wieku

Co do hormonu wzrostu i IGF, jak w tym wieku masz standardowy odpowiedni wynik. Co do wątroby polecam heparegen 1x na dzień prez 2 miesiace mozesz dołożyc NAC 1000mg-1200mg. Cholesterol do poprawy dieta czyli omega 3, orzechy, tłuszcze oólgnie, białko, mniej węgli lub całkowicie ogranicz. Cardio i dużo wody popijaj dziennie, ogranicz też sól.

[...] tu będzie odpowiednia dieta ( wysokobiałkowa ) uzupełnienie ( białko ) j/w ewentualnie antykatabolik ( BCAA , tauryna ) z TT zrezygnuj jeszcze jestes za młody ( w tym wieku i tak masz wysoki poziom testosteronu zakup zbędny moim zdaniem ! nie zapomnij także o odpowiednim treningu ( w twoim przypadku skłaniał bym się aby do treningu [...]

heh moj kumpel tez miał taki problem tez w twoim wieku, tyle ze jego mama odrazu mu go spaliła

w twoim wieku odpusc sobie boostery tescia, nic z tego nie bedziesz mial.

Adamos a co myślisz ze on na odzywkach zrobił taką mase i i 44 w łapce?? Wątpie w to w takim wieku..... :]

[...] klatkę 2 razy w tygodniu (mówię o masie) przybyłem na masie 4 kilogramy, a na płaskiej poszło mi 15 kilo, podobnie jest z moimi znajomymi, którzy nawet tak duże mięśnie jak mięśnie pleców ćwiczą dwa razy w tygodniu, a mimo to bardzo szybko przybywa im zarówno na masie, jak i na sile. Moim zdaniem wszystko zależy od wieku i możliwości organizmu.

smialo mozesz trenowac, inna sprawa ze w Twoim wieku i przy tych parametrach tym bardziej trening musi byc odpowiedni pod Twoj przyszly rozwoj, bo np. to co robiles dotychczas moze go zaburzyc

[...] od stopnia zaawansownaia tu mam na mysli to ile czasu cwicza i jakie brali srodki przedtem... temat uważam za bezsensowy dlatego że jeśli taki pan XXX powie Ci ze w wieku 19lat prz***ał 10strzałow omy 100mety i urosło mu 4cm w łapie <lol>, a po ktoryms tam cyklu z rzedu zapodał 20 strzałów teścia enana + anapolon 100tabsów :O i [...]

dla mnie najlepszy byl mlodziutki Wayne Rooney, gral na luzie, bez presji, strzelil 4 bramki, jest wielka nadzieja ale niestety juz duzo takich pilkarzy bylo ktorym w mlodym wieku pieniadze (czytaj - brak mobilizacji) przeszkodzily w karierze

hmm to Hans zawsze polecal trening ze sztangą oparty glownie na siadach ze sztanga na plecach, ale przez instruktora na siłowni go nie sprobowalem bo mowil ze w tym wieku nie warto ze wzgleduna kregoslup , jak sie to ma w praktyce to nie wiem. Mozesz w archiwum poszukac jego programu.

Dokladnie skup sie na poparwie planu i tej diety bo jak dla mnie to ona slabo wyglada. A jelsi twoim celem jest masa to naturalnie w tym wieku iz ty mstazem lepiej jest stosowac proste i sprawdzone treningi, zadne udziwnienia ktore stosuja Lee Haney i jemu podobni. Jak juz nabudujesz masy pocwiczysz porzadnie ze 2 lata to zaczniesz cos [...]

Można ćwiczyć siłowo, tylko odpowiednio do stopnia zaawansowania, wieku i możliwości. Żbik dał link do najlepszego planu dla takiej osoby jak autor tematu

Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na drążku.W wieku 14-15 lat można bez obaw się podciągać?Czy może to jakoś negatywnie wpłynąć na dalszy rozwój?Tzn można normalnie na drążku ćwiczyć plecy?Chodzi mi o zwykłe podciąganie bez dodatkowych obciążeń

Jedynie ponowne htz, wieku nie oszukasz

działania t100 nie odczujesz zbytnio w tym wieku do xpanda przydałaby się poj. forma kreatyny

12 lat mówisz.... w tym wieku jako taki trening nie jest nazbyt wskazany. Proponowałbym aktywne spędzanie czasu (pływanie, rower, sporty) i do tego solidne jedzenie (nie od razu jakieś diety broń Boże, tylko ogranicz słodycze, produkty typu fast food i inne śmieci) a za jakiś rok przystąp do treningu dla osób początkujących Mawashiego. Chyba, że [...]

osobiście nawet za Mawashiego jeszcze bym się nie brał na Twom miejscu. Jednak są tam ćwiczenia które w takim wieku są Ci zupełnie niepotrzebne... Wystarczający dla Ciebie byłby trening tylko i wyłącznie z masą własnego ciala. Zwykłe pompki,przysiad,podciąganie na drażku itp.

Rodzina w wieku 22 lat?? Chyba troche poczekam A moi wspollokatorzy uzywajacy lnianego?? Chyba jedynie jak brakuje tego zwyklego za 2.79, to zeby usmazyc frytki - zostawie to bez komentarza

Czlowieku, ale zastanow sie ile on ma lat! Przeciez to jeszcze dziecko... W takim wieku przedewszystkim nie powinien jeszcze cwiczyc:/ Kazdy znajaczy sie na rzeczy czlowiek tak powie!

Czuję że mi jest ciepło, a ja lubię ciepło i to jest jedyny powód dla którego na saunę uczęszczam. Poza tym można sobie popatrzeć na dziewczyny w ręczniczkach a to jest też klawe (zwłaszcza w moim wieku). Zwłaszcza jak się ręcznik zsunie albo się go ściągnie ... Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2008-12-22 13:27:49