wieku

za wczesnie na suple. dobra dieta wystarczy w tym wieku. ewentualnie gainer jak juz kupil ale bylo pytac przed zakupami

A więc mogę przejść na FBW ze splitów? W wieku 13 lat na redukcje dieta, czy po prostu zdrowe odżywanie i 10 wskazówek? Ile mniej więcej obwody polecą?

w wieku 12 lat zaczał juz chodzić na siłownie @@-)

daj sobie spokój z ćwiczenaimi na siłowni w tym wieku, wróć za 2 lata lepiej idz zapisz się na basen lub jakies sporty walki

NO COTY CIE COŚ POPIEŚCIŁO WSZYSCY TAK GADAJĄ A NIC SIE NIESTANIE WŁAŚNIE DOBRZE ZE ĆWICZE MAM ROCZNIKOWO 15 LAT DUŻO LUDZI W TYM WIEKU ĆWICZYŁO I ĆWICZY Z GŁOWA OCZYWIŚCIE TAK JAK JA BEZ PRZESADY

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html imo w twoim wieku nie potrzebujesz zadnej diety, jedz zdrowo, sniadanie, obiad, kolacje, ewentualnie jakies posilki miedzy ;) zajrzyj do wskazowek zywieniowych i bedzie git ;) Zmieniony przez - sq_eleven w dniu 2009-09-08 20:40:49

czyli w moim wieku nie powinno cwiczyc (pakowac)?

A ja powiem tak, gdybym był w twoim wieku to już napewno zainteresowałbym się tym sportem i rozpoczął treningi bo patrząc z obecnej perspektywy żałuje bo jestem daleko w tyle za niektórymi osobami. Można ćwiczyć ale z głową. Pozdr.

Odłóż zakup na poźniej, w tym wieku z takim stażem nie potrzebujesz supli :-))

Nie bierz tego w ogóle, zwłaszcza w tym wieku, ułóż sobie dietę i trening a osiągniesz zadowalające efekty http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Po co Ci to w tym wieku ? Czego oczekujesz ? Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-04-10 20:21:33

Masz badania sprzed cyklu ? Bo jak wyniki były naprawdę ok to można myśleć ale jak słabe to w tym wieku może być ciężko

W tym wieku to htz Ci pozostaje zeby funkcjonowac na przyzwoitym poziomie

[...] Na to przyjdzie czas, jak będziesz miał już jakieś doświadczenie i będziesz je potrafił wykorzystać. Z tego też względu, zapraszam Ciebie do najważniejszych działów, czyli odżywianie, trening dla początkujących, oraz dla osób w Twoim wieku, czyli junior SFD: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

juz prawie przestałes rosnąć nic ci to nie da niemyśl sobie ze urosniesz wiecej niz góra centymetr w tym wieku. Za późno na odżywki juz jesli chcesz sie troche wydłużyc to rozciągaj sie może wiszenie na drążku... słyszałem ze wyciąga nawet 2-3 centymetry ale to i tak prawie nic...

w ty wieku poza poprawa libiodo nic wiecej pewnie nie odczuesz. jak wyglada kwestia diety?

[...] ten swój plan treningowy, którym trenujesz tutaj i to da nam lepszy obraz sytuacji czy trening jest dobrze ułożony. Jak coś to wrzuć go tutaj i postaramy się coś doradzić i potwierdzić czy jest dobry czy coś w nim trzeba poprawiać. Pamiętać musisz, że bez odpowiedniej diety nie rozbudujesz sylwetki choć w Twoim wieku dieta może stanowić problem.

Antybiotyk tetralysal i tak jak kolega wyżej napisał antybiotyk na trądzik Kichy dostana po dupie. Ogarnij problem z tradzikiem a pozniej bedziesz bawil sie w saa, w zaleznosci od tego w jakim wieku jestes.

1988 W tym roku się urodziłeś a już chcesz kreatynę??!! Sprzedaj ją , szkoda brać teraz, kreatynę najlepiej brać wtedy gdy już nie ma przyrostów! A w tym wieku to raczej wątpię żebyś takowych nie miał! Zrób sobie dobrą dietę, ewentualnie gainer i białko, a z kreatyną daj sobie na kilka lat spokój! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

Jaki masz staż w wieku 16 lat prawie 17? Siłowy konkretnie.