wieku

Spajdi nie bede sie z toba sprzeczał bo widać po Twoim wieku żejeszcze musisz troche poćwiczyć na siłowni żeby móc sie zacząc sensownie wypowiadać. apropo Arnolda to były inne troche czasy i teraz sie motody troche zminiły kolego

[...] spokojnie trenować, nic mu od tego nie bedzie, niech trenuje w domu z własnym ciężarem ciała, pompki, przysiady jak jest drążek to można się podciągać, na siłownię w tym wieku bym nie puszczał ale w domu czemu nie. U mnie w domu od małego były hantle, ekspandery, sciskacze i sprężyny i jakoś nikt z nas krzywdy sobie nie wyrządził ćwiczeniami. [...]

J/w Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. W Twoim wieku i z Twoim stażem nie opłaca się inwestować niepotrzebnie pieniędzy w suplementy lub inne udziwnienia. Przede wszystkim skup się na ułożeniu dobrej diety i ciężkich treningach, a wszystko przyjdzie z czasem. Odżywki to tylko zamiennik lub dodatek, ale na pewno nie zrobi z Ciebie byka, jeżeli nie [...]

odzywianie, trening, regeneracja, dostosowane do Twojego mlodego wieku, nic wiecej Ci nie trzeba, to sa podstawy na kazdym etapie zaawansowania, bez tego nie bedzie wynikow, polecam duzo czytac na temat odzywiania, treningu, sa od tego osobne działy, lub np.dział Junier gdzie znajdziesz pozyteczne wskazówki jak zaczac przygode z silownia

[...] się wziąć za siebie schudnąć jeszcze z 10kg bo waże 80 kg to dużo ale kompletnie nie znam się na układaniu i treningu i diet cel mam taki jak większość łebków w moim wieku schudnąć i wyrzezbic ciało czy mógłby mi ktoś ułożyć jakiś trening i dietę dać może jakieś rady nie wiem brać może jakieś suplementy niby to nie potrzebne ale może [...]

66kg w wieku 18 lat %-) ja polecam dział odżywianie (dieta)

Zależy co w życiu robili. Ja w wieku 15lat(bez treningu, po prostu dla zabawy chciałem się sprawdzić) ważąc 62kg ciągnąłem 10x81kg(~100 na raz) bez pasa. Wydaje mi się, że taki "średniak" ważący ~80kg ze wzrostem ~180cm powinien ciągnąć 90-130(oczywiście mogą zdarzyć się jacyś genetyczni super siłacze i będzie więcej, ale mówimy o [...]

Dzieki.Pomysle o tej glutaminie z treka,poczytalem troche na temat tej gluty wyglada obiecujaco.mam jeszcze problem z dlugoscia przerwy po moim cyklu 2 msc niebedzie za malo .Aha jeszcze jedno ten tribulus to faktycznie taka kicha,szkoda bo juz kupilem,ale w moim wieku moze cos zadziala???????????

to nie wiem, 100 pąpek czy co robić ? Biegaj Biegaj Biegaj, w twoim wieku to najlepsze co możesz robić. Pompki czy przysiady traktuj jako malutki dodatek. Za 2/3 lata dodasz sobie jakieś ciekawe treningi siłowe, ale póki co na bieganiu możesz zrobić super kondycje, a wiek świetny, spróbuj może na bieganiu nie wymiękniesz;)

W twoim wieku mialem podobny wzrost a teraz mam 22 lata 188cm wzrostu wiec sie nie martw urosniesz Rodzice wysocy?

Stary wyszukiwarka :D Wpisz "wzrost" i tam masz tego od ch**ja. Bo każdy w Twoim wieku ma takie kompleksy :) i wtedy wypisują takie tematy. mam tyle i tyle lat czy jeszcze urosnę. i wtedy piszą po raz 100 to samo wszystko co było. Mówię Ci idź do wyszukiwarki.

Urosniesz , tylko po co ci ta meta w tym wieku, na mase bedziesz mial jeszcze czas , silownie traktuj jako sport dodatkowy hobby , a tak graj w siate kosza , noge , ciesz sie zyciem i zdrowiem, wszystko z glowa Pzdr 3 maj sie

w ogóle macie jakiekolwiek pojęcie o tym co mówicie że polecacie dzieciakowi takie preparaty ?? Witaminy również SZKODZA !! jest w takim wieku żen ie potrzebuje zadnych witamin !! Po pierwsze to wyrzuć tą mete i nie słuchaj kolegów bo to własnie ona blokuje Ci przysadke która jest odpowiedzialna za prawidłowy wzrost. Twoja gospodarka hormonalna [...]

[...] że się zainteresowałeś bardziej tematem, póki jeszcze można coś zdziałać jakby co Weź skierowanie i idź do endokrynologa. Proste zrobienie rtg nadgarstka w celu zbadania wieku kostnego rozwieje wszelkie wątpliwości. A problem niskiego wzrostu bywa bardzo często przez lekarza pierwszego kontaktu ignorowany (wiem z autopsji (nie mojej, kolegi [...]

PanTomasz, a mi się zdaję, że w każdym wieku są potrzebne witaminy,a cynk jest wskazany, bo sprawia, że prawidłowo funkcjonuje układ hormonalny. A co do spania na wznak, to piszą w każdym temacie o wzroście, więc nie wiem czemu akurat ja teraz pojechałem po całości. Ponoć wtedy dajemy kręgosłupowi najbardziej odpocząć.

W Twoim wieku to moze okazać się dobre połączenie... ogólnie bardzo cenie sobie produkty universala, ale akurat te produkty są dla mnie przereklamowane... ja ich nie potrzebuje, jeszcze... to sa jakies tribulusy ziółka i inne wynalazki, ale może Tobie się przydadzą... zdrowia!

A jak dla ciebie w tym wieku lepszym rozwiazaniem bedzie zwiekszona ilosc sportow ogolnorozwojowych jak wlasnie tkw

W tym wieku skup się na na FBW i ćwiczeniach naśladujące naturalne ruchy, które wykonujesz w życiu codziennym, trening 3x w tygodniu wystarczy. Jak i spełnienie zapotrzebowania na białko przy 60kg nie jest jakimś mega wyzwaniem by dorzucać odżywkę.

Jak już zaobserwowałeś zastój to mozesz zastosować, chociaż w tym wieku i przy tym stażu na siłowni powinieneś rosnąć jak na drożdżach.

nie wyobrażam sobie zastoju w wieku 16 lat po półrocznym stażu wtedy to dopiero wszystko zaczyna się rozkręcać