...
Napisał(a)
Mam 14 lat i ćwiczę 3 razy w tygodniu u siebie w domu w domowych warunkach na podstawowych sprzętach. Ale chciałbym jeszcze urosnąć z 10 cm oraz być bardziej rozwiniętym, ręce nogi,barki. Czy siłownia nie hamuje ogólno-rozwoju? Bo z wzrostem to już dawno obalony mit
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie hamuje wzrostu, lecz go nawet wspomga. Więc możesz śmiało ćwiczyć.
...
Napisał(a)
radek o wszystko pytamy w jednym temacie a nie zakladamy kolejnych , siłownia nie hamuje rozwoju ale w tym wieku juz za wczesnie na żelastwo
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ale jesli maja to byc cwiczenia domowe, to przeciez nie bede podnosil bog wie ile... Pamietaj o dobrej technice wykonywanych cwiczen :)
...
Napisał(a)
To sa takie obciazenia smieszne na poczatek :) na serie 33kg po 15 powtorzen 4serie i tak sobie cwicze lekko a ten rozwój to czysta ciekawość :)
...
Napisał(a)
@VarmUp, ja też ćwiczę domowo, a wchodzi 100kg na martwy, dom tutaj nie ma znaczenia :)
na żelazo tak jak rutkow napisał trochę za wcześnie, polecałbym ćwiczenie na ciężarze swojego ciała
na żelazo tak jak rutkow napisał trochę za wcześnie, polecałbym ćwiczenie na ciężarze swojego ciała
...
Napisał(a)
A Panowie waszym zdaniem już 15 na żelazo jest odpowiednio? Bo do 15 urodzin zostało mi naciągane pół roku :)
...
Napisał(a)
Jeszcze jak pisałem z znajomym to mówił że ciężary do 60kg nie powodują żadnego zagrożenia większe obciążenia mogą zaszkodzić, zgodzicie się z tym?
...
Napisał(a)
jednego 60kg przygniecie, inny jednym palcem to podniesie. Nie ma czegoś takiego, nawet 5kg może robić zagrożenie jak spadnie :P
...
Napisał(a)
najwiekszym zagrożeniem jest zła technika , mozna sobie zrobić wiecej krzywdy niż pożytku ......
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
jak technika jest na poziomie podłogi, to 20kg stwarza zagrożenie
Polecane artykuły