wegle nie jem słodkiego jem dużo warzyw i przed snem piję białko.zakupiłem również amino 5500 bcaa explode i stacka kreatynowego,zależy mi również na [...]
Czy mam dobrą wage do wzrostu i wieku mój wzrost to 150cm wiek 12 lat a waga 36 kg. Chce się dowiedzieć czy mam dobrą wage poniewaz chłopak mówi ze mam sie nie odchudzac tylko przytyć [...]
Siemka, za półtora tygodnia zaczynam trening dla średniozaawansowanych Mawashiego w domowych warunkach i w plecach jest ćwiczenie którego nie mam jak wykonać, otóż "Przyciąganie liny do brzucha". Ogólnie plan grzbietu wygląda tak: 1. Podciaganie na drążku (nachwyt lub podchwyt szerszy niż barki)4 x 2. Przyciąganie liny do brzucha 4 x 3. Babka 4 [...]
Ile kalorii powinna spożywać dziewczyna w wieku 13-15 lat ? Która prowadzi średnio aktywny tryb życia ? (zajęcia wychowania fizycznego i basen) Waga od 40-50 kg . Mam ten problem na zajęcia z techniki.
Siemka mam problem i potrzebuje porady najlepiej specjalistow. Ok to o sobie: -8 lat w pilke gralem:D (niedawno skonczylem) -rok kick boxing(niedawno skonczylem) -aktualnie bjj mam 3 treningi dziennie(1-bjj,2-sff,3-zapasy,4-mma ale chodze tylko na 1 kazdy po 1,5 h i dodam ze rozgrzewka wyglada jak w abs2. Mam 165 wzrostu waga 65/66kg (:O przed sec [...]
Mam pytanie.Czy kreatyna może mi zaszkodzić, mam 14 lat i nie wiem czy może ona wywołać jakiś uszczerbek na moim zdrowiu.Chciałem zacząć brać ale nie wiem.Oczekuje mądrych odpowiedzi od osób które się na tym znają.
[...] ją zacząć poniewarz chcialbym troszke schudnąc i odrazy przypakowac miesnie brzucha a to cwiczenie wydaje mi sie do tego idealne.Co do miesni brzucha to jestem najlepszy wsrod rowiesnikow.Czy w moim wieku moge zaczac to cwiczyc ??czy jest to dla osob starszych??Jestem nawet wytrzymaly wiec myslie ze wytrzymam caly cykl zrobic..Z gory dzieki !!
Witam Mam 14 lat, waże 57 kg i moje pytanie brzmi: Od jakiego wieku można brać węglowodany w proszku ? Jak tak, to jakie polecacie ? ;) Ćwiczę sztuki walki od 4 lat, w domu także naturalnie ćwiczyłem za pomocą drążka oraz ziemi ;) (pompki,brzuszki i wiele innych ćwiczeń na każdy mięsień) Prowadze specjalną diete i wszystko idzie po dobrej [...]
