wieku

[...] zucilo mi sie w oczy: 5.Uginanie ramion ze sztanga podchwytem - 15/12/12/10 6.Uginanie ramion ze sztanga nachwytem - 15/12/12/10 TO TEZ CWICZENIE NA PRZEDRAMIONA 7.Młotki - 12/12/12/12 10.Nadgarstki podchwytem 4*10-12 11.Nadgarstki nachwytem 4*10-12 Nic nie moge dalej poprawic bo to zalezy wylacznie od twojego stazu treningowego i wieku.

"Sport, który daje mnóstwo korzyści dla zdrowia, przez koks spada na psy i powoduje zupełnie odwrotny efekt - zamiast budować zdrowie i długie życie zabiera i jedno i drugie." Zgadzam się w 100%. Najbardziej mnie rozbrajają kolesie w wieku 15-25 lat, którzy trening zaczynają od kombinowania metki, lol.

[...] to jakis zbior poboznych zyczen. natura jest fajna, efekty sa fajniejsze, a rozsadne uzycie anabolikow zbytnio demonizowane. podkreslam - umiarkowane i rozsadne. dawanie tu za przyklad zawodnikow pachnie demagogia. moj dziadek nie bral nigdy koksu, a zmarl na serce. a sa tacy, co brali i zdrowe bycury z nich w wieku 50-60 lat (a wciaz sa ON).

[...] funkcjonowania! Medycyna nie akceptuje tej doktryny (podobnie jak wiktorianscy medycy twierdzili ze seks przybliza cie do grobu), ale prawda jest taka ze w pewnym wieku stala suplementacja testosteronem jest konieczna dla naszego zdrowia! Reasumujac nie widze niczego zlego w biochemicznych przemianach, podobnie jak nie widze niczego [...]

[...] wszelkich masci od przeciwnikow aborcji po przeciwnikow saa. A co do pochwaly saa, pochwalam owszem testosteron i gh, co zreszta wymknelo ostatnio Sylwkowi. W pewnym wieku suplementacja tymi srodkami staje sie niezbedna, podobno jak suplementacji witaminami, fakt ten jest odrzucany przez medycyne z powodu drakonskiego prawodastwa i [...]

[...] Kon/Eks Wycisk z rozpiętką na skosie górnym 3*10-12 4 Docisk szczytowy 1 * 100 Nie ma gory klatki wogole, nie ma nic na grubosc. plecy MC 5x5 to sie daje do nog w XXI wieku ;) Power Sztrugs 3x 15-20 S1.Podciaganie na drazku w szerokim nachwycie 3x8-10 S2. wioslowanie hantlem w oparciu o lawke ściąanie drążka do klatki 3-4x10-12 [...]

niby nic , ale jednak w wieku 14 lat to się nie ma takiej wiedzy ja np. mając lat 24 i to by było na tyle , nie spamujmy tu dalej bo nam jeszcze bany po wlepiają

Skoro w wieku 17 lat zaczynasz brać kreatynę to powodzenia ;p

Ale obowiązkiwm jest również wypełnię wieku w profilu. Musisz tam datę urodzin wpisać. Zrób narazie sobie cykl na samym clenie daj tab na początek i jak skutki uboczne pozwolą yo podbijaj dawke do max 120 mg dzień. Zejścia nie robisz tylko schodzisz od razu. Zajmij się dieta na poważnie, przelicz sobie wszystko i efekty będą. Za silke teżbys mógł [...]

wydaje mi się że odrzywki żadnej nie opłaca sie brać w takim wieku Pozdrawia Kynek

[...] ale jesli chcesz cwiczyć to przeczytaj to ... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Zacznij chodzic na basen to bedzie dobry trening przed silownia, W wieku 11lat zapomnij o siłowni...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Chcesz juz brac odzywki ???? (niewidzi mi sie to) !!!!!!!!!!!!! Life is brutal and full of zasadzkas and [...]

wg. ustawy w zawodach mozna startowac od 14 roku zycia w wielu dyscyplinach szkoli sie dzieci od najmlodszych lat nikt chlopakowi nie kaze trenowac kulturystyki w wieku 11 lat ale jak zrobi sobie jakas ogolnorozwojowke na silowni to mu przeciez nie zaszkodzi a moze pomoc NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W [...]

[...] jakąś makrelę - źródło kwasu omega 3, a poza tym nie jest jakoś specjalnie droga. Poza tym trochę za dużo węgli w tym ostatnim posiłku, chyba że jest to posiłek po treningowy. Tak to ogólnie nie wygląda to źle. Chociaż jesteś pewien, że w twoim wieku, przy twoim wzroście i wadze 2000kcal to wystarczająco ? Bo jednak wydaje się to trochę mało.

pociesze cie ze moj tata zaczal rosnac dopiero tak w wieku 17 lat gdzies jak poszedl do liceum teraz ma 179cm a wczesniej jak szedl do liceum to pewnie mial z 170?

A może jesteś jeszcze w takim wieku, że ci jeszcze "nie dojrzał" może poczekaj zamiast kupować jakieś specyfiki...

Cześć! Fachowo to Ci nie pomogę, ale mam wrażenie, ze zbytnio przywiązujesz wagę to cyferek, wskazań etc. Cześć to zwykłe algorytmy, bez żadnej indywidualizacji z wyj. wagi i ewentualnie wieku/płci. "a w siódmym spędzam 42 min na basenie" - to może spróbuj trochę więcej lub mniej? "42 minuty" :) No, ale poczekajmy na mądrzejszych...

Są cwiczenia , poszukaj w necie ,kazdy facet w pewnym wieku juz powinien systematycznie robic bo sie potrafi cofnąć wraz z wiekiem, zabiegi drogie , problemowe,ryzykowne.Kwas na chwile dziala.Fajnie by bylo jakby cos dzialalo , kto by nie chcial zrobic sobie do kolan :D ale poki co to cwiczenia ,trzeba robic systematycznie i nie przesadzic .

W tym wieku ciężko ci będzie wrócić do naturalnego hormonu .

Hej Co do tego plukania jelit to podobno bardzo dobra sprawa i nie tylko dla ludzi po 40. podobno czesc pozywienia nie trawi sie i odklada sie w jelitach w wieku okolo 40 jest tego nawet do 1,5 kg ( tak slyszalem) NIE WIEM JAK SIE TEN ZABIEG NAZWYWA ale go widzialem :)) nic ciekeawgi taka lewatywa tyle ze z jelit.Wkladaja ci rurke wiadomo gdzie i [...]

..jako 15-latek powinieneś skupić się na masie.. siła będzie przychodzić powoli z masą .. jak byłem w twoim wieku też chciałem ćwiczyć codziennie i jak najwięcej.. NAJWIĘCEJ NIE OZNACZA NAJLEPIEJ ;) najlepiej zrób treningi 3-4 max w tygodniu ważna jest regeneracja 1. na twoim miejscu wyrzuciłbym trening z TRICEPSEM, od tego jest wyciskanie [...]