wieku

kubad13 to coś ty jadł, że w wieku 13 lat po 6 miechach wyciskasz 100kg?

Panowie weźcie pod uwagę, że w dzisiejszych czasach zdarzają się "dobrze wyrośnięci" 13latkowie. Poza tym polecam też polukać jakie rekordy mają dzieci w tym wieku w klubach podnoszenia ciężarów. Można wpaść w kompleksy Ktoś tam w trakcie pytał się o prawidłowe wyciskanie. Zawsze ściągamy łopatki, mostkujemy a sztangę opuszczamy poniżej [...]

"chapać dzide"... mówisz tak do wszystkich ludzi których nie znasz? Jak dla mnie wyciskanie ok do ts przydałoby się z zatrzymaniem na klatce, ale tak jak mówię ucz się techniki mostek to podstawa (polecam ćwiczyć z butelką na początek bo bez mostak szybko sobie można barki rozwalić zwłaszcza w twoim wieku. Ćwiczysz przysiad/mc?

Ja w wieku 13 lat (1 gim) wyciskałem 50 x 4 przy 45 wagi i 155 wzrostu ... Zmieniony przez - linos93 w dniu 2009-06-12 22:09:27

w tym wieku ciężej niż mi jest zrzucić te kg , więc spróbuje chyba :) ale boje sie o utrate siły , no ale wygladać też jakoś musze

W tym wieku masz tyle swoich hormonów i tak rozkręcony metabolizm, że niczego nie potrzebujesz. Jakieś zwykłe spalacze też możesz bez problemu brać. Aero kręć, dopnij dietę i samo zleci.

no w moim przypatkuk troche naprawde za duzo waze bo ja przykladam tez do sportow walk wiec mi akurat dieta bedzie potrzebna ale ten kto przyklada sie do tego zeby miec sile i mase radzil bym ze by co najmniej wazyl tyle co ja teraz a propo najsilniejszy facet swiata grek kovans w moim wieku wazyl 88kilo

[...] -udo: 55 -talia: 90 kilka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4lata z przerwami 6. DIETA: redukcyjna -białko: 230 -węglowodany: 100 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 17lat ok 60tabletek metki(człowiek był młody i głupi ) 8. TRENING: FBW+aero+HIIT 9. CEL CYKLU: zmniejszenie ilosci fatu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5llat 11. [...]

Dbk jesli chodzi o laczenie tych trzech srodkow(w tak mlodym wieku domniemam)to nikt ci tu nie pomoze.

Haspen po co w Twoim wieku tak katowac obrecz barkową, FBW beda najlepsze dla CIebie a detale jak szrugusy zostaw sobie na pozniej

mozna ale zes sie mnie dzisiaj uczepil %-) ale po co je cwiczyc w wieku 15 lat tak ciezko jak Haspen zaproponowal :-)

Warzyw pod dostatkiem, dieta kuleje jesz jak dziecko w wieku szkolnym... dlatego sie nie dziw ze waga stoi.

w Twoim wieku nie powinno Ci brakowac, sił i checi do treningow, co powiesz jak z wiekiem dojda Ci kolejne obowiazki..?? odzywiaj sie zdrowo, dobrze odpoczywaj to powinno byc ok

93 <- to Twój rok urodzenia; w takim wieku odradzam treningi; wróc tutaj za 3-4 lata;

W twoim wieku trening domatora + 10 wskazówek żywieniowych powinno wystarczyć http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] na ostatni guzik, to zmniejszenie porcji makaronu w posiłku nr.5 i dodanie więcej chleba w posiłku nr.3. Dlaczego? A no dlatego, aby posiłki w ciągu dnia były mniej więcej równe jeśli chodzi o rozłożenie makroskładników. :-) Możesz zostawić też jak jest, bo i tak jest dobrze, jeśli będziesz się takiej diety trzymał w wieku 15 lat :-)) Powodzenia!

w tem wieku powinnes marzyc o kreatynie i kanapkach z serem a nie

ja tez slyszlaem ze jego dzieci maja problemy zdrowotne od malego napewno samo sobei tego nie zrobili takie sie urodzily ehhe biernas no no no ile mamy latek hmm policzmy ja mam 21 no zaniedlugo 22 + no minimum te 18 lat to masz z 40 spoko nie mow ze cykle sobei robisz jak tak to jak to idzie wszystko w tym wieku

[...] będę ćwiczył kickboxingu dalej tylko coś zmienie to ja już moge zapomnieć o zawodostwie czy byciu w tym dobru bo według niej to jest głupie zmienianie i wogóle to jest złe... Napisz coś więcej o mamie Skąd ona czerpie takie informacje na temat wyczynowego uprawiania SW. BTW Kubacki zaczął trenować judo w wieku 18 lat. Wcześniej był pływakiem.

W tym wieku to starczy imo 10 wskazówek żywieniowych + cardio, ćwiczenia ala fitness itp.. ;-)