[...] pojawia się mój problem. Ostatnio się bardzo roztyłem i chciałem zacząć zrzucać (już 3 raz miałem jojo) i użyłem kilku aplikacji. I tak oto przy wadze 115 i wzroście 175, wieku 25 lat, prawie każda apka (przy zerowej aktywności - wiem, muszę to zmienić) wyrzuca mi, że mam jeść 1800-1900 kcal (1kg/t), zaś Fitatu przy wszystkim na minimum i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trenuje miesiąc codziennie i nie powiem dość intensywnie . Nie jem fastfooda i innych shitów ( Czasami zdarzy mi się wypić Tigera czy coś ) Powiedzcie mi czy zaszkodzi mi w wieku 14 lat jakiś spalacz nawet najslabszy ? Oraz Olimp :) Nie chce tutaj iść na skróty czy coś wiem że od razu nie będe wyglądał jak jakiś typowy zawodowiec . Ale po [...]
[...] gram także często w tenis stołowy i posiadam worek treningowy. Chciałbym zapisać się na siłownię, mam taką obok domu 60 zł miesięcznie karnet open. Czy ćwiczenie w tym wieku jest dobre, których ćwiczeń nie powinienem wykonywać? Czy ćwiczenie na przykład w czwartki piątki, niektóre soboty i niektóre wtorki ma sens i czy nie za bardzo będzie [...]
Dobry wieczór. Jestem uczniem, w wieku lat 17. Obecnie ważę 80kg i mam 175cm wzrostu. Przyznam, że moim problemem jest tłuszcz, nagromadzony przede wszystkim na brzuchu. Regularnie czytając forum zaplanowałem sobie dietę i mini trening. Proszę o ocenę. 1 posiłek - 7:30 -mleko 2% -płatki owsiane -banan 2 posiłek - 10:30 -chleb razowy + masło + [...]
[...] UNITED GYM z Aleksandrowa Łódzkiego, ktory 20 maja w Koninie zdobył Brązowy Medal w Pucharze Polski BJJ. Jadąc na zawody w BJJ samochód, którym jechał wypadł z drogi i udeżył w słup. Wraz z nim zginął również kolega z sekcji JACEK(21l.), ktory również miał wystartować w zawodach. " Jak ich nie znalem,strasznie przykre,jeden byl w moim wieku.
[...] wyskoku ok 50-55cm nie ćwiczyłem nigdy wyskoku jednak często zdarza mi się grać w kosza i siatkę (głównie siatkę) dlatego jaki trening będzie najlepszy dla siatkarza w moim wieku? Główny nacisk położyłbym na siłę wyskoku (oczywiście mieśni szybkoskurczowych a nie bezsensowych wyczerpujących maratonów) i na koniec ważna sprawa nie mam dostępu do [...]
[...] cykl 16tyg: 1-16 2x 250 t.cypionate 1-16 2xhcg 500iu 1-16 1/4 tab letrozole Czy to ma sens? Czy taki zestaw jest ok chodzi o przyrost ok 10 kg jak najlepszego jakosciowo no i aby libido nie spadło co najwyzej niech wzrosnie w tym wieku wskazane!! jezeli chodzi o diete caly czas przestrzegana,regularny trening. Z gory dziekuje za odpowiedz ;
[...] niski, ale za to szybki i sprytny. Kiedyś byłem bardzo dobry kondycyjnie biegałem po 5km, teraz kiedy zaniedbałem się ledwo przebiegam 1km. Mam 16 lat, chodziłem na zapasy w wieku 9 lat do 12. byłem na ok 8 zawodach bez zadnej porażki, ale kiedy się przeprowadziłem, sporty odeszły na bok tylko komputer, przez 4 lata nie obchodziło mnie nic, [...]
Jestem w wieku 13 lat i rekord do takiej do 1000 mam 955, a do maszyny której max wynosił 900 uderzyłem 860. wydałem na to ok. 60 zł. ;/ . mój tata ma rekord 840. na tej do 900. uderzał z większą siłą i na dodatek na klatę bierze 140 kg. ja może max 60. i co mu z tego, że uderza w to z większą siłą, ale trafiam w to z większą szybkością i bardziej [...]
Witam Chciałbym dowiedzieć się czy w moim wieku-15lat-można osiągnąć pewien przyrost masy mięśniowej? Spotkałem się z opinią mojego jakiegoś dalszego wujka-trenującego lekarza,że masę można sobie wyrobić dopiero po zakończeniu dojrzewania tzn. ok 24 roku a narazie to mogę się tylko podrzeźbić.Czy to prawda? Opinia ta zniechęciła mnie trochę do [...]
