| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Wyciskanie na klatke w wieku 14 lat
wiem, moze juz bylo wiele takich tematów, ale chce się spytać w kwestii indywidualnej o moim wyniku. po pół roku treningów w wieku 14lat z masą 63.5 kg wycisłem 75kg. i mam pytanie czy wszystko idzie w dobrą strone i czy jest to dobry wynik patrząc
|
3 |
2013-09-01 19:28
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Zakwasy domatora
witam jestem domatorem ćwiczącym prawie 3 miesiące na wolnych ciężarach. wczoraj mialem okazje być pierwszy raz na profesjonalnej siłowni i zrobiłem klatke barki biceps i triceps po 3 cwiczenia 4 serie. przesadziłem wiem i własnie dziś za to
|
5 |
2013-06-03 17:26
|
|
Trening dla początkujących
|
Ektomorfik?
witam mam pytanie. mam 165cm i 60kg wagi 17.5cm w nadgarstku, w pasie 76cm a w ramieniu(biceps) bez napinki mam 29cm. czy jestem ektomorfikiem? a może moja budowa poprawi się z wiekiem?
|
1 |
2013-04-26 16:41
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Czy siłownia hamuje rozwój?
mam 14 lat i ćwiczę 3 razy w tygodniu u siebie w domu w domowych warunkach na podstawowych sprzętach. ale chciałbym jeszcze urosnąć z 10 cm oraz być bardziej rozwiniętym, ręce nogi,barki. czy siłownia nie hamuje ogólno-rozwoju? bo z wzrostem to już
|
15 |
2013-04-19 21:38
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Przedramie początkującego
mam takie pytanie bo ćwiczę już miesiąc mam 14 lat i wiem że to nie wiek na bycie jakimś wielkim bykiem, tylko poprostu chciałbym się dowiedzieć kiedy moje przedramie zacznie się pogrubiać. bo ręka od ramienia fajnie wygląda ale jak chodze w
|
4 |
2013-04-19 21:01
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Siłownia i rozwój
witam moje pytanie może nie jest związane do końca z siłownią,ale coś z tym związanego. mam 14 lat 60kg i 165 cm wzrostu i w jakim wieku ręce ogólnie zaczną mi się poszerzać? ćwiczę na siłowni miesiąc na posturę nie narzekam już takiej dziecięcej
|
1 |
2013-04-14 19:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening nastolatka i rozwój
witam mam 14 lat i zacząłem cwiczyć miesiąc temu na siłowni.domowa siłownia, jest to 3 treningi tygodniowo po 3 ćwiczenia na każdą partię, (z plecami się oszczędzam-mniejsze ciężary) chce jeszcze urosnąć. moje wymiary to 60 kg wagi i 165 cm wzrostu.
|
1 |
2013-04-13 14:37
|
|
Sztuki Walki
|
Jak rozbić gardę w kickboxingu?
mam pytanie odnośnie rozbicia gardy technikami ręcznymi i nożnymi. dodam ze mój sparing-partner ma bardzo szczelną gardę na szczęce lecz odkrywa się na dole. jak mu ją rozbijać żeby ciosy wchodziły na głowę?
|
5 |
2013-04-02 13:11
|
|
Sztuki Walki
|
Jak sparować w kickboxingu?
witam, mój problem jest banalny i przejdę do rzeczy. ćwiczę kickboxing już pół roku, jestem zadowolony z tego co się nauczyłem przez ten czas, techniczne silne ciosy, pomyślne high kicki. lecz przez ten czas stoczyłem 3 sparingi i totalnie nie wiem
|
7 |
2013-03-30 21:42
|
