wieku

Z tego co napisałeś można wywnioskować że miałeś pewnego rodzaju "bloka"jak po koksie%-)W tak młodym wieku nie ma co kombinować nawet z naturalnymi boosterami testo.Brałeś coś jeszcze do tego DAA czy całkiem solo:-?

[...] zamieszanie.No tak,kwas DAA należy do jednych z najmocniejszych naturalnych boosterów teścia,a co do wit. z grupy b to b6 coś tam reguluje ale w dużych dawkach.Już lepiej gdybyś zastosował jakiś preparat minerałowy na noc jak ZMA np.bardziej by pomógł i nie zaszkodził jeśi miałbym coś polecić dla Ciebie w tak takim wieku.Pozdr młody człowieku: )

Nie lam sie ja mam 164 i dlatego postanowilem sie rozbudowac skoro jestesm niski to chociaz bede tegiej budowy. Ja mialem skok wzrostu w wieku 14 lat uroslem wtedy 25 cm wiec to raczej jak dlamnie niemozliwe zebym urosnol ale ogulnie slyszalem ze faceci rosna do 22. pzdr

Dokładnie zdrowe jedzenie i sport.W Twoim wieku lepiej nie stosować jakis specjalnych diet

[...] POZIOM BF%: Skad mam wiedziec 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Słabo z tyciem. 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: W tym wieku to normlane 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem. 16. WYNIKI SIŁOWE: nie narzekam. W cyklu ma byc full deka minimum tescia jak by dało rade. Maxa miałem 5 [...]

tylko ze w tym sporcie potrzeba troche wiecej niz tylko prawidlowo sie odzywiac, aczkolwiek w Twoim wieku bedzie Ci pewnie ciezko utrzymac diete. przeczytaj wiec przynajmniej 10 wskazowek zywieniowych z postow podwieszonych w dziale odzywianie

W tym wieku nie ma opcji aby trzymał diete. Dlaczego ? Jeden prosty powód. Jestem na utrzymaniu rodziców i jem to co jest kupiony, aleeee... Uzupełniam niektóre proporcje sam, jak np wegle, waflami ryzowymi. Mysle o jakim pierwszym bialku. Jakie cwiczenia Pan poleci na brzuch ? Na siłowni można robić unoszenie nóg do góry, a co jeszcze ? Chyba nie [...]

Teraz to bez sensu, graj w piłkę, biegaj, rozciągaj się na trening przyjdzie czas, a co do diety to nie potrzebujesz w tym wieku, wchodzisz w okres dojrzewania. Jedz zdrowo, omijaj fast foody, napoje gazowane i kolorowe, pij dużo wody niegazowanej, owoców i warzyw.

gratis w xxi wieku nie istnieje ;-)

W zbiorze linków działu masz na dole 3 tematy "odchudzanie w wieku dojrzewania". Przeczytaj to. Poza tym stawiaj na ruch. Bieganie, sporty zespołowe, sporty walki... Możesz zacząć interesować się siłownią.

[...] doradzać to " 1. jajka+płatki owsiane+orzechy 2. Chleb razowy+kurczak+sałata+oliwa z oliwek 3. kurczak+ryż+warzywa 4. ser twarogowy + Oliva cos mniej wiecej takiego, zalezy tez w jakich godzinach trenujesz, poczytaj 10 wskazówek Zywieniowych i stosuj sie do nich, ładnie tłuszcz poleci z czasem a w Twoim wieku naprawde redukcje to zła rzecz

Nie układasz w tym wieku żadnych proporcji po prostu jesz zdrowo i dużo się ruszasz.

Spice , a ile dziala taki "środek antykoncepcyjny" i skad wiadomo ze jest w 100 % skuteczny - czysta ciekawosc "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

a coś mi możę sie stac jak wezme w tak młodym wieku kretke? bo gadacie ze za mlody jestem... kre-alkalyn 1500 Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-11-28 14:27:54

O przedtreningówkach na pewno zapomnij, bo nonsesnem jest stosowanie pobudzaczy w tym wieku, nie mając za sobą żadnego stażu treningowego.

Masz 11 lat. Na pewno jeszcze sporo podrośniesz. W takim wieku nie ma sensu zamartwiać się dietą. Po prostu staraj się jeść zdrowo.

[...] z tricepsem, barki, nogi itd. zachowując między treningami należyty odstęp, regeneracja i te sprawy. Stosowałem różnego rodzaju przed treningówki (nawet łączyłem trzy na raz by był kop ale chodziłem po czymś takim i ziewałem na siłowni). Także jak sam widzisz próbowałem wszystkiego i może już w moim wieku potrzebny i wskazany jest taki cykl?

[...] chcę mieć wrzody!!! to by byla najlepsza z mozliwych mobilizacja ... ;) A tak serio, nie bierz na sile czegos co ci zaszkodzi, tylko dlatego zeby przytyc! Zdrowie jest wazniejsze. Jak wylądujesz w szpitalu na resztę życia w wieku 30 lat, za to z piękną masą, to co za przyjemność z tej masy? Chyba lepiej być zdrowym chudzielcem i dożyć 80-siątki?

1.Tak jak kolega wyrzej napisal to trening domatora. 2.Zaczac mozna juz w wieku 16 lat 3.W spisie tematow tego dzialu masz zestaw linkow do artow kierowanych do mlodych ludzi chcacych zaczac prace nad swoja sylwetka zdr.

ok,wszystko jasne,trening domatora rozpoczety. Jednak mam jeszcze male pytanka. Czy rozciaganie nóg w tym wieku również mogłoby poczekać czy może zaczynac?podobnie z np ostrym atakowaniem mięśni brzucha aby za 1,5 roku mieć już lepszy start na siłowni,czy może je już robić?