wieku

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp na początek rób sobie ćwiczenia z tego linku, po 2-3 ćwiczenia na każdą grupę mięśniową tzn. 2 na klatke 2 na plecy 2na biceps triceps nogi itd. Co do odżywiania to jedz przede wszystkim zdrowo w tym wieku Ci wystarczy

roznia sie skladem,masz np wersje 400/200, 500/200, 500/150.A co do wieku to w przypadku venoma lepiej sie stosowac,chociaz moze zaszkodzic doroslemu,a tobie akurat nie,ale sa inne mocne spalacze,nie musisz chwytac akurat za venoma

Na redukcję to jest dieta, na l-karnitynę szkoda pieniędzy, bcaa możesz łączyć ze wszystkim bo są to aminokwasy. Druga kwestia jest taka, że w Twoim wieku jakiekolwiek suplementy są zbędne.

Więc co, bez problemu w wieku 14 lat mogę trenować ze sztangielkami ?

przejrzyj dokładnie to forum, znajdziesz mnóstwo przydatnych porad o dietetyce i suplementacji w Twoim wieku. trening zapewne też wymaga korekty... SŁAWA!!!

a w wieku 15 lat powinieneś mieć tyle enegrii że kawa powinna być w zupełności zbędna pierwszy raz kawy musiałem się napić chyba na studiach jak mnie zmordowali pozdr

Co do wieku to naprawdę nie ma znaczenia. Sam zacząłem trenować jak miałem 18 lat i większych problemów z dogonieniem czołówki nie miałem. A co do sprawdzianu to myślę że lepiej zrobić bez żadnych przygotowań a później zrobić następny jak już będziesz trenował jakiś czas w klubie wtedy będziesz wiedział jaki miałeś postęp i czy warto dalej [...]

Zapisz się na basen to jest bardzo dobry aerob dla ludzi z schorzeniami. Kup sobie drążek, do pracy na nim też nie trzeba pomocy nóg, zacznij trenować w domu jakieś pompki. Bo raczej jedzenia w tym wieku nie możesz sobie odmawiać a na diety też jeszcze nie czas, jeżeli ten problem Ci tak doskwiera to zapisz sie do dietetyka.

Kolega Aksel chyba ujął to najlepiej, bez treningu i diety nawet najlepszy sok Cie nie wyrzeźbi. Szkoda kasy i zdrowia tym bardziej w tym wieku.

[...] braków a nie celu treningowego, aminokwasy sa Ci nie potrzebne, jak juz bardzo chcesz, a i tak pewnie bedziesz brał to kreatyna w zupelnosci Ci wystarczy, do tego prawidlowe, zdrowe, zroznicowane odzywianie, odpowiedni trening i regeneracji i w Twoim wieku nic wiecej nie potrzeba ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-14 22:40:03

mozesz brac hmb w wieku 16 lat

hmb to lipa wiec nie ma sensu tego brac ale oczywiscie mozesz szkoda kasy lepiej jakas kretke kupic jak chcesz sile i mase a przedewszystkim w tym wieku to wez sie za jedzenie a nie za suple!!

Łukasz rutkowski zaczal skoki w wieku 7 lat, ja jestem 10 lat starszy

W Twoim wieku nie widzę sensu , gdyż po samym zabiegu kilka miesięcy będziesz wyłączony ze sportu

w wieku 21 lat mamy zazwyczaj unormowaną gospodarkę hormonalną to dlatego, a sam ćwicze z ziomkiem który od 16 roku życia wali na PH. Z Dobrą dietą utrzyma, ale znając życie tak młodzi raczej na nią nie mają pieniędzy lub wolą imprezować. I wtey kox nie daje im odpowiednich efektów.

Jeśli to prawda, że Mir z Randy'm walczyc nie chcę, to nie jestem zaskoczony. Z jednej strony, ma o sobie mniemanie tak wysokie, iż zapewne uznaje walczenie z Randy'm za krok w tył, z drugiej uważam że ma się czego obawiać. Stawiałbym na Randy'ego w takim pojedynku. Mimo wieku.

Kolega w tym samym wieku co Ty złapał róźyczke glownie czerwone plamy po calym ciele,tydzien zwolnienia masz

gdzies czytalem ze sciegna do wieku okolo 16 lat sie jeszcze rozciagaja potem juz tylko miesnie mozna rozciagac, wykorzystaj to, j/w cwiczenia ogolnorozwojowe i rozciaganie Pozdrawiam

W tym wieku zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym z zapałki za dużo nie wyrzeźbisz. AW6 i ABS nie sluza do zrzucenia paru kilo.

Powiem, Ci że aby być stabilniejszym musisz być cięższy :P . Musisz mieć większą masę mięśniową :) W Twoim wieku miałem jakoś 172 i z 60kg wagi, teraz mam 17 lat, 178 i 80kg, chodzę na siłownię. Nie jestem jakimś olbrzymem, ale powiem Ci że w walce bark w bark wcale nie jest ze mną tak łatwo :P . Gram w seniorach i niejednemu obrońcy gały [...]