[...] na to jeszcze za wcześnie. Rób fbw. :P a fbw to co to jest, gra w lotki ? do autora: oczywiscie ze mozesz trenowac inne sporty, jest to jak najbardziej wskazane w Twoim wieku (zreszta w kazdym wieku). trik polega tylko na tym zeby to uwzglednic w diecie. poczytaj sobie spis tematow dzialu odzywianie, tam znajdziesz wszelkie rady jakich [...]
[...] duży ciężar 8 i mniej powtórzeń. Ale zle napisałem mój błąd. ;d "do autora: oczywiscie ze mozesz trenowac inne sporty, jest to jak najbardziej wskazane w Twoim wieku (zreszta w kazdym wieku). trik polega tylko na tym zeby to uwzglednic w diecie." chodziło mi raczej że rowerek i koszykówka to aeroby i spalają dużo energii, a sam [...]
ja w twoim wieku i na twoim miejscu narazie zbytno bym sie nieagazowal w dzwiganie zbyt wielkich ciezarow(chyba wiesz co mam na mysli), jestes w takim wieku ze twoje miesnie i stawy ciagle sie mocno rozwijaja i jak nigdy sa podane na silne przeciazenia czy kontuzje. Sprubuj najpierw z małymi ciezarami powoli przyzwyczajac miesnie do mocniejszego [...]
W Twoim wieku nie powinno się liczyć kcal, ponieważ ciągle rośniesz i się rozwijasz. Podstawą powinna być dieta oparta na zdrowych, nieprzetworzonych produktach, zawierająca odpowiednie źródła białka, tłuszczu, węglowodanów oraz witamin i minerałów. Ważna jest odpowiednia ilość warzyw. Należy przede wszystkim unikać słodyczy, fast foodów, [...]
... tylko szkoda, że takie małe (: Nie bój nic. W tym wieku jeszcze rośniesz. Zacznij się martwić w wieku 19 lat. Nic na siłę, bo przekombinujesz sprawę. Pozdro & pojedz sobie (-%
no wlasnie ten wiek troche nie stosowny do tego wszystkiego....zaraz sie pewnie znajdzie ktos kto poprze branie supli w tym wieku...pewnie ze mozna ...tylko po co i w jakim celu....w tym wieku dzieci maja dzieci tylko czy ktos podpisze sie pod tym ze to madry wybor? to na tyle mojej refleksjii...:) a na powaznie tak jak kolega wyzej...dobrze [...]
heh... w wieku 15 lat jeszcze rosniesz i organizm potrzebuje wszystkiego do normalnego funkcjonowania... biorac w tym wieku suple mozesz zrobic sobie krzywde, ktora wyjdzie za pare lat, mniej na uwadze swoje serce ale to Twoja sprawa:)Jak juz chcesz to zacznij od diety i cwicz :) powodzenia
Strażnik - wróc i powoli przeczytaj co napisałem. BTW: Czy naprawdę masz w klubie ludzi w wieku POWYŻEJ SIEDEMDZIESIĘCIU LAT? Jeśli tak - szczere gratulacje dla tych twardzieli. Ja pisałem o WADZE nie o wieku.
wiesz slowo spalacz jest zbyt ogolne by powiedziec jaki do jakiego wieku jest odpowiedni. a w wieku 15 lat wystarczy jesc zdrowo i troche sie ruszac i nie trzeba ladowac w siebie zadnych specyfikow.
[...] a jakieś zrzeszenia czy szkoły atletyczne to trudno powiedzieć czy już coś takiego funkcjonowało w tamtym czasie. Najlepiej poszukaj tez informacji o naszych słynnych zapaśnikach takich jak Zbyszko i Władysław Cyganiewicz, Władysław Pytlasiński, który również założył szkołę atletyczną, ale oni występowali na koniec 19 wieku i początek 20 wieku.
Masz dopiero 16 lat twe cialo się cały czas bedzie rozwijało nawet jak nic nie będziesz robił zmiany będą zachodziły. No właśnie do tego chciałem nawiązać, mój tata w moim wieku był chudszy ode mnie a w wieku 19 lat samoistnie zbudowała mu się całkiem pokaźna sylwetka :) Ale to juz chyba kwestia genetyki :) Tak czy inaczej Dzięki za wszystko ! :)
Mikx to normalne ze dzieciczymy duzo genow po rodzicach ,ale nigdy nie ma pewnosci , mam dwoch znajomych bracia jeden wylysial w wieku 24 lat a drugi ma juz 40 i afro na glowie a ojciec byl lysy podobno w wieku 28 jak kolano, zreszta takich przykladow jest multum
[...] najłatwiejszych rozwiązań, byleby się nie zmęczyć i nie spocić. Niech maszynka i/lub tabletka chudnie, w czasie kiedy jedna z drugą się opyerdala Do autorki posta: W twoim wieku jedząc czysto i ruszając się nie jest problemem mieć piękną sylwetkę. U ciebie jak na dłoni widać efekty (= zatłuszczony brzuszek) słodyczy, cukrowanych jogurtów i [...]
[...] jest trochę nieeleganckie moim zdaniem. Nie studiuję medycyny, ale mam niejasne wrażenie, że lekarz zaznaczył wzrost naszego delikwenta na siatce centylowej należnej dla wieku i wzrostu - wyobraźcie sobie, że są opracowane normy dla wzrostu i wieku dzieci i 18latek jeszcze się na jakieś normy łapie. Więc lekarz nie musi być wcale takim [...]
w wieku 15 lat w ogóle nie eksperymentuj z zadnymi środkami. dojrzewasz jeszcze. w takim wieku trzymając "czystą miche" i solidnie trenując- mozesz duzo zdziałać "na sucho". na wszystko przyjedzie czas
A nie obawiasz się, że zażywanie DMAA w wieku 17 lat może dać bardzo negatywne skutki np. w wieku 30 lat? Wiem, że teraz nie myślisz w takich kategoriach ale lepiej sobie podaruj tego typu stymulanty na kilka lat a przynajmniej do czasu aż Twój organizm dojrzeje.
[...] jestem ekspertem ale gdzies czytałem ze wzrost moze zaburzac obciazanie dolnych partii pleców czyli takie ćwiczenia jak martwy ciag itd.. Mój kumpel który zaczał ćwiczyc w wieku 13 lat miał problemy ze wzrostem i zaprzestał w wieku 15 troche urusł lecz nie wiele ok 3-4 cm(kumpel brał suplementy jak na 13 latka był duzy 34 w bicu :D) [...]
Mi sie wydaje ze 14lat to dobry okres na rozpoczecie przygody z siłownia,ponad połowa forum zaczynała w tym wieku.Dobry wiek jesli sie che cos w tym sporcie osiagnac.Ja tez zaczynałem w tym wieku,miałem podobna diete chodziło o to zeby przybrac na masie i nie wpieprzac slodyczy chipsow nie pic coli i piwa.Cwicz dalej to beda z ciebie [...]
[...] w jelicie cieńkim przez enzym ß-galaktozydazę. U przeważającej liczby ludzi funkcjonowanie ß-galaktozydazy w jelitach ulega pogorszeniu w dzieciństwie, a w wieku młodzieńczym zmniejsza ona swoją skuteczność o około 10%, jaka istniała po porodzie. Nazywa się to pierwotną hypolaktazją „wieku dorosłego”. Ta [...]
[...] jak taki patyczak ktory "nigdy nie cwiczyl" <------ dzwiga 135 na martwy... albo 120 w przysiadzie Ktos ma kompleks nizszosci ??? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle [...]
shoot miska i fightera
