wieku

a ja uważam kompletnie inaczej, ale każdy ma prawo do swojego zdania :-) oczywiście pomijam fakt, że bicie przed 25 r.ż. to lekka głupota, szczególnie jak ktoś robi to dla siebie, do lustra, a nie wychodzi na scenę, jednak robienie cyklu rocznego, bądź dłużej w wieku 18 lat to lekka paranoja. takie moje zdanie :-)

Diety? Niema Do pewnego momentu możesz ćwiczyć bez diety, ale później będzie ciężko o jakiekolwiek postępy (o ile w ogóle będą). Wiek:15 lat W twoim wieku i przy twoim doświadczeni na pewno nie brał bym się za split, co najwyżej jakieś lekkie FBW.

No mam kumpla w tym samym wieku co ja i cwiczy z rok a jest cały umiesniony ma zero tluszczu na bicku a ja mam tak samo na klatce on ma docieta twarda jak kamień a ja tylko jak napne i to ledwo czuc. Chodzi mi tylko o to zebym spalił tluszcz z bicka i klatu i żeby było widac to co czuc pod tluszczem.

Zresztą jak nie bedziesz jadl slodyczy i fastfoodow to efekty i tak napewno będą, zwłaszcza w Twoim wieku, ten rok mozesz przeznaczyć na trening i poszerzanie swojej wiedzy na ten temat

jestem w wieku 25 lat 187 cm wzrostu 96 kg wagi wiec slucham waszych propozycji

Już przestańmy się bawić w tę dziecinadę bo nie chodzi tu o ludzi w wieku <18lat. Nie mieszkam z nim, ani nie ingeruję w jego życie, więc nie wiem co jje, jak śpi i kiedy "stawia kloca". Jeżeli nie masz nic do powiedzenia to nie pisz. Człowiek jest poważny i prosi poważnych ludzi, co najważniejsze z doświadczeniem o pomoc. Wiem, że [...]

jakos w Twoim wieku tez zaczynalem trzymac miske porzadnie i wystarczylo ze z rodzicami pogadalem zeby kupowali po prostu dla mnie inne produkty i nie mieli nic przeciwko, na pewno zdrowa miska nie wyjdzie Ci drozej niz normalne jedzenie przecietnego polaka nie cwiczacego jak sie odejmie slodkie napoje i slodycze wiec to zadna wymowka Zmieniony [...]

(oczywicze amatorsko kulturystyke ze tak powiem) <- a jak innaczej miałbyś ćwiczyć, no chyba że jesteś zawodowcem, ale w wieku 16 lat to o kilka lat za wcześnie; 150 capsów to za mało na cykl; efekty -> przekonasz się po cyklu, na oko to można zachorować;

Zależnośc płodności na HTZ zależy najwięcej od wieku, stosowania dawki testosteronu (kazda dawka blokuje), czas kiedy właczono HCG, podczas stosowania testosteronu, jakość nasienia przed wejsciem na HTZ.

jezeli w tym cyklu wziołbym te 30 zastzryków tescia to łacznie w życiu miałbym na koncie 60 zastrzyków tescia w wieku 20 lat.. to nie wiem czy to dobrze ale mysle ze raczej nie ... "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

gainer, białko i kompleks witaminowo-mineralny można śmiało stosować w twoim wieku

j/w idź do mamy spytaj się czy w wieku 16 lat można jeść kanapki i masz odpowiedź

Nie wątpie w braki w diecie :p Czyli rozumem, że nie ma zadnych przeciwskazan zdrowotnych zebym w tym wieku wzial kreatyne?

[...] Diety nie mam staram się ograniczać fast food do 1 raz w miesiącu jak idziemy z znajomymi do Mc Donald's. Wiem jakie niesie to ze sobą konsekwencje jestem tego świadomy. Uważam że w każdym wieku można ćwiczyć siłowo. Ale trzeba to robić z głową i proporcjonalnie do swoich możliwość. Zmieniony przez - Herodonguralesk w dniu 2016-07-01 17:11:33

Starting Strength byl pierwotnie rozpisany pod nastolatków którzy ćwiczyli inne dyscypliny a potrzebowali siły. 17-19 lat? bez żartów, w USA w wieku 19 lat futboliści siadają ponad 200 kg i biegają sprinty żeby dostać się do drużyny. Svend Karlsen też zaczął chyba jako 15 latek. Młody, imo dla mnie nieco za wcześnie na takie plany stricte siłowe. [...]

[...] ,,Kulturystyka dla każdego", tam sposób dodawania ciężaru jest rozpisany jasno jak dla d****a, ewentualnie ściągnij tę książkę w PDF-ie. Ja bym nie brał się w Twoim wieku jeszcze za treningi stricte siłowe, ale jak tak Cię swędzi to poczytaj o treningach 15-10-5, jak choćby HST. Jak Ci siła na takim planie nie pójdzie, to znaczy że albo [...]

Doobra dzięki za odpowiedzi, będę jadł i jadł i dobijam do tego 76kg przynajmniej... ciul tam 39 na łapce siedzi w wieku 19 lat, troszkę niedopracowany szcześciopak na brzuchu.. tragedii nie ma... rośnijcie duzi hah jeśli będę jadł 4 tyś kalorii, licząc kalorie i nie przytyje to znaczy że jestem już umierający chyba tasiemiec albo rak xd

[...] w klasyku bardzo dobrze opanujesz klincz do sf, czego judo ci jednak nie zapewni. wszystko rozchodzi sie wokol kwestii czy wolisz walczyc w gi czy bez trenowalem judo i wlasnie zaczynam sie w zapasy bawic, niezaleznie co wybierzesz, zycze powodzenia :D zarowno judo jak i zapasy sa super i fajnie ze masz w takim wieku mozliwosc trenowania pozdro

1. tzn. tam przecinek miał być, i podany wiek czyli 16,5 lat 2. No wiem że nie urosne do rozmiarów "xxx", ale czy czasem ładować sie jakimiś odżywkami w tym wieku jest słuszne??, wiadomo nie ma to jak wymitać 50 cm w bicu ale za to jaka jest satysfakcja jak się naturalnie osiągnie swojego maxa, w końcu jeszcze tyle lat treningów [...]

[...] od czasu do czasu i bedzie lux. pamietaj ze nie mozesz sie glodzic, poprostu musisz wyeliminowac chleb,ziemniaki,makarony,ryze,kasze ,slodycze, etc. Po za tym zyjemy w 21 wieku,wiec sa rozne fjane wynalazki ktore pomoga Ci w ciezkiej diecie, jak mas zpieniazki to mozesz sobie kupic odzyweczke bialkowa ,polecam Dymatize-Elite Whey Protein ,i [...]