[...] sily dynamicznej - po co? sila dynamiczna czego? ciosu piescia? skocznosci? dla mnie cwiczenia dynamiczne zaleza od sportu zacznij uprawiac jakis sport na sile w twoim wieku to przysiad na jednej nodze, pompki na jednej rece i podciaganie ja znam sie troszke na treningu skocznosci do siatkowki i dynamiki do judo szybkosc i dynamike [...]
[...] lat. Więc nie bać się i o zdrowie walczyć, im szybciej, tym lepiej. Powodzenia. Bez picu, to jakaś plaga z tymi kręgosłupami. Ja mam 30 lat i taka mniej-więcej była średnia wieku przypadków z mojego oddziału. W tym sportowcy, szczupli, dbający o siebie ludzie. Ja sama mam nadwagę, raczej od kilku lat siedzę, niż się ruszam, myślałam, że to [...]
no wsumie tak , nie no nie sadze ze przerost w wieku 21 lat jem to dopiero miesiac i juz by sie zaczol przerost nie nie to nie to bolalo mnie tak 2 dni i tyle juz jest dobrze , ssa nie nie gorzej bedzie po ssa niz tym clomie tak sie mi wydaje.. hmmm
[...] jak z wydolnoscia ze do tego roku zycia, potem spada, czy z miesniami jest inaczej? czy jest taka granica ze mozna powiedziec ze np. do roku 45 miesnie rosna a potem juz nie i jesttylko walka o utrzymanie. Bo mi sie wydaje ze nie ma takiej granicy wieku, co najwyzej jest granica mozliwosci spowodowana tym ze rozrosnac sie moga do pewnego stopnia
[...] bardziej rekreacji niz treningu ale jedno jest pewne (przynajmniej tak pan dr. mowil ), a nawet w jakiejs ksiazce o tym czytalem z med. sportowej, ze nawet u ludzi w wieku 70-80 lat, ktorych poddano badaniom stwierdzano przyrosty masy miesniowej. tak jak ktos wyzej napisal poprostu maksimum sie zmniejsza i dopoki go nie osiagnelismy [...]
ale z tego co zrozumialem to pytanie dotyczylo czy jest jakas granica wieku kiedy miesnie juz nie rosna, nie wazne czy trenowales wczesniej czy nie, wiec nie ma takiej granicy skoro 70-latkowie rozwijali miesnie. istnieje granica, to oczywiste, we wzroscie, ale nie wiekowa
z tym ze czlowiek rozwija sie naturalnie to roznie jest, podobno mezczyzna dojrzewa do 21 roku, i chyba ktos kto nie cwiczy majac 30 lat nie bedzie miec wiecej masy miesniowej niz w wieku 20 lat. Tak samo z innymi zdolnosciami motorycznymi, np bieg: szybkosc naturalna mozna trenowac do 19 lat :)
Ten trening na wzrost jest prawie nie wykonalny . Jeżeli jesteś jeszcze w wieku, w którym się rośnie, to odżywiaj się dobrze i śpij przynajmniej 8 godzin. Powinno pomóc.
[...] wplywa na rozwoj calej naszej muskulatury.pobudza anabolizm.wykonane prawidlowo technicznie,to jedno z najmniej kontuzjogennych cwiczen!jest ruchem naturalnym,znanym nam od wieku niemowlecego. niestety,swoja zla reputacje zawdziecza przede wszystkim jakims chorym opiniom,krazacym stereotypom-podsycanym niejednokrotnie przez"prase [...]
Chociaż na wałki mety bym za bardzo nie narzekał. Kumplowi za szczeniaka (16 lat) sprzedano taki wałek-bo deal dzieciakom sprzedawał witaminy jako ruską metę, pewnie i dobrze, ale zabawne jest to że on na tym nieźle przypakował,więc efekt placebo w tym wieku też daje radę Zmieniony przez - maciej120 w dniu 2009-06-14 04:07:44
Nie wierz reklamie. Dużo tam obietnic, zero konkretów (chociażby składu) i realnych do osiągnięcia celów. Prawdopodobnie zwykłe ziółka dla panów w podeszłym wieku w cenie z kosmosu.
Uważam, że taka "głodowa" dieta nie ma sensu, a wiem to po sobie, bo kiedyś też mniej więcej w Twoim wieku się odchudzałem i odchudziłem się 36 kg w 3-4 miesiące...Ale z perspektywy czasu wiem, że była to głupota, bo zmarnowałem dużo cennych mięśni. Najlepiej założyć realne cele czyli powolną rekompozycję ciała. Nie napisałeś ile ważysz, [...]
[...] wole nie próbować bo biegam sam i w razie W nie miałby kto mi pomóc. Jak jak już wcześniej pisałem puls spada do normy po kilku sekundach. Norma czyli zakres 140-190 uderzeń na minute a nie 240 (max dla mojego wieku to około 200 uderzeń - więc wszystko powyżej to praca na ponad 100% :)) ) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-04-20 23:15:21
Lipo przy 64 kg ??? Zastanówcie sie. Ja też se moge stanąć w zimnym pokoju, albo podkręcić suta i nikt nie zauwazy na zdjeciu ze mam gino. Napewno szczegolnie na 3 zdjeciu klata nie wygląda jak powinna, ale zacząć martwic sie powinienes w wieku 20, max 22 lata. Wiem ze to ciezka sprawa bo sam miałem, ale takie są 'uroki' dojrzewania ...
Jak wyżej. Podstawa to energia i minerały.Carbo, mct i multiwitaminy. Niekoniecznie w tym wieku w takich ilościach jak zma, ale w sumie chłopaki trenują 2 razy dziennie- to duzy wysiłek. Z kreatyny może być jabłczan. Zalezy od kasy. Zdr.
}:-( Jeśli to nie troll to odpuść sobie SAA w tym wieku, jeszcze combo meta+wins {{:-( Skąd się wam takie pomysły biorą w ogóle?? Wszystko przez tych dresów i problemy w szkole %-) A tak całkiem poważnie to odpuść sobie ten "cykl" i jak już się zapisałeś na ten boks to go trenuj bo SAA nie rozwiąże twoich problemów.
[...] śmiać... myślę że każdy facet na jakimś etapie życia przez to przechodził - chęć doyebania starszym/silniejszym którzy dokuczają :) Ale kolego - musisz zrozumieć, że w tym wieku jeśli zaczniesz ze sterydami to mocno sobie popieprzysz gospodarkę hormonalną. Czy chcesz tego? Nie chcesz zastrzyków - ale oralne środki zablokują Cię więc i tak [...]
WZROST...
