Ja nie wiem,ponieważ na kulturystyce się aż tak nie znam,ale na stronie www.kulturystyka.org.pl pisze, że osoby ,które przed okresem dojrzewania trenują podczas dojrzewania mają większy wzrost mięśni i trenowanie w tym wieku jest nawet wskazane. . .
rde_17 - przy Twoim wieku ćwiczenie i odżywianie się w sposób ukierunkowany na zdobywanie masy mięśniowej można/powinno się rozpocząć dopiero po okresie przygotowania wytrzymałościowego (np. treningi obwodowe). Jeśłi masz już takie, to możesz ćwiczyć w celu zwiększenia masy mięśniowej. Drugim tematem jest to, co chcesz lub myślisz że osiągniesz, a [...]
Wyciskaniem? Dla osoby w wieku lat 16 jest to bardzo niezdrowe co jest rzeczą niepodważalną. Mam w rodzinie osoby pracujące w medycynie i już kilku lekarzy jak i rehabilitantów wypowiadało się do mojej osoby, żebym broń boże nie podnosił jakiś ciężarów. Bezpodstawnie tego nie mówili.
[...] Zawsze bedziesz lepszy niz ktos z suchom licencjom. Co do licencji , to czy zacząć można robic licencję jescze przed ukończeniem 21 lat ? Mozesz zaczac ja robic nawet w wieku 19 lat, musisz miec wyksztalcenie srednie, otrzymasz ja jednak dopiero w wieku 21 lat. Wiec jesli zrobisz sobie kurs w wieku 19 lat, poczekasz 2 lata na wydanie [...]
[...] pytanko. Ja mam 31 lat, 198 cm wzrost 76 kg, nigdy serio nie ćwiczyłem. XChciałbym zacząć bo nie trudno się domyśleć jestem chudzielcem. Czy nie jest za póżno. czy w moim wieku coś jeszcze zdziałam i nie będzie obciachu przy wychodzeniu na plażę. Nie mam czasu i możliwośći co do siłowni ale w domu mam hankle po 4 kg. I może jesteś w stanie [...]
[...] z wodą siedząc, Podciąganie wzdłuż tułowia baniaka z wodą, oburącz, Uginanie przedramion z baniakami z wodą, Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą. Z tego co wiem w moim wieku powinno się wykonywać ćwiczeń, które nie wykorzystują tylko ciężaru własnego ciała. Czy mogę Wykonywać te ćwiczenia?? Dodam że mam tyko 156 cm wzrostu i ważę tylko 43 [...]
[...] - ten trening wykonuje się w obwodach. Trening dla średniozaawansowanych jest dzielowny. damina - po wiosłowniau hantlem - 12-15 powt. hunter - można go stosować w starszym wieku. Ja mam 30 lat i stosuję go sam okresowo, na wakacjach lub w przerwach od treningu na siłowni lub jako wprowadzenie po przerwie od ćwiczeń. meanmann - żadna odżywka nie [...]
[...] teraz nie rodzą sie lepsze talenty,ale... Bokserzy coraz wcześniej i coraz lepsze sterydy przyjmują i tak np. Zakładając... Holyfield rodzi sie w 1940 roku...Dopiero w wieku 22 lat zaczyna koksować czyli wiecej trenować.Te sterydy są śmiesznei tandtentne w porównaniu do dzisiejszych... Holyfi9eld rodzi się w 1990 roku sterydy bierzę od 16 [...]
Witam Może wymienię najpopularniejsze wojskowe systemy walki: 1.Krav Maga, czyli izraelski system samoobrony. Został opracowany w latach 30 XX wieku w Czechosłowacji przez Lichtenfelda. W krav madze bazujemy na podstawowych odruchach obronnych człowieka. Wyróżnić tutaj możemy pchnięcia, uderzenia na okolice gardłą, kopnięcia w strefę krocza oraz [...]
/SFD/2022/2/15/e326077585054629a7b42bdc5c9c3453.jpg Oczywiste jest, że do treningu w wieku 50 lat trzeba podejść nieco inaczej niż do treningu w młodszym wieku, ale generalne zasady obowiązują w każdym wieku treningowym. Wiadomo, że układ hormonalny u 50 latka jest zupełnie inny niż 20 latka, ale do dobrej formy można dojść w każdym wieku. Już [...]
