wieku

[...] badania z min kilka stówek później prywatna wizyta za następne 1-2 stówki później recka może n 4 op prolki ktora kosztuje 6 razy drożej niż test ug Kolejna sprawa w twoim wieku lekarz będzie szukał dalej przyczyn takiego stanu zanim da ci na cokolwiek recke,a najszybciej przepisze ci jak się poblokujesz pewnie clomid Zmieniony przez - [...]

radek o wszystko pytamy w jednym temacie a nie zakladamy kolejnych , siłownia nie hamuje rozwoju ale w tym wieku juz za wczesnie na żelastwo

endo raczej nic ci nie przepisze bo masz w widełkach,skoro jest wszystko dobrze to nie kombinuj choć w tym wieku to masz ten poziom niski

Szczególnie że w tym wieku i tak masz zwiększoną produkcję hormonów w związku z okresem dojrzewania, dlatego ZMA teraz to trochę pieniądze w błoto! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

To normalne zjawisko w tym wieku. A oznacza to,żę jesteś okazem zdrowia. Więc bez obaw.

Dieta 160g Białka reszty nie pamiętam, to znaczy że masz tą dietę czy nie? W tym wieku ćwicz, jedz, spij i rośnij więcej nie trzeba

Ja w sumie zaczalem w wieku 14 lat (bo w styczniu tego roku). Cwiczyc mozna, ale z glowa. Cwiczenia, ktore obciazaja kregoslup, a sa konieczne rob z pasem, a np. przysiady bez obciazenia lub z niewielkim obciazem i uzywaj pasa.

ogolnie potrzebuje teraz sie podciagac na drazku codziennie co 2-3h wiec nie widze sensu brania kreatyny moze jakis tribulus ? Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-22 19:18:44 A po co tak? tribulus zalezy od Twojego wieku. Beta dobra

Można spokojnie pić, tylko co kryje się za tym, że ktoś w wieku 13 lat chce pic shake'i proteinowe? Jeżeli ma to być kupione, jako magiczny środek na odchudzanie lub budowę masy czy coś w tym rodzaju, to od razu powiem, że nie jest, a przynajmniej nie, gdy kupuję się białko, bez określonego celu. Tak na wstępie tylko piszę, bo czasami padają takie [...]

zapotrzebowanie białka dla organizmu to 1.5-2g - 1kg masy ciała, w tak młodym wieku przy wadze 60kg i mniej na spokojnie możesz jeść produkty z wysoką zawartością białka, lecz to twoja decyzja czy chcesz wydawać pieniądze na białko, czy jeść jedzenie z białkiem i innymi wartościami spożywczymi:)

pokaz jej '10 wskazowek zywieniowych', od razu odpowiem na drugie pytanie - nie, nie powinna się odchudzać, nie w tym wieku! pozdr

Urośniesz, ale w tym wieku branie odzywek nie ma sensu, bo wywalisz hajs w bloto. Jedz 5 posilkow dziennie, trenuj poprawnie i tyle Ci wystarczy.

Jasne ze tak, kalistenika nie powoduje zatrzymania wzrostu gdyż trenujesz z wlasna masa ciala, ja zaczynalem w wieku 13 lat (teraz mam 185cm) wiec jak widzisz urosłem i znacznie to poprawilo moja sylwetke i sile, powodzenia w treningach i progresie :)

jak najbardziej w tym wieku trening na masie wlasnego ciala bedzie rozwiazaniem idealnym:-) z powodzeniem mozesz zaczynac, Przykładowy trening Wykroki x15 Podciąganie na drążku podchwytem x10 (można skorzystać z gumy lub pomocy partnera treningowego) Pompki na poręczach x10 Przysiady klasyczne x15 Pompki diamentowe x10 Wszystkie ćwiczenia, [...]

Nie ma potrzeby pakowania suplementów w tym wieku. Skup się na czystym odżywianiu i treningu.

nie potrzebujesz kreatyny w wieku 15 lat z czteromiesięcznym stażem :-)

Tak jak koledzy już napisali. Suplementacja kreatyna w Twoim wieku i na tym etapie zaawansowania jest zbędna. Natomiast jeżeli chodzi o działanie kreatyny na wzrost to nie ma żadnego przełożenia . Tutaj rolę będzie odgrywała genetyka.

Oczywiście że jest szansa, jesteś w takim wieku że jeszcze możesz urosnąć :-)

kto rośnie do 21 ten rośnie, nie ma dwóch takich samych ludzi klonów i na forum znajdą się ludzie co przestali rosnąc w wieku 15 lat i nic nie palili itp.

3-4kaps przed snem - jednak w tym wieku mozesz nie poczuc dzialania