SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

choco plum

  • Naleśniki orkiszowe z Choco Plum

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 2 jajka 190 g mąki orkiszowej jasnej 200 ml mleka 200 ml wody gazowanej szczypta soli łyżeczka erytrytolu 7 g oleju 100 g Choco Plum Jak wykonać: Wszystkie składniki poza Choco Plum wrzucamy do miski i miksujemy na wysokich obrotach. Na teflonowej patelni smażymy naleśniki. Każdy z nich smarujemy 10 g Choco Plum. Zjadamy:) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 3/5/2019 12:03:12 PM Ocena: 5
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    kasza jęczmienna, kurczak pieczony, warzywka naleśniki z twarogiem i choco plum będa się robić pierogi ruskie :-) /SFD/2019/2/13/001c7a2077dc46c582cb375ecab0cd79.jpg /SFD/2019/2/13/f79670f03ad849fdb346f9f697977423.jpg /SFD/2019/2/13/76101ddb15184085bf1aa20d1a12b1d7.jpg

    Odpowiedzi: 13352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2019 9:46:21 AM Liczba szacunów: 5
  • [...] Allaszki kroki: 16k rower: 24km /SFD/2019/5/27/810f87d9e8e44bdd84f94def4c982f69.jpg Micha: 1. udo z kurczaka, chleb żytni, pomidory trening + rower 2. bcaa, wafle ryżowe, choco plum 3. karkówka z grilla, udko z grilla, chleb żytni, pomidory, papryka, cebula, ketchup, wafle ryżowe, choco plum, jabłko, kolba kukurydzy SUMA: 1 950kcal 120/ 47/ [...]

    Odpowiedzi: 4719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2019 10:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Allaszki kroki: 16k rower: 24km /SFD/2019/5/27/810f87d9e8e44bdd84f94def4c982f69.jpg Micha: 1. udo z kurczaka, chleb żytni, pomidory trening + rower 2. bcaa, wafle ryżowe, choco plum 3. karkówka z grilla, udko z grilla, chleb żytni, pomidory, papryka, cebula, ketchup, wafle ryżowe, choco plum, jabłko, kolba kukurydzy SUMA: 1 950kcal 120/ 47/ [...]

    Odpowiedzi: 4719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2019 6:54:47 AM Liczba szacunów: 0
  • W weekend wyjeżdżone 5h na szosie i trochę pojedzone. Między innym jagnięcina i nowe Magnumy. https://zapodaj.net/images/6facb372b2193.jpg https://zapodaj.net/images/65fbb3fec7a11.jpg Trening FBW B: 1. Przyciąganie na wyciągu poziomym podchwytem - 15x50kg; 12x60kg; 8x105kg; 8x105kg; 8x105kg 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 11555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2019 9:21:15 PM Liczba szacunów: 3
  • 07.03.19 Wczoraj 2h na rowerze w terenie. Dzisiaj na wadze prawie 2 kg mniej, niż w poniedziałek, więc powoli wracam ;-) Trening FBW A: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem - 15x -35kg; 12x -30kg; 12x0; 11x0; 10x0 2. Wiosłowanie na hamerze jednorącz chwytem neutralnym - 15x40kg; 12x50kg; 8x87,5kg; 8x87,5kg; 8x87,5kg 3. Wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 11555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2019 9:03:21 PM Liczba szacunów: 5
  • 08.04.19 A dzisiaj zmieniłem sobie plan. Wszystkie ćwiczenia tak, żeby ominąć ból ręki. Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x40kg; 12x50kg; 12x55kg; 12x65kg; 10x70kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x90kg; 12x95kg; 12x100kg; 12x100kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x60kg; 12x65kg; 10x70kg; 7x70kg; [...]

    Odpowiedzi: 11555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2019 8:33:04 PM Liczba szacunów: 2
  • 18.03.19 Dzisiaj na wadze 77,1 kg, więc redu zakończona :-D. Ciekaw jestem jak organizm zareaguje na większą ilość kcal (na razie +200 z fatu) i mniejsze cardio (z 30 do 20 min po siłowym). Może coś dopalę %-) Trening Nogi - dynamika + brzuch: 1A. Wypychanie suwnicy - 5x310kg, 5x310kg; 5x310kg; 5x310kg 1B. Wyskok w dal - 4s po 5x 2. Dynamiczne [...]

    Odpowiedzi: 11555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2019 7:46:56 PM Liczba szacunów: 4
  • Chwilę przed, to bym sprzątał po sobie na siłce, a nie trening robil %-) 05.04.19 Trening FBW A: 1. Przyciąganie wąskiego uchwytu do brzucha na wyciągu poziomym - 15x60kg; 12x70kg; 8x105kg; 8x105kg; 8x105kg 2. Przenoszenie z linkami na wyciągu - 15x55kg; 12x65kg; 10x100kg; 10x100kg; 10x100kg 3. Wyciskanie na ławce poziomej - 15x55kg; 12x65kg; [...]

