Dyskretna zmiana kochani! Ludzie w wieku lat 17 również moga brać udział, jednak należy podesłać skan/zdjęcie pisemnej zgody rodzica/opiekuna wraz z podpisem(biorąc na siebie wszelkie sankcje prawne zwiazane z ewentualnym fałszerstwem):-) emaila rzucę na pw zainteresowanym po nadesłaniu przez nich tutaj pełnego, uzupełnionego, zgodnego formularza [...]
W wieku 16 lat nie ma żadnego odchudzania. Odżywiaj się po prostu zdrowo, ale ciąć kalorii nie wolno. 10 przykazań znasz i więcej nie trzeba. 1. Tak, siłownia może pomóc w odchudzaniu. Na początek ACT, czyli trening obwodowy. Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych, tam jest też na temat ACT (koniecznie, nie FBW) 2. Jesteś w wieku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po 1-odradzam Ci chodzenie na siłownie w tym wieku-jeszcze się rozwijasz.Co do kaloryfera,to wcale nie musisz jakoś drastycznie zwiększać masy, tylko po prostu ćwiczyć mięśnie brzucha- brzuszki moim zdaniem wystarczą.W twoim wieku nie eksperymentuje się z odżywkami,po prostu jedz normalnie-ser,orzechy,mięso i nie szukaj żadnych diet.Na wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ci sie zdrowo odżywiać, dobre świeże domowe posiłki dużo warzyw owoców. zdrowa dieta pomorze ci nie tylko w przybraniu na wadze ale i polepszy twoje samopoczucie. w twoim wieku odradzam trening na siłowni możesz wykonywac jakies proste cwiczenia pare razy w tygoniu w domu i możesz sie tez zapisac na jakies sztuki walki to jest teraz modne i [...]
no mowilem to co kradam w tym wieku naprawde ciezko o jakakolwiek poprawe - to fakt nie jestes juz dzieciaszkiem w wieku przedszkolnym ktorego kosci sa bardziej z plasteliny ktora mozna w jakis sposob uformowac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poza tym zdecydowanie na początku wystarczy własny ciężar. Szczerze mówiąc niezależnie od wieku, przez pierwsze miesiące ćwiczenia na własnym ciężarze wystarczą, a co dopiero w takim wieku :-))
Ja nie pisze o tym że by dostał po ryju,bo gdzie tam do sparingów w tym wieku,ale mówie o dostaniu po dupie kondycyjnie. 2 sprawa zapomnij żeby w takim wieku go przyjeli na sekcje tajskiego,chyba że prywatnie. Karate będzie dla niego dobrym przygotowaniem. A skoro jesteś taki mądry to po***** się pytasz ludzi o zdanie?? Tajski to nie klocki Lego,u [...]
[...] mają dużo niższy staż ale chcą po prostu się dalej uczyć jak to mówią "od kogoś lepszego". Sparing był tylko dwu rundowy jako końcowy element dobrego treningu . a poza tym musiałem bo chciałem się sprawdzić po kontuzji i dłuugiej przerwie. A co do wieku jest prawdziwy ;p w wieku 95lat skończyłem z kobietami a zacząłem z koksem yy.. boksem .
w wieku 16 lat masz poziom testosteronu bliski maksymalnemu (przyjmujac ze okres dojrzewania gdzie poziom ten byl najwyzszy miales w wieku 13-14 lat) - podnoszenie poziomu testosteronu dodatkowo ZMA nie przyniesie ci efektow. Prosze wyprowadzic mnie z bledu jesli sie myle, ale nawet na opakowaniu ZMA jest napisane - po 21 roku zycia . Inaczej - [...]
Nigdy nie napisalem ze kretka to koks:) W wieku 17 lat i 6 miesiacach treningu wedlug mnie kreatyna jest calkowicie zbedna Wystarczy dieta, trening i..... chec do treningu Wiem ze kazdy chce miec jak najwieksze przyrosty w jak najkrotszym czasie ale zeby cos osiagnac w tym sporcie trzeba przedewszystkim sily woli a nie sily suplementow Jesli ktos [...]
