wieku

w twoim wieku wystarczy ze wyrzucisz smieciowe jedzenie z jadlospisu i zwiekszysz aktywnosc fiz

W wieku piętnastu lat raczej uważaj na redukcję, tym bardziej taką, jaką przedstawiłeś powyżej. Stary Twój organizm jeszcze się rozwija więc ostrożnosc wskazana.

jedz zdrowo, nie jedz syfu, jedz warzywa i owoce no i trenuj, w tym wieku nie potrzebujesz ani restrykcyjnej diety, ani suplementów :-) i poczytaj ten dział: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-09-28 22:52:37

Wiem ale kreatyne mi dużo osób w moim wieku polecało i na nich byly efekty chciałbym też spróbować tymbardziej z uwagi tej siły. Chciałbym jabłczan ,poniewważ czytałem ,że mono podlewa i jest dosyć niekorzystne dla endomorfika a 10zł różnicy nie robi jakoś bardziej rożnicy

[...] o to z tą dietą. Jestem poprostu za młody jeszcze na jakieś już wyliczone w procentach białka węgle czy tłuszcze. Pozatym znając życie byłby to niezły problem bo w tym wieku to w miarę chyba oczywiste dla każdego jest, że sam sobie nie gotuje :-P Więc od czego zacząć? Jaki trening? PS. Napiszcie mi co sądzicie o takich rzeczach do jedzenia [...]

Hmmm. W wieku 17lat to ważyłem 73kg i biorąc pod uwagę, że nie miałem diety a jadłem tylko to co domowe to masy bardzo dokaźnej dostałem. Myslę, że jak na początek ta dieta przy tej wadzebędzie spoko. Tylko w miarę czasu odpowiednio ją zwiększaj.

Dzieki chlopaki. Z kalty wyeliminuje waskie. Co do bicka zginanie ramion ze sztanga specjlnie dalem na koniec poniewaz z tego co wiem w tym wieku msuze oszczadzac kregoslup wiec jako 3 cwiczenie nie bede mial juz sily na wieksze ciezary. Czemu mam wywalic wyciag do kraku przy grzbiecie?a pozatym czy bicek jest dorbrze skonstulowany? pozdro

Myslalem ze ja bylem glupi w tym wieku. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Podpis swaidczy o twoim wieku i poziomie i tyle i nie jest smieszny ani sie nei rymuje

Górne trochę wysokie, szczególnie w tym wieku. Jesteś ON dalej?

w tym wieku nie radził bym nastawiac sie na dobre efekty bo poziom testosteronu jest niski a z rodzicami to radziłbym ich przyzyczajac powoli masz jeszcze sporo czasu poki co czytaj zgłębiaj wiedze i wyrabiaj dobre nawyki treningowo-zywieniowe

ja bym nie łaczył kretyny ze spalaczami...w tym wieku bez odpowiedniej aktywnosci i diety.. bez sensu... Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-02-15 21:14:39

W wieku 17 lat raczej nie ma możliwości siedzieć przed TV i pić piwo. Prosiłbym o konkretniejsze odpowiedzi :P

Ankiete? ale o co chodzi. Propa do metki nie chce . Teść wchodziłby w grę tylko przy nandrolonie a skoro teraz w wieku 29 lat jeszcze nie czas to kiedy, po 50 tce ? Czytałem , że mozna zastosować superkę tak by szybciej wkręcić dekę stąd moje pytanie.

i na pompkach pozostań w tym wieku nie ma sensu stosować diety ani ćwiczeń na siłowni. zapytaj za minimum 4 lata

napisz co jesz w ciagu dnia, np dzisiejszy jadlospis, tylko bez oszukiwania i narazie pozostan przy pompkach, brzuszkach, drazku, przysiadach. jeszcze jestes dzieciak, wiec nie zdziw sie jak za rok bedziesz duzo wyzszy i masywniejszy, w takim wieku dzieja sie rozne cuda

tak ale nie sądze żeby ci się udało ścisła diete utrzymać w tym wieku ;] cokolwiek bedziesz jadł jedz dużo. ale propozycja 666 dobra

forumowicze kochani... pomyślcie dobrze czy mając 12 lat przejmowaliście się rozmiarem swoich bicepsów...w tym wieku raczej się wszyscy naśmiewają z grubasów i tych,którzy mają słabe czasy na 60m ;) Jak dla mnie ten temat to ściema,ktoś sobie z was żarty robi

Kolega ma 176cm i 80kg wagi,zatem wezcie to pod uwage zaraz po tym,jak odpowiecie sobie na pytanie: ile testosteronu chlopak w jego wieku wydziela dziennie (mozna sie pomylic powiedzmy o 20%). Jezeli natomiast kolego masz zamiar podac sobie hormon syntetyczny tylko dlatego,ze idzie lato, gratuluje intelektu. Zatem,skoro juz ustalilismy,ze jestes [...]

[...] zdolnych dzieci, chociaż wiadomo zdarzają się wyjątki, ale o przykrych sprawach nie ma co rozmawiać. Myślę, że gdyby rodzice nie przypiłowali mnie od małego to bym teraz w wieku 20 lat nie umiał sklecić zdania. Większość zawdzięczamy rodzicom i nauke również. Oni nam pokazują co mamy robić jak mamy żyć, i z nich bierzemy przykład. Więc nie mów, [...]