[...] razem albo na początku, albo gdzieś w połowie mocniej zaboli, wbijasz się po prostu przez jakąś żyłę/zrost, ostatnio jak się wbijałem i zaczeło boleć nie do wytrzymania to po strzale kropiąca krew, taki urok saa i tyle, raz wejdzie jak w masło a raz będzie cięzej, nie zdarzyło mi się przerwać przez to iniekcji :D W wieku 19 lat masz zrosty????
[...] boleć nie do wytrzymania to po strzale kropiąca krew, taki urok saa i tyle, raz wejdzie jak w masło a raz będzie cięzej, nie zdarzyło mi się przerwać przez to iniekcji :D W wieku 19 lat masz zrosty???? Mówię do niego, że może mieć zrosty lub wbijać przez żyłę czy jakieś naczynko, nie napisałem, że mam zrosty, ja mam po po prostu ból dość [...]
mój też, ale niestety, jego błędem była chorobliwa ambicja zostania złotym olimpijczykiem w tak młodym wieku, a konkretnie najmłodszym złotym olimpijczykiem w historii. Efektem ciągłego zbijania była kontuzja, z którą do dziś się nie może uporać.
Bo w wieku w którym teraz jesteś Twój organizm jest cały czas w okresie wzrostu i wysarczy Ci dobre odzywianie aby budować mięśnie. Nie potrzebujesz żadnych suplementów... ale to zrozumiesz pewnie za 10 lat
[...] biorą zadowoleni suplement typu kreatyna i witamina C, a potem skarżą się na problemy z nerkami jak podczas dopingu. Ja na przykład omijam szerokim łukiem wszelkiej maści 'przedtreningówek', w których jest dużo dziadostwa, które wychodzi po latach. Osobiście preferuję inne źródła dodawania energii z XIX wieku ( farmacja ) lub po prostu kawy :)
[...] Mozna laczyc tylne aktony z plecami a przednie i boczne z klatka jak rowniez osobno robic cala obrecz barkowa. Sprawdz po prostu jaka opcja jest dla Ciebie lepsza. Ja najczesciej obserwoje ludzi jak robia barki osobno, ale obydwa polaczenia sa poprawne. PS. Uzupelnij profil. PS2. Mam nadzieje ze "14" w Twoim Nicku nie oznacza wieku!!??
masy mięśniowej zawsze bedzie za mało, a na rok stażu dobrze pchasz siła sama przyjdzie wraz z treningiem, jak już chcesz coś brać to zwykłe mono wystarczy , trening na mase , na siłe nie ma sensu w tym wieku ci robić
Jak się tłuszcz w okolicy sutków odkłada to jest to lipomastia. Jak wyczuwasz tam jakieś grudki to ginekomastia. A okres przejściowy ma umowną granicę niby od zaczęcia od wieku dojrzewania tzn 11-13 lat ale sam miałem wcześniej. Jak jest zimno np właśnie lodem obłożysz to na chwilę one będą wyglądać normalnie ale zaraz wróci do tego co było.
A ja wyczynowo trenowałem sporty walki,a w wieku 20 lat przebiegłem maraton w 2h 38 minut.Kazdy biegacz biega na przemian szybkie i wolne biegi a nie codziennie przez tydzien mocne.Kenijczycy biegajacy 10km w 27minut, na treningach biegaja 10 w 31 min,a czasami nawet ...50-55 minut.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
staż treningowy oraz brak diety - nie potrzebujesz żadnych suplementów. a co do diety - w takim wieku wystarczy Ci to http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Im lepsze odżywianie tym lepsze efekty. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-04 22:26:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie opuszczać wf, wyjsc z domu i poruszać się na nie siedzieć przy komputerze, odstawić lub zmniejszyć spożycie przetworzonego zarcia, zacząć patrzeć co się je, w Twoim wieku wystarczy;-)
Myślę, że w Twoim wieku niewiele pomoże, z uwagi na brak doświadczenia, ale jeżeli stać Ciebie, bez uszczerbku na innych ważnych wydatkach, to śmiało. Podstawą suplementacji pod kątem pracy naszych mięśni będzie kreatyna i beta alanina. W każdej dyscyplinie sportowej, gdzie mięśnie pracują, aminokwasy te będą przydatne w największym stopniu. [...]
zasadniczo to przeciwwskazań do stosowania cytruliny w Twoim wieku nie ma, jednak wstrzymałbym się jeszcze z tą suplementacją, w zupełności wystarczy Ci odpowiednia dieta i trening, jednak jeżlei się uprzesz to możesz stosować, jednak czy dobre będzie na wybieganie? jeżeli źle dobierzesz dawkę to może Ci za bardzo pompować nogi, przez co może być [...]
uwazam ze do tych srodkow potrzeny jest testosteron mimo tego co napisalem, test zabezpieczy zawodnika przed mnieprzyjemnymi side'amia nie moge nic Ci napisac dopuki nie bede znal Twojego wieku, stazu i poprzednich kuracji
[...] z czym rosną one (w jakimś tam procencie) machanie sztangą na sucho też da jakieś (minimalne) efekty... niestety wiem to z doświadczenia.. (zrobiło się domową siłkę w wieku 13 lat xD .. machanie sztaną bez pojęcia ... no ale efekty są widoczne do dziś ;) - asymetria ;( ) wyciskałem sztangę na klate przez jakiś czas.. nie stosowałem czegoś [...]
W wieku 16tu lat proponuję skupić się na jakości spożywanych pokarmów, nie liczeniu ich kaloryczności jak i treningu ogólnorozwojowym, bo więcej zapraszam do działu junior sfd http://www.sfd.pl/-t834427.html
przy 20% bf spokojnie można jeszcze zrzucać bez spalaczy, tym bardziej w wieku 16 lat :-) odpowiednia dieta i będzie lecieć, tym bardziej ze trenujesz sporty walki PS. BCAA wrzuciłbym lepiej przed treningiem Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-08 18:37:55
ja nie wiem, wydaje mi sie, ze w wieku 15 lat branie ZMA nie ma sensu, bo to są duże dawki. PS. Teraz widzę, że z tym magnezem i cynkiem Tobie chodzi o odporność, a nie o to, co myslalem, więc lepiej niech ktoś inny sie wypowie ;p Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-11-14 14:49:48
W twoim wieku odradzałbym ZMA z powodu na za duże ilości cynku. Kup sobie centrum albo inny preparat wielowitaminowy i po problemie Jedz dużo owoców i warzyw i będziesz pewny, że nie będziesz miał niedoborów.
