wieku

[...] polityka i ze sportem nie ma nic wspolnego (oprocz tego, ze duzo publikuje) arni moze nie ma juz ciala jak kiedys, ale nikt od niego nie oczekuje, ze bedzie wygladal jak w wieku 25 lat a mowienie o nim, ze 'sflaczal' jest co najmniej nie na miejscu ten czlowiek osiagnal naprawde wiele w swoim zyciu i ma potezna wiedze o kulturystyce, ktorej [...]

[...] ciężko idzie, jestem ewidentnym hard gejnerem. Ale są dwie strony medalu, bo dzięki temu łatwo przychodzi rzeżba. Jeśli chodzi o nogi to ćwiczę na nie dopiero od września, do wieku 18 lat nie chciałem ich obciążać. Od teko czasu w udzie doszło ponad 2cm a w łydce prawie 2. Trochę zaniedbuję dwugłowy, ale nie mam warunków żeby je ćwiczyć.

Jest spoko - w wieku 21-22 latek powinieneś całkiem przyzwoicie wyglądać - pracuj ostro! i łap soga Darkman X Zmieniony przez - D-M-X w dniu 2003-02-20 22:32:48

[...] diete. mam tylko najdzieje ze jest ok? czy to dieta z uwzglednieniem redukcji i lekkiej masy miesniowej? niestety nie bardzo wiem jaki Ci polecic trening. napewno w twoim wieku nie uwzglednialbym martwego ciagu i podobnych cwizcen obciazajacych kregoslup. polecam ci ten artykuł: [...]

[...] korpus szeregowych może pracować jako zawodowy maksymalnie 12 lat i potem zostajesz wyrzucony. I jeśli nie miałeś żadnego etatu "cywilnego" (np. kierowca) to musisz w wieku 30-paru lat szukać nowej pracy bez żadnego stażu w zawodzie co jest nie za wesołe (wszędzie jest wymagany). Jednak na pocieszenie dodam że PONOĆ trwają jakieś tam prace [...]

220 - wiek x 0.6 (dolna granica) 220 - wiek x 0.8 (górna granica) Przykład: 220-25=195 x 0.6 = 117 (mając 25 lat dolna granica wynosi 117 uderzeń na minutę) 220-25=195 x 0.8 = 156 (Górna w tym samym wieku wynosi 156 uderzeń na minutę)

Ja zaczynając w wieku 16lat 48kg Pzdr/

Ja w wieku 15 lat 50 kg

jak pierwszy raz trzymalem sztange to 20 kg x2, wiek jakos 14lat, kilka miesiecy na pompkach i w wieku 15 lat, 30kg na serie. Wtedy jeszcze nie wyciskalem, bo nie bylo ciezaru:):)

w wieku 15lat - 60kg

[...] na podstawei kilkunastu-kilkudziesieciu przetestowanych 24-25 latków,wiec nie mozna tu mowic o wszystkich. "16lat 75kg spokojnie (moja waga wtedy)" jezeli w tym wieku poraz pierwszy dzwigajac na ławce płaskiej,dałes rade 75 kg wycisnąc to jestem pod wrazeniem,tylko dlaczego jest looka w twoim profilu,przyc wyciskaniu na klate?? Jaki [...]

wogole wasd nie czaje! ja zaczynalem i nadal cwicze 30kg maxymalnie a jakis cipciak nei jestem - www.dresiak.fotka.pl Po prostu wkurza mnei ze kazdy w wieku 12 lat mowi ze od razy wyciskal 50 kg - chore

Pewnego dnia w wieku lat 12 rocznikowo 13tu ... zaczalem sie tym interesowac i dowiedzialerm sie ze po przeciwnej stronie ulicy jest silownia ... zaklajac ze rownolegle cwiczylem juz 3 lata KK chcialem sie sprawdzic ... tak wiec wszedlem na silownie za zaproszeniem sasiada a znajomego matki do silowni - polozylem sie na laweczce i nie wiedzialem [...]

W wieku 16 lat wycisnąłem 60 kg ważąc ok.80kg, czyl dosyć przeciętnie, ale mój braciszek to dopiero kozak: mając 13,5 roku - mierząc 188cm, ważąc 78kg - wycisnął 55kg

No to ja powiem tak, ćwiczyłem trochę w wieku 16 lat z kumplami. Dopiero po 2 tygodniach przyszło nam do głowy żeby zmierzyć max, dotychczas machałem na serie 30kgx od 15 do 25 (bez komentarza). Gdy mierzyliśmy max, pierwszy kumpel nie dźwignął ani razu, ja raz 64kg+12kg drążek, a drugi który ćwiczył dotychczas pompki, dźwignął wszystko 6-7 [...]

w wieku 4 lat bralem 120kg ;/ jak mialem 10 lat 500kg a teraz 783kg

a tak wogóle to coś wiadomo o tym zuravkowie??? jakie warunki fizyczne, z kim walczył, w jakim wieku???

widze że ludzie bawią się w słabych lokalach, gdzie średnia wieku to dla facetów 14 a dla kobiet to 13 lat, pozdrawiam... wole średnią około 20 lat.

witam. a wie ktos moze jak jest w Antidotum w sosnowcu tzn srednia wieku jaki klimat itd??? bo za jakis czas sie tam wybieram kumpel robi urodziny i chce rozeznac czego sie spodziewac. jak ktos byl niech opisze co to za klub i jacy ludzie.

Tak na bica. O to chodziło dokładnie; zdj /SFD/Images/2015/11/23/bca0b0144b0e44ae8998439e5c38e010.jpg Zmieniony przez - maciek5133 w dniu 2015-11-23 22:36:27 Chodzi Ci raczej o uginanie nadgarstków (wrist curl).W wieku 15 lat nie powinieneś sobie nawet zawracać głowy takimi ćwiczeniami.