Czy mam szanse UROSNĄĆ??Prosze o pomoc!! Witam!! SFD!! Mam 19 lat ważę 59 kg i wzrost 170cm.Czy mam szanse w tym wieku jeszcze wybić sie w górę?? Nie pale papierosów..Prosze o pomoc i z góry Thx:))) Pozdrawiam!!!
witam. mam takie pytanie. Czy wedlug was jest sens zaczynac w wieku 27-u lat jakis trening np. boksu lub zapasow. Najlepsze by bylo polaczenie tych dwoch dyscyplin... pomimo tego ze cwicze na silowni mam slaba kondycje bo do niedawana jeszcze duzo pilem i palilem. Zaczynajac treningi jakis SW zalerzalo by mi tez na urtzymaniu tych 'obwodow' i masy [...]
[...] (http://break.pl/a-hcapoeira.php) . To więc chciałem się spytać jak to się ma do akrobatyki i gimnastyki? No bo to przecież w Capoeira, która powstała gdzieś w XVI wieku są różne akrobatyczne wyskoki a elementów gimnastycznych też nie brakuje jak stanie na rękach itp. Pozatym jest także Wu-shu w którym jest wiele tego typu "akrobacji". [...]
[...] Mam już troche cykli z suplementami za sobą. Głownie kreatyna + np. bcaa. Teraz mam dylemat, czy nie wziąć do kreatyny jakiegoś boosteru. Czy jest w tym wogóle jakis sens w wieku 24 lat ? Ewentualnie co innego byście polecali do cyklu na kreatynie. Białko i jakis gainer to wiadomo wedlug braków. Pozdrawiam Zmieniony przez - damiano141 w dniu [...]
Laura Bonthuis, artystka sztuki walki z Apeldoorn w Holandii, zaczęła trenować. W młodym wieku. Była także wspaniałą zawodniczką badmintona, która kilkakrotnie wygrała mistrzostwa Holandii. Trenowała kickboxing w pełnym kontakcie pod okiem legendarnego nauczyciela Wim Scharrenberg i ostatecznie rozpoczęła Shaolin Martial Arts. Stała się bardzo [...]
Witam , nazywam się Bartek i jestem nowy na forum . Mam wielką prośbę . Otóż gram w piłkę nożną i jestem bramkarzem w wieku 17 lat mam 180,5 cm wzrostu . Moja prośba polega na tym że potrzebuje plan czy rozpiskę na terapię wzrostową .Marze o 184 cm . Przeczytałem tematy na forum [...]
[...] boje sie że zamiast po papierosy będę sięgała po jedzenie. Jaką odzywkę polecanie http://www.sfd.pl/sklep/ ? Próbowałam już wielu rzeczy ale niestety nic nie działało... moja psychika już powoli zaczyna szwankować, bo coś robię i nie ma za cholerę efektów, a chciałabym jakoś normalnie wyglądać w tym wieku :( Bardzo proszę o pomoc, Pozdrawaim!
[...] A wqyciskajac to na sikle to sie wyciska male ciezary a dynamicznie i duzo, czy lepiej wieksze troszke ciezary, a mniej?? I jesli ktos bylby tak dobry i napisal z jakim ciezarem i ile serii po ile powtorzen w moim wieku jest dobrze robic, to bylbym baaardzo wdzieczny P.S. Mam 15 lat - jesli to do czegos potrzebne z gory dzieki, pozdrawiam
witam wszystkich , mam prawie 15 lat , 166 cm wzrostu i 53 kg wagi . obawiam sie ze z powodu cwiczen mogę zahamować swoj wzrost . w wieku ok 11/13 lat bylem bardzo niski , az poszedlem z rodzicami do endokrynologa ktory zrobil mi badania , i przepisal jakies tabletki . dzieki nim dogonilem troszeke rowiesnikow . aktualnie nie biore zadnych lekow [...]
[...] nei wzrosla mi wytrzymalosc, jestem w stanie biec truchcikiem nie dluzej niz 5 minut, dostaje zadyszki po prostu. czy jest to spowodowane waga (ktora ciagle jak na moje oko jest zbyt duza) czy winowajca jest moja lekka astma oskrzelowa? moze ktos o podobnym wzroscie, wadze i wieku (21 lat) tez biega i podzieli sie 'wrazeniami' ? pozdrawiam.
