wieku

a tak wogole to w profilu piszesz ze interesujesz sie dopingiem i suplami.... Pomijajac juz fakt ze doping w takim wieku to glupota, ale to Twoj wybor, to jesli sie juz interesujesz tymi rzeczami to powienienes doskonale wiedziec co jesc, a nie sie glupio pytac skoro taki z Ciebie kozak

Hmm... masz 13 lat, 58kg i niecałe 170cm wzrostu. Stosując dietę i forsujący trening "na rzeźbę" możesz narazić swój organizm na różne nieprzyjemności. W tym wieku samo wykonywanie forsujących ćwiczeń może być szkodliwe i spowodować zahamowanie wzrostu. Moja rada - ćwicz ostrożnie, nie wykonuj ćwiczeń forsujących kręgosłup jak np. [...]

Napewno unikaj w tak młodym wieku martwych ciągów, ciężkich przysiadów, wyciskania na stojąco i tego typu ćwiczeń. Ćwicz z małym obciążeniem z dużą ilością powtórzeń starając się nie obciążać kręgosłupa, ucz się techniki narazie.

20 omki i 30 prolo jakies 5 lat temu czyli w wieku 14 już dawałeś po garach? zacznij jeść kolego

ok dzieki JayMan. mam dostep do malej silowni i w moim wieku niewiem jakie cwiczenia mam wykonywac prosze o pomoc w zrealizowaniu mi planu treningowego

w Twoim wieku nie zaprzątałbym sie jakas specjalistyczna dieta , jedz duzo i zdrowo

Nie zaszkodzi Ci to... Ale mięśnie od brania odżywek Ci nie urosną i po co Ci mięśnie w tym wieku?

w twoim wieku to ci nie potrzebne.

(w wieku 18lat) nie zadziala na ciebie

no tak ale w wieku 18 lat i tak masz duzo testosteronu a jeszcze wiecej w ieku 16lat

Oczywiscie, ze nie... Srodek dostepny w kazdym wieku w sklepach z suplementami nie moze byc srodkiem dopingujacym

W tym wieku ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz sporty zespołowe , to wystarczy .

To właśnie technika ćwiczeń będzie warunkowała ewentualnie problemy z aparatem ruchu. Niestety w tym wieku ciężko o prawidłową technikę i stąd późniejsze problemy.

Wiecie co chlopaki chyba postanowilem ale nie wiem czy dobrze. Pomieszac HMB Treca (w płynie)+ NITROBOLON II POWDER (Kreatyna + ...:P)(proszek)Przy mojej wadze 105kg , i wzroscie 2,04 i wieku 16 lat. CO śądzicie na ten temat? :). Jeszcze dobra dieta + spalacz do diety i dobrze bedzie . Prosze o rady i pomysly z góry Dzięki :)).

najlepiej jeśli wkleisz swoje zdjęcie 2 metry w wieku 16 lat i taka masa no comment

w wieku 14 lat nie powinnieneś chodzić na siłownie, weź się np za basen albo piłke i wróc za 3-4 lata, basen sam w sobie Cie dobrze zbuduje a nie zniszczy organizmu w trakcie największego wzrostu pozdr

Chomson - sorry, ale co Ty gadasz W wieku 14 lat spokojnie może zacząć ćwiczyć, lecz pod warunkiem że będzie to trening przemyślany, bez dźwigania dużych ciężarów, najlepiej pod okiem trenera bądź kogoś kto się na tym naprawde dobrze zna. No i oczywiście przed tym obowiązkowe badania postawy, żeby się nie okazało np. że chłopak ma wade kręgosłupa [...]

mozesz brac kreatyne w wieku 16lat, ale zaleca sie powyzej 6msc stazu na silowni

[...] to powinienes znać dawkowanie, a o ankiete pytamy bo różne rzeczy tu ludzie wyisują a co do dawkowania jezeli chcesz zauważyć działanie TT,(w lepszym samopoczuciu przedewszystkim) to bierz nawt do 3gr/dzień a co do tych doznań to podnosi libido i to tyle ale to tez zalezy od Twojego wieku Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-06 21:52:22

ułóż diete na mase, ułóz trening na mase albo skorzystaj z ułożonych , chociaz w tym wieku powinienes zacząć od treningu ACT i diety. bez odzywek. masa przyjdzie z czasem http://www.sfd.pl/search.asp