wieku

tylko ze ja wiem ze to co robie to jest blad i w pelni jestem swiadom konsekwencji no cuz .. moze do czasu kiedy bede miec 35 lat i umierac na marskosc watroby i serce to medycyna pojdzie na tyle do przodu ze mi przedluza zycie do wieku emerytalnego :) :) :) pozatym czy 100 mety i 8ml propa komus zaszkodzila ?

tak na dobrą sprawę to cholera wie jak to działa ;) a na 10 dni w twoim wieku to w ogóle nie działa.

bil w wieku 15 lat to sie ponad 100kg na klate bierze

Ty... Prezydent... a Ty już nie mozesz?? uuuuu w Twoim wieku... to daj mój numer swojej żonie...

Ważna jest przede wszystkim odpowiednia dieta. Unikaj słodyczy, jedzenia typu fast food, słodkich napoi. jedz dużo warzyw i owoców. W Twoim wieku polecany jest trening ogólnorozwojowy - najlepiej pograj w piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę, idź popływaj itp.

[...] w pelni, lepiej zaczekac Co do napisu "dla doroslych" to kreatyna musialaby przejsc jakies testy by mogla byc dostepna dla osoob mlodszych. Szczegoolnie osoby w wieku 15, 16 lat nie powinny brac kreatyny(a jak jooz to tylko w malych ilosciach) ze wzgledu na obiazenie serce naglym wzrostem masy ciala. Narazie wez gainera, jest dla [...]

Jak juz sie bierzesz za cwiczenia to przy twoim wieku nie uzywaj ciezarkow tylko wlasne cialo (zajrzyj do dzialu Trening Domatora tam Ci cos pomoga ulozyc). Jezeli chcesz miec jakies widoczne osiagi to nie mozesz tylko cwiczyc na drazku. Musisz cwiczyc cale cialo Nogi Klata Plecy Barki Tric Bic Łydki nie koniecznie w takiej kolejnosci.

hmmmm no to zalezy kazdy sie inaczej rozwija ma inna genetyke itp i znam taka osobe co chodzi na silownie przyprowadza swojego mlodszego brata i cwiczy choc ma dopiero 13 lat mimo wszystko uwazam ze to za wczesnie i mozesz zrobic sb tylko krzywde poczekaj sb jeszcze troche a narazie zajmij sie tym co robia chlopacy w twoim wieku

białko, gainer, kreatyna to nie są środki dopingujące. W tym wieku to i 10 wskazówek żywieniowych ci wystarczy.

Na twoim miejscu poszedlbym na karate , a boks w wieku 16 lat:) ale to moje tylko zdanie

ja na jego miejscu poszedlbym na karate a w wieku 15stki na boks:) To już lepiej iść od razu na boks niż rok na karate chodzić. W rok na karate nie nauczysz się za wiele, a idąc później na boks całkiem musisz się przestawiać. Dlatego jak już coś trenować to na całego.

jak chcesz cwiczyc to ćwicz ale co drugi dzień i na małych ciężarach, nie patrz na starszych że podnoszą więcej. (też w wieku 14lat zaczynałem)

Chodzi ci o napoje energetyczne tak? Zawieraja spora dawke kofeiny wiec nie wiem czy bedzie to dobry pomysl w twoim wieku http://www.sfd.pl/Kofeina_%2D_fakty_i_mity-t313509.html

W takim wieku nie martw się o wagę hah

Gainera nie dobiera się w zależności od wieku, tylko od tego jakie i czy masz braki białka i węglowodanów w diecie.

[...] Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435 Kwestia tego, czy jest sens stosować ją w Twoim wieku i z Twoim doświadczeniem? Według mnie nie. Nie jesteś obecnie w stanie wykorzystać jej potencjału.

odzywki mozna stosowac dopiero po conajmniej 2miesiącach treningu.jzeli w tak młodym wieku będziesz żarł kreatyne itp to wysiądzie ci serce i nie będzie ci stawał:)

A z prawidłowa dieta na mase dużo szybciej rosną od niej mięśnia? I czy w wieku 16 lat ona zaszkodzi ? I czy powiększa miesien sercowy ?

[...] innego gożej, tu chodzi o to by do suplementacji (jak i do każdej innej rzeczy w życiu) podchodzić z głową, skoro można najpierw wykorzystać naturalny potencjał młodego wieku to po co się wspomagać, jak ktoś chce być szybko wielki to niech robi co chce, ale ja uwazam że kulturystyka, czy samo dbanie o siebie to nie jest sezonowy sport i ze [...]

Po pierwsze rosnie sie nawet do 20, 21 roku zycia moze pozno dojrzewasz, a moze taki taki wzrost juz ci zostanie tego nie wiemy, ja zaczałem rosnac nagle w wieku 15, 16 lat o okolo 8 cm w ciagu roku potem mnie zatrzymało Po 2 bedziesz miał łatwiej w kulturystyce efekty beda lepiej i szybciej widoczne niż w masowaniu u 2 metrowego wielblada Po 3 [...]