[...] – poziom LDL (złego cholesterolu) zmniejszył się o 16% u zawodników, którym podawano sam testosteron enanthate ; - retencja wody, obrzęki (szczególnie u osób w średnim wieku); - nasilona konwersja do estrogenów (aromatyzacja), uwaga: zjawisko o wiele bardziej nasilone u mężczyzn w wieku powyżej 60 lat! - zwiększenie się hematokrytu; uwaga: [...]
[...] drodzy przedmówcy, że dokładnie wiem co robię. Zaczynając nie miałam nadwagi, chciałąm sie tylko "poprawić". Z tym stopniowym zrzucaniem nie jest łatwo w moim wieku, a o moje jojo nie martwcie się. Wróciłam do wagi, którą miałam w wieku 15 lat . Jeśli człowiek potrafi narzucić sobie ścisły reżim przez kilkanaście dni, to jest mocny [...]
[...] w krótkim czasie( ok2lat)- więcej niż 15cm... więc fajnie jeżeli ktoś rośnie powoli a do 22roku życia( chociaż czytałem że kości długie zamykają się u nasady dopiero w wieku 24lata i jest opcja rośnięcia do tego wieku) ... Według mnie wszysko zależy od genów... więc przeprowadziłem wywiad z ojcem i on miał tak samo... Że rósł dość szybko( [...]
[...] walić na glebe frajerów co sobą nic nie reprezentują i cisną po niskich. A jak robiłeś sobie RTG nadgarstka to na ile twój wiek kostny oszacowano? To nieźle wyrósł .Ja już w wieku 18lat niestety nie miałem żadnych możliwości wzrostowych i zatrzymałem się na niecałe 177cm. Załamany bylem wtedy i ciężko było mi się otrząsnąć z tym wszystkim [...]
U mnie opóźniony wzrost jest rodzinny a tym bardziej ze strony mamy. Tata urósł 20 cm w wieku 20 lat ( 188) może temu też u mnie tak się stało. Nie jestem pewny, ale oszacowano na 18 albo 19 lat znajdę opis to poprawię, dla mnie liczyła się tylko wiadomość od endokrynologa który powiedział, że są szanse jeszcze coś z tego wyciągnąć. Siłownia Ci [...]
Druga sprawa to sama przyczyna gino. Samo stwierdzenie "zaburzenia hormonalne w wieku dojrzewania" to zbyt ogólne stwierdzenie. Tak samo jak nadwrażliwość na DHT. Brakuje niestety konkretnych badań. Patrząc na społeczeństwo to ginekomastia staję się powoli chorobą cywilizacyjną. Nikt niestety nie wie czy to wpływ większego zanieczyszczenia, ilości [...]
[...] pisze w dosyć nietypowej sprawie. Miałem zabieg u Dr Rylskiego w 2013 roku październik. Ginekomastię miałem od okresu dojrzewania, jakoś chyba od podstawówki, wyciąłem w wieku 22 lat. Operacja myślę, że przebiegła pomyślnie, wszystko zostało wycięte. Natomiast problem zaczął się miesiąc po operacji, ponieważ jak NIGDY NIE WYPADAŁY MI WŁOSY, [...]
wielu ludzi skarży się na wypadanie włosów po zabiegu/operacji ,ale tylko gdy mieli narkozę. A z rodziną bywa różnie, dziadek mógł wyłysieć w wieku 50-60 lat , a ty możesz w wieku 25-30. Jest wiele przyczyn wypadania włosów np. częste farbowanie, suszenie,złe odżywianie, palenie papierosów, leki przeciwzakrzepowe (z tego co wiem dr. Rylski [...]
Witam Mam sprawe własciwie pytanie,mam gino nie od saa zaczeło sie w wieku 13lat w wyniku dojrzewania po SAA siegnołem w wieku 21 i teraz moje pytanie wybieram sie do lekarza niedługo bedac na "bombie" z nfz oczywiscie i jak to wyglada przyznawac sie do SAA czy lepiej nie? wiecie jak kto jest przyznam sie moze mnie odesłac do domu nieprzyznam moze [...]
Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12
