wieku

W tym wieku zbytnio nie zawracaj sobie tym głowy, postaraj się o dużo ruchu teraz masz wakacje, jakieś gry zespołowe, bieganie, unikaj słodyczny, fastwfoodów, słodoznych napojów i za jakiś czas się pewnie sylwetka porpawi

Maczomen: w tym wieku za sterydy? Po co ? I naprawdę twoje wyniki są mizerne, a text: "naprawdę długo ćwicze" to ile 6-8 miesiący ? heh, szkoda słów! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * [...]

[...] wiem cos o tym bo sam tak robilem. bo nawet te 1000 kcal, polkniete na wieczor powoduje, ze jest samara. idz spokojnie do dzialu odzywianie. poczytaj i uloz diete do swojego wieku, ilosci pracy jaka wykonujesz, podziel to na rowne posilki co 3 godziny mniej wiecej. poczytaj kiedy wiecej weglowodanow a kiedy ich mniej lub wogole. nie bij cykli, [...]

[...] niższa niż teraz. Kiedyś była inna szkoła siatkówki, może ktoś z tąd kojaży trenera Metra Warszawy(Mirosław Sroka), koleś ma nie więcej niż 170cm a lata i sadzi gwoździe. W sumie to nie wiem jak teraz u niego z formą bo widziałem jak gra z 6 lat temu jak byliśmy na turnieju w wieku młodzika Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-06-24 13:24:50

[...] więc obawiam się, że musisz się zdecydować sam. O jeszcze jedno - skoro masz problemy ze stawami kolanowymi, a chcesz robić cykl na siłę to licz się z tym że w tak młodym wieku mogą pojawić Ci się bóle w innych stawach (kręgosłup)- po prostu w cyklach siłowych stawia się na bardzo duże obciążenia i naprawdę możesz sobie krzywdę zrobić. Mając [...]

mysle ze 140 w twoim wieku jest niczym imponujacym. Ale 141 bylo by juz wyczynem! :))

eh... dużo nie dużo, co to ma właściwie za znaczenie w Twoim wieku ?

Niektorym pewnie zaimponowales ale nie wszystkim. Nie jest to wcale jakis wielki wyczyn. Pewnie masz wiecej sily niz ja w wieku 16 lat ale majac 18 i wage 75kg podnosilem 160kg i dopiero teraz pierwszy raz pisze o tym w internecie. Takze na mnie wrazenia nie zrobiles. Mialem za soba 4 lata treningu i "domowa" diete:) 2 miesiace brania kreatyny(2x [...]

W przypadku osoby w tym wieku sugeruję konsultację z pediatrą i ewentualnie potem z dietetykiem, nie pytanie o porady na forum.

proszę link: http://produkty.sport-nutrition.pl/sklep/details.php?pid=619 zma to minerały możesz brać niezależnie od wieku polecam suplementację stałą w tym sklepie też dostaniesz zma

wg mnie lepiej bez fazy ladowania w tym wieku. Przeciez to nie ma byc cykl na wytrzymalosc nerek!!! A i tak wszystkiego organizm nie wchlonie ,nadmiar kreatyny splynie z moczem. To po co ja marnowac?? Ja radze 5 g rano na 30min przed sniadaniem i 5 gram zaraz po treningu Pozdrawiam

heh powiedzcie mi czemu 16 lat to za malo ?:/ Mam kumpla... zaczol w wieku 15 lat brac kreatyne Teraz ma 16 lat i bierze metke... Biceps 39... Klatka wycisk 100 ... No coment

[...] myślenie jest zbędne bo jak kupisz od SS to masz 100% pewności ze dostaniesz to co kupujesz- OBYDWA STWIERDZENIA SĄ ZŁE! ja jeżeli już coś kupuej to patrze na komentarze! jeżeli koleś ma choć jeden negatyw to szukam dalej! zazwyczaj SS coś kombinują na pobudzenie jest dobra dziewczyna ale chyba w takim wieku nie są Ci potrzebne żadne pobudzacze

mnichus - w twoim wieku polecam kawe i to delikatanie. Organizm sie uodparnia i potem bedziesz miał tak jak ja. Kawa przed treningiem i duzo snu a nie zadne magiczne środki.

Przeslij jakąś fotę.. bo taką łapą w tym wieku to bym się pochwalił..

masa i spalanie tluszczu nie i idą w parze.... ale w tym wieku mozesz sobie biegac w dni nt, na pewno wyjdzie ci na zdrowie :)

Bokser, w porządku, ale nie wszyscy chcą kończyć zabawę z boksem w wieku 26 lat :) Większość chce raczej jak Foreman zdobywać tytuły nawet po 40 :)

Wybacz że wetnę się do tematu ale czy branie tych specyfików i odstawienie (w wieku 20-23 lat np.) nie spowoduje, że później będzie znacznie gorzej działało bez tych specyfików ? chodzi mi o stosowanie 'chwilowe" np po bombie gdy są z tym trudności

Najpierw trzeba sobie obrać realny cel . Budujemy mase lub spalamy tkanke tłuszczowa . W Teoim wieku wystarczy zdrowe odzywianie .

W wieku 14 lat nie zaleca się restrykcyjnej diety. Wystarczy: http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- http://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny