wieku

Po pierwsze ten plan jest lipny.za duzo cwiczen nie potrzebnych.Po drugie nie znamy twojego stazu wieku itp. Wiec bez tych podstawowych inf nie da sie ci pomoc

[...] czasu będę poświęcać aerobom a nie rozwijaniu mięśni, w proporcji 60/40 %... to takie moje małe marzenie, warte zrealizowania - choćby ze względu na zdrowie. Na koniec taka uwaga: zaobserwuj(cie) ile ludzi w podeszłym wieku (60-70 lat i więcej) ma kłopoty w zwykłym wchodzeniu po schodach lub do autobusu.I to wszystko z braku ruchu....

nie mozesz zrobić jednocześnie masy i redukcji na tym stopniu zaawansowania i wiedzy ogolnej na temat kulturystyki. zrob najpierw dobra redukcje aeroby HIIT trening na silowni z duzym obciazeniem do tego ujemny bilans kaloryczny ~500kcal spalacze w twoim wieku to pomylka pozdro

w jakim wieku zaczales ? bierzesz jakies suplementy ? czy uprawiasz biegi ?

To nie jest testosteron to raz a dwa szkoda pieniędzy na boostery testosteronu zwłaszcza w twoim wieku bo i tak tego nie odczujesz ;-)

zrob sobi przerwe czlowieku nie suple robia z ciebie pakera ale papu jakie konsumujesz HP w twoim wieku smiech na sali

No mam taki plan, zeby dokonczyc jesc CP, a pozniej zrobic krotka przerwe od odzywek (okolo 1miesiac). No a pozniej planuje cos ze tak powiem `lepszego`, wiec dlaczego "w tym wieku" nie moge wziac HP ?

[...] a już ja z opalenizną prezentuję się bardzo sztucznie. Jak komuś do twarzy w odcieniach brązu, to nic mi do tego. Ja jednak mam na ten temat poglądy rodem osiemnastego wieku-im jaśniej tym lepiej. No, i względy zdrowotne. Nie chce mieć za pare lat zmarszczek ani zwiotczałego ciała, a już tym bardziej czaerniaka. Dodatkowo stosuję puder [...]

Może nie aż tak bardzo szerokie ale np. mam kolege, jest ode 2 lata młodszy pływa od 6 lat, jest chudziutki, pod każdym względem mniejszy ode mnie ale jak weźmnie powietrze w płuca to ma 85 cm ! a jest chyba w 4 klasie, ja w jego wieku miałem z 70 więc wniosek jeden

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2150 w twoim wieku zbedne takie suple.

[...] to skoncze. 1.o co chodzi z tymi ciezarami przeciesz to niemozliwe zebys podnosił na biceps tyle co w przysiadzie, paranoja, jezeli boisz sie tego cwiczenia to bład w twoim wieku jest obowiazkowe nauczy cie na przyszlosc trzymac postawe ciała. wiec w czym lezy problem, bardziej pomzoe na kregoslup niz zaszkodzi. 2.RDL masz tam podane nawet [...]

[...] 50 zeta, treningi są codziennie od godziny 17 i chętnie bym sie zapisał. Problem w tym, iż z tego co wiem to klub nastawiony zdecydowanie na młodzieć, przeważaja osoby w wieku około 15 lat i młodsze. Ja mam 33 lata, wiadomo ze interesuje mnie tylko rekreacja, poprawa formy, trochę wyżycia sie na sparingach a nie wiem, czy tam będzie taka [...]

On chyba ogólnie pyta o boostery. lizak booster testosteronu to nie odzywka tylko suplement. Ma na celu zwiększenie endogennego testosteronu. Większość boosterów zaiera równiez składniki mające na celu zahamowanie aromatazy - enzymu konwertującego testosteron do estrogenów. Generalnie to nic "grubego" ale w Twoim wieku zupełnie bez sensu.

W tym wieku i z tą wagą za dnp się łapiesz chłopaku... Co ludzie w głowach mają, jeszcze bym zrozumiał typa 120kg z 30~% bf albo kogoś na PRO scenę a tu chłopaczyna największego g**** w historii bierze xD Z tego co czytałem to DNP odkłada się w organizmie i dlatego sporo ludzi umierało od tego bo myśleli, że nic nie działa i brali co raz więcej. [...]

[...] to wysiłek mieszany bodziec wzrostu mięśni jest jak najbardziej Zbudujesz sylwetkę, ale na razie jesteś młody więc wyniknie to z Twojego stażu, doświadczenia i po po prostu wieku . Dodatkowo w każdym W SW są okresy budowania siły, masy, dynamiki itp, i tam siłownia jest również istotna. Na razie skupiłbym się na zdrowym odżywianiu i zaspokojeniu [...]

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

te 85 na klatę to byś może i bez odżywek na dobrej diecie osiągnął. Dla mnie branie odżywek w tym wieku to czyta głupota. Ciekawe co później będziesz jadł.

Witam mam 18lat staż 16miesięcy (waga69kg ,wzrost182cm) przy takim wzroscie i wieku to inni lidzie tyle waza bez silowni i odrzywek ... o bardzo niskim bf wiec cos krecisz

w twoim wieku najszybciej sie rosnie wiec nie obciążał bym stawów ciezarami, basen jest jak najbardziej wskazany ;), poza tym pompki brzuszki przysiady... cwicz w warunkach domowych a jak juz osiagniesz wzrost cie zatysfakcjonujący to ułóż sobie dietke i śmigaj na silke

a6w jest i dla chłopaków i dla dziewczyn. opłaca się trenować jednak Ty w tak młodym wieku nie musisz. zacznij sobie biegać dla zdrowia, pokop piłkę z kolegami a ćwiczeniami takimi zajmij się za 2-3 lata