    Odpowiedzi: 11555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2019 10:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 09.04.19 Trening FBW A: 1. Wiosłowanie ze sztangielką w leżeniu na ławce skośnej - 15x20kg; 15x24kg; 12x28kg; 12x30kg; 10x32kg 2. Ściąganie drążka szerokim nachwytem do klatki - 12x40kg; 12x45kg; 12x45kg; 12x45kg 3. Wyciskanie na barki na hammerze - 15x40kg; 15x50kg; 12x60kg; 10x65kg; 8x70kg 4. Unoszenie sztangi przed siebie nachwytem - 12x20kg; [...]

    Odpowiedzi: 11555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2019 8:18:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Slim Extreme od WXN. Na 2 dni na początku tygodnia wrzuciłem Simple Burner, ale joha mnie odmóżdża za bardzo. ten Slim Extreme dawkowales jak jest podane tzn 1kaps ? codziennie , dni treningowe tylko ? A ktoś w ogóle dawkuje cokolwiek jak jest na opakowaniu? %-) 1 tabs na czczo, drugi popołudniu. Codziennie. 15.03.19 Trening Nogi - dynamika: [...]

    Odpowiedzi: 11555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2019 2:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 04.04.19 Trening FBW B: 1. Przyciąganie na wyciągu poziomym podchwytem - 15x50kg; 12x60kg; 8x110kg; 8x105kg; 8x105kg 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w leżeniu na ławce - 15x24kg; 12x28kg; 8x45kg; 8x45kg; 8x45kg 3. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 15x30kg; 12x40kg; 8x67,5kg; 6x67,5kg; 8x65kg 4. Wyciskanie na hamerze siedząc chwytem [...]

    Odpowiedzi: 11555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2019 8:07:14 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] 2. mięso z szynki, mieszanka wiosenna, sos arrabbiata, makaron kukurydziany, oliwa, ser grana padano, pomidory z puszki 3. lody z nerkowców i kinder bueno, bułka razowa, choco plum, dżem truskawkowy 100%, wafle ryżowe, jabłko SUMA: 2 400kcal 90/60/370 Kcal z całego tygodnia zaczynając od poniedziałku: 1400/ 1700/ 1700/ 1850/ 1800/ 1950/ 2400 [...]

    Odpowiedzi: 4719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2019 7:16:20 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] strzał w dziesiątkę 3b. Brzuch deadbug 2x12 brzuszki 3x12 deadbug 3x15 deadbug 3x15 deadbug 3x15 wznosy nóg 3x15 - Micha: 1. mielone z indyka, mieszanka wiosenna, sos basilico, makaron żytni 2. makrela, ryż, ogórek, pomidory trening 3. białko sojowe, ryż, choco plum, migdały, kiełbasa z piersi kurczaka, chleb żytni SUMA 1 750kcal 105/51/210

    Odpowiedzi: 4719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2019 7:02:23 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] 2. mięso z szynki, mieszanka wiosenna, sos arrabbiata, makaron kukurydziany, oliwa, ser grana padano, pomidory z puszki 3. lody z nerkowców i kinder bueno, bułka razowa, choco plum, dżem truskawkowy 100%, wafle ryżowe, jabłko SUMA: 2 400kcal 90/60/370 Kcal z całego tygodnia zaczynając od poniedziałku: 1400/ 1700/ 1700/ 1850/ 1800/ 1950/ 2400 [...]

    Odpowiedzi: 4719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2019 9:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - tylko trzeba czasu. 3b. Brzuch deadbug 2x12 brzuszki 3x12 deadbug 3x15 deadbug 3x15 deadbug 3x15 wznosy nóg 3x15 - Micha: 1. mielone z indyka, mieszanka wiosenna, sos basilico, makaron żytni 2. makrela, ryż, ogórek, pomidory trening 3. białko sojowe, ryż, choco plum, migdały, kiełbasa z piersi kurczaka, chleb żytni SUMA 1 750kcal 105/51/210

    Odpowiedzi: 4719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2019 8:25:15 AM Liczba szacunów: 1
  • a jak w ogóle wygląda skład i makro tego czeko dżemu? mam w domu choco plum z allnutrition i jestem zachwycony :-D

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2019 11:11:08 AM Liczba szacunów: 0
  • choco plum .... uwielbiam śliwki w czekoladzie jak jest podobne to kozacki kremik się zapowiada :)

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2018 7:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Menu na dzień treningowy: - jajówa z boczkiem i cebulą - gulasz wołowy , ryż , warzywa (x2) - po treningu płatki, gruszka, izolat - omlet z choco plum, cherry in jelly i kiwi /SFD/2019/2/13/e0d59e6c78724aee9ac400783b3ba26b.jpg

    Odpowiedzi: 610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2019 3:16:41 PM Liczba szacunów: 3
  • z dzisiaj tylko 2 foty - śniadaniowy omlet: 100g owsianych, 3 białka jaj, 20g odżywki, cherry in jelly i choco plum https://i.imgur.com/Fbid51y.jpg - to x3 %-) https://i.imgur.com/MW6r2J8.jpg

    Odpowiedzi: 610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2019 12:11:45 AM Liczba szacunów: 1