wieku

Ja biegam 100-400 to troche inaczej u mnie siła. W Wieku 16 lat wyciskałem 105kg - technicznie:). A w przysiadzie 150:)

[...] magnez.Mam nadzieje ze nie pali. Dietka.Wyeliminowac zbyt dużo tłuszczy,dodac białek dobrej jakości z chudego miesa,twarogu,ryb.Uwazac na jajka..i na weglowodany gdyż w tym wieku mogą sie łatwiej odkładac w tłuszczyk Pozdro. ps. pogratuluj ojcu zapału i niech daje rade!Super! W Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w [...]

Wszystko jasne! Wielkie dzieki! A czy w jego wieku jakas suplementacja?? Bialko czy kreatyna??? Ma to jakis sens by nabral masy...

No i trzeba dodac ze w mlodym wieku katabolizm miesni jest mniejszy, zwieksza sie z wiekiem. Tak samo zmniejszajacy sie poziom testosteronu oslabia nasze miesnie, przykladem pozytywnego dzialania tescia na miesnie sa "koksy" ktorzy tak sie nie mecza treningami .

[...] się człowiek zgadza z tym czy nie to dobry sprzęt w sporcie zawsze odgrywał znaczenie nie masz dobrych kolcy nie będziesz sprynterem! A co do podawania wieku zawodników to całkowicie się zgadzam o wiele trudniej jest zrobić wynik mając 45 lat jak 25 no i wreszcie weterani w większości zawodnicy którzy uprawiają [...]

Siłka może oczywiście być w tym wieku ale bez przesady góra 2 x w tyg no chyba że tak na lajcie ćwiczysz raczej małe obciążenia a więcej powtórzeń, oraz to co ci Krucz napisał

człowiek się ogólnie rozwija do 21 roku życia, ale raczej w Twoim wieku to moze jeszcze z kilka cm podskoczysz, nie licz na cuda :)

K0xEr poważnie dieta to nie bułka z bananem ? Oh nie wiedziałem A tak na poważnie. W wieku 13 lat i tak nie bedzie stosował diety bo będzie jadł to co mu dają. Więc jedynie może ograniczyć/ wyeliminować syf co napisałem.

Koniu zbyt ciezkie co masz na mysli? jako fachowiec powiedz w jakim pulsie najlepiej spalac tluszcz w wieku 26 lat

Ważysz tyle co ja i jestem o cm wyższy od ciebie żadko się zdaża żeby baba trenowała KB w tym wieku a pozatym mi się nie podoba jak się baby biją haotycznie mojim zdaniem troche to nie sport dl kobiet wszystkie SW dla kobiet meżczyźni mają walke w genach.

w tym wieku nie powinieneś obciążać stawów, czyli przysiady ze sztangą odpadają. Wiem co mówię bo akurat leczę kontuzje kolana. Polecam Ci plyometryke (poszukaj w googlach) - skoki itp., dobra jest skakanka + wspięcia na palcach.

zerknij sobie na Bułgarskich trójboistów i sprawdź w jakim wieku zaczeli treningi

Najwidoczniej nie każdy zadowala się łapaniem obręczy, też tak myślałem w jego wieku.

bo to syf:) jest dobrym spalaczem ale nie dla 16 latka w wieku rozwojowym. narazasz sie naw iele chrob. ale twoj wybor...chesz schodnac zeby byc wrakiem czy schudnac i cieszyc sie z wygladu przez długie lata przy tym czuc sie świetnie? jor czojs.

hehe, mam 17 lat, pewnie jeszcze z 5 lat bede miał szczyty mojej potencji :-D , nie jem aż tylu jajek, jak kulturyści, w moim organizmie wszystko "stoi" we właściwych miejscach :-D tylko chodziło mi o rozwianie wątpliwości i ciekawości czy to moze odpić się kiedyś w wieku średnim :-)

A tak wogóle to mi idzie już 24 roczek i jakoś mi nic nie przeszkadza zaczynać judo (przymusowa zmiana stylu) w tak zaawansowanym wieku starczym. Nie zwalam na wiek tylko zasuwam na treningach.

Mój synek też Ale... Miałem na myśli Takie osoby w Wieku 15 lat co proszą o jakiś plan, oczywiście Można go Modelować według Swoich Potrzeb, Bo Organizm organizmowi nie równy

[...] na pytanie Ci nie odpowiem bo na 100% nie wiem wiec w blad nie chce Cie wprowadzic ale mam znajoma co duzo wazy czyli jest guba po prostu i cale zycie sie odchudza i w wieku 38 lat stwierdzono u niej ten sam problem jaki Ty masz od monentu jak zaczela brac tab schudla moze nie az tak bardzo ale cos to stracila wiec wydaje mnie sie ze [...]

w jakim wieku jestes?bo to wazne,morze burza hormonow jeszcze nie ustala u ciebie?moze sie powiekszyc bo raczej masz predyspozycje majac poczatki bez saa

zajrzyj to działu trening w domowych warunkach, bo na większych ciężarach w tym wieku jeszcze lepiej nie pracuj (chodzi o kręgosłup, bo nie urośniesz) :) poczekaj sobie rok albo 2, a narazie to cwiczenia w domu czyli pompki, brzuszki albo jak nie mieszkasz w bloku to poprocuj troche na podwórku ^^