radek99
Mam 14 lat i ćwiczę 3 razy w tygodniu u siebie w domu w domowych warunkach na podstawowych sprzętach. Ale chciałbym jeszcze urosnąć z 10 cm oraz być bardziej rozwiniętym, ręce nogi,barki. Czy siłownia nie hamuje ogólno-rozwoju? Bo z wzrostem to już dawno obalony mit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
682
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
351
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3356
Nie hamuje wzrostu, lecz go nawet wspomga. Więc możesz śmiało ćwiczyć.
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7527
Napisanych postów
49536
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385577
radek o wszystko pytamy w jednym temacie a nie zakladamy kolejnych , siłownia nie hamuje rozwoju ale w tym wieku juz za wczesnie na żelastwo
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
351
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3356
Ale jesli maja to byc cwiczenia domowe, to przeciez nie bede podnosil bog wie ile... Pamietaj o dobrej technice wykonywanych cwiczen :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
682
To sa takie obciazenia smieszne na poczatek :) na serie 33kg po 15 powtorzen 4serie i tak sobie cwicze lekko a ten rozwój to czysta ciekawość :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51577
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
@VarmUp, ja też ćwiczę domowo, a wchodzi 100kg na martwy, dom tutaj nie ma znaczenia :)
na żelazo tak jak rutkow napisał trochę za wcześnie, polecałbym ćwiczenie na ciężarze swojego ciała
na żelazo tak jak rutkow napisał trochę za wcześnie, polecałbym ćwiczenie na ciężarze swojego ciała
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
682
A Panowie waszym zdaniem już 15 na żelazo jest odpowiednio? Bo do 15 urodzin zostało mi naciągane pół roku :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
682
Jeszcze jak pisałem z znajomym to mówił że ciężary do 60kg nie powodują żadnego zagrożenia większe obciążenia mogą zaszkodzić, zgodzicie się z tym?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51577
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jednego 60kg przygniecie, inny jednym palcem to podniesie. Nie ma czegoś takiego, nawet 5kg może robić zagrożenie jak spadnie :P
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7527
Napisanych postów
49536
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385577
najwiekszym zagrożeniem jest zła technika , mozna sobie zrobić wiecej krzywdy niż pożytku ......
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
jak technika jest na poziomie podłogi, to 20kg stwarza zagrożenie