Soku nawet patykiem nie dotykaj w tym wieku, piszesz ze cwiczysz dwa lata i jestes "wyrzezbiony" i zaraz potem o fecie na klacie, gino to jedno a lipo drugie, schudnij do <10% i zobacz wtedy, lekarz zostawil to jak jest bo masz 17 lat, moznaby to leczyc jakims antyestrogenem i pewnie by pomoglo ale w twoim wieku zabawy z hermonami [...]
w wieku 13 lat nie masz co sie katowac dieta jedz poprostu zdrowo i staraj sie zjesc 5-6 posilkow. co do odzywek mysle ze szkoda kasy bo sa one tylko uzupelnieniem diety ktorej ty z racji wieku nie posiadasz i narazie posiadac jako takiej nie musisz wiec cwicz i rosnij bo na to masz jeszcze duzo czasu
[...] norma jest, że sylwetka kobiety zmienia się w okresie dojrzewania, staje się kraglejsza. A jeśłi ważyłaś 47 majac lat 15, to wcele nie znaczy, że tyle samo powinnaś wazyć w wieku 21 lat. Oczywiście sa bardzo szczpłe osoby, ale ryzykujesz problemami z tarczycą, hormonami płciowymi, w pózniejszym wieku osteoporozą. Jak będziesz jadła normalnie - [...]
[...] sobie pykal amatorsko z kumplami to i tak nie ma to jakiegos duzego znaczenia. P.S Heh az sie lezka w oku kreci jak sobie przypomne jak przyszedlem na nobor do klubu w wieku 15 lat i myslalem ze jestem mlody po czym uslyszlam od trenera ze w tak poznym wieku to on mnie juz nie ma czasu uczyc rzeczy ktorych sie tam ucza 12 latkowie [...]
[...] w sumie sam bardzo wcześnie zacząłem przygodę ze środkami dopingującymi, ale z perspektywy czasu coraz częściej zastanawiam się czy była to dobra decyzja .... Jesteś w takim wieku, że Twój organizm sam produkuje do 20mg testa dziennie..... żeby najefektywniej to wykorzystać potrzebny jest najwspanialszy środek jaki kiedykolwiek wymyślono: [...]
Młody jesteś, ale waga i wzrost są u Ciebie bardzo rozwinięte, aż strach pomyśleć, jak będziesz wyglądał w wieku 25,26 lat;) No ale jeśli faktycznie chcesz brać metę to przy takich gabarytach min 40mg dziennie. Ale ja również w tym wieku odradzam. Za parę lat będziesz już dojrzalszy, gospodarka hormonalna będzie już unormowana i w tedy koksy dadzą [...]
ta w wieku 20 lat hormony mu buzuja... poczekaj do 21 roku zycia, do tego czasu schodzi gino/lipo. jesli w wieku 21 lat nadal to bedziesz miec to: jesli czujesz gruczoly (twarda masa guzkowa) pod sutkiem, to jest to gino jesli czujesz miekka mase to jest to lipo (redukcja niweluje lipo) pozdro.
[...] , jednak po cyklu troche ze mnie soadło(woda) później bly kolejne kreatynki , dolącałem do tego glutamine , odrzywki bialkowe , tauryne , ale efekt był minimalny, w wieku 19lat ważyłem 80kg i mialem 41,5cm w obwodzie ramienia. byl to okres kiedy trzeba było planować swoją przyszłość . postanowiłem być wojskowym. poszlem do [...]
[...] Jeszcze wspomnę, że aby grzyby były sensownym źródłem wit. D muszą być potraktowane słońcem, więc na fermowe pieczarki nie licz ;-) Wiesiołek dobrze robi kobietom w każdym wieku, nawet w mniejszych dawkach, ale jak nie chcesz, to nie musisz go brać. Możesz przestać być wege \-) Ale nie przekraczaj 100g białka dziennie, ma to być białko wysokiej [...]
Redukcja pumbka20
