wieku

[...] wcześniej też) w czasie treningów. Człowiek jest trochę leniwy i czasem mu się nie chce oraz ma wątpliwości czy to ma sens. Utrzymanie jako takiego poziomu tłuszczu może będzie później łatwiejsze - na razie dążę do tego (trochę niezbyt konsekwentnie) i marzy mi się jędrność skóry (ale to ostatnie z racji wieku pozostanie chyba w strefie marzeń!).

[...] do 171cm). Nie mam gena do kulturystyki klasycznej ani do ekstremalnej. Ta ostatnia mi się nie podoba: aby osiągnąć w niej sukces to musi się być szerszym niż wyższym :-). Prawda jest brutalna: mam swój wiek a w tym wieku efekt estetyczny jest niesamowicie trudny do osiągnięcia - a właściwie wręcz niemożliwy. Na razie trenuję dopóki żyję :-)!

[...] wyciągu do klatki szerokim nachwytem. A potem po przerwie biceps z tricepsem. Trening może wydawać się zwariowany lecz w nowym KIF-ie piszą o korzyściach częstych treningów. W tym samym KIF-ie w relacji z MP w Kielcach jest dosyć duża wzmianka o mnie (inni - chociaż byli lepsi ode mnie to nie zostali wymienieni). Mam fory z powodu wieku :-).

[...] duchu! Prawda jest taka: kiedyś miałem lepszą formę (chyba w 2008 roku). Niestety, bez rygorystycznej diety (niskokalorycznej) nie da się utracić tłuszczu podskórnego w tym wieku. Czytając o dietach na 800kcal podziwiam ludzi je stosujących! (Taką dietę stosowały osoby chore na cukrzycę i ponad połowa z nich została wyleczona z cukrzycy! U mnie [...]

[...] nóg w zwisie na drążku 5x20p oraz 3x2p pompki w staniu na rękach przy drzwiach. Po przerwie: wyciskanie sztangi w leżeniu 3x10p 5x6p podciąganie na drążku chwyt równoległy po 8p Pójdę jeszcze na rower. Gwid - trenuj dalej z większą objętością - to nie jest kres Twoich możliwości! Bez dopingu! Jesteś w odpowiednim wieku aby dalej się rozwijać!

[...] najmocniej i najrówniej obsadzoną konkurencją była męska sylwetka do 178. Mega docięcie wszystkich uczestników i niektórzy spokojnie mogliby wyjść w kulturystyce. W 70kg poziom muskulatury, docięcia i wieku chyba najbardziej zróżnicowany co obrazuje poniższe zdjęcie: /SFD/Images/2015/10/16/551b90a5de0e4bc4b211ec9feae15f1d.jpg Czunga był ;-D?

Sylwetka klasyczna- rewelacja. Oby Bozia dała zdrowie i zapał, aby wyglądać tak w Pana wieku ;-)

Gwid - nie mam smartfona. Moje aeroby mam pod kontrolą :-) . Rano pozdrawiają mnie sąsiadki (w różnym wieku) i sąsiedzi. Paraduję z gołym torsem w krótkich spodenkach i łykam witaminę D ze słońca. Wieczorem pędzę ile sił w nogach na rowerze. Właśnie kończę twaróg i wsiadam na rower.

Gwid - nie mam smartfona. Moje aeroby mam pod kontrolą :-) . Rano pozdrawiają mnie sąsiadki (w różnym wieku) i sąsiedzi. Paraduję z gołym torsem w krótkich spodenkach i łykam witaminę D ze słońca. Wieczorem pędzę ile sił w nogach na rowerze. Właśnie kończę twaróg i wsiadam na rower. a ja ja mam smarthona w nosie :)

Dodajta sobie przecinek w wieku. Będzie 6,5. 6-latki słabo krecą na rowerkach XD

Witam, podziwiam pana formę, chciałbym w tym wieku mieć chociaż siłę pójść na siłownię, nie marzę nawet o takiej formie. Jak u Pana wygląda dieta? dlaczego je pan jedynie twaróg i jajka a pomija pan mięso? jak wyglądała dieta i suplementacja w poprzednich latach? Pozdrawiam i życzę powodzenia.

Ja wychodzę z podobnego założenia, nie mam się czym chwalić bo efekty są słabe i tu już autor tematu wygrywa ze mną prezentując super formę w tym wieku. Ja nie przekraczam 2,5g na kilogram masy ciała, ponieważ jestem amatorem ćwiczącym dla siebie. Możliwe, że za 10-15 lat ta kwestia się zmieni, aktualnie rezultaty zarówno na redukcji jak i masie [...]

[...] Janie tylko u pana moźna przeczytać o cieście ze śliwkami , dzemie i winku , i utwierdza mnie w przekonaniu to źe nie tylko płatki owsiane i pierś z kurczaka jest jedynym słusznym posunięciem . Mam nadzieje źe dalej bedzie Pan prowadził dziennik bo nie sztuka utrzymać sylwetkę w wieku 20 cz30 lat ale właśnie po 60 roku źycia

nie znam Pana osobiscie ale bardzo duzy szacunek !!! forma do pozazdroszczenia przez niejednego młodziaka , wielu ludzi w Pana wieku ma problem z wyjsciem po schodach a Pan utrzymuje świetne zdrowie kondycje oraz formę czyli to co jest esencja kulturystyki ,,

Ale gdzieś w głębi siebie chciałbym mieć już dzieciaczki. Moze nie dzieciaczki, a dzieciaczka, jednego. Dzielić z nim każdy sukces, porażkę... :-) tylko teraz odpowiedzialną mamusię trzeba namierzyć. Najlepiej w wieku 30, moze byc po jednym rozwodzie %-)

Panie Janie, widok ludzi trenujących w takim wieku (z godnymi do pozazdroszczenia efektami) jest bardzo motywujący! Będę zaglądał, pozdrawiam :-)

[...] pycha. Wiem, że chcę zachować samodzielność i sprawność jak najdłużej, ale mam w tym interes. Jestem 40-latkiem bez rodziny, który będzie musiał liczyć na samego siebie w wieku 60 może 70 czy 80 lat. Normalna ludzka rzecz. Obserwuję jak cierpi mój ojciec, który zniszczył serce i stawy w ciężkiej pracy ("pomogła" borelioza złapana od kleszcza [...]

MaGor - jesteś w kwiecie wieku! 40 lat to połowa życia. Nie warto być tak długo bez w miarę przyjaznej duszy (i to nie tylko z myślą o niedołężnej starości). masti - będziesz na MPJiW w Katowicach? Wieczorem byłem na szybkim spacerze 7km. Jakoś czas przeleciał a i dosyć marnie się czułem! Jutro muszę doskubać włoski na klacie - powinienem zrobić [...]

Jak widać - spałem krótko. (nadrobię drzemką w dzień) Piję i potem muszę to wysikać - dosyć uciążliwa sprawa w tym wieku. (Nawet na tym forum dietetycy piszą, że za dużo płynów nie polecają - ilość zależy od wysiłku, temperatury itp.) Powałkuję trochę skórę i potrenuję przed TV. Potem się przejdę (jak będzie mi się chciało) . Zmieniony przez - [...]

Pojemność jest taka sama ale jest to produkt naturalny i moc może być różna. Ostatnie lanie było chyba w wieku 13 lat (prawdopodobnie większość tak miała - później rodzić ma obawy).. Prążków może nie być - ale nadmiar skóry na tyłku to jednak dyskwalifikuje w kulturystyce (zwłaszcza klasycznej). I jak tu się nie napić!?