Uwierz mi - nie jesteś gotowy. Ja pierwszą kreatynę jadłem w wieku 16 lat, i teraz dla mnie to za wcześnie. Weź se do głowy że robisz źle!!! Przecież wszyscy chcą ci chyba dobrze poradzić, nie?
[...] zmieniał no i gwarantuje ci że nie mam rad w dupie tylko czy ty potrafisz to do głowy przyjąć?. krzych666 heh nom ty oczewiście wiesz najlepiej że najwięksi i najsilniejsi gadaja że zaczynali bojdajże w wieku 12 lat , ciekawi mnie skąd to wierz? DAMMAGE jeśli chodzi o kręgosłup to staram się go zabezpieczać tzn "pas" i uwarzam na niego.
[...] Chyba mnie nie zrozumiałeś. Chodzi mi o to, że przy dużych obciążeniach działają ogromne siły na kęgosłup uciskowo. Pas tylko stabilizuje i po części zapobiega przepuklinie ale ogromne naciski nadal działają na kręgosłup, głównie przy ćwiczeniach "w pionie" i to może byc powodem zatrzymania wzrostu w Twoim wieku. Pozdrawiam.
Pierwszym tematem na jaki trafiłam na tym forum jest Twój i bardzo się cieszę, bo jak się okazuje jesteśmy w tym samym wieku i mamy bardzo podobne wymiary oraz wagę. Trzymam kciuki za Ciebie i chętnie zobaczę efekty ;) sama ćwiczę 3 miesiące, ale efekty są średnie, więc zaczynam poważniej do tego podchodzić.
[...] hej, melduję się ;-) (I jeszcze na dodatek w tym tygodniu siedzę w domu z zatruciem lub wirusem, więc nawet sobie nie poćwiczę ani miski normalnej nie potrzymam, eh.) Chociaż ja to niepokorna jestem i pewnie kombinuję, ale tak poczułam to, co napisałaś, że aż się odezwę. I na dodatek w tym samym wieku jesteśmy. Trzymam kciuki za Twoje sprawy! :-)
kurcze w tym wieku tak wyglądać... marzenie... szkoda, że nie zacząłem ćwiczyć wczesniej:D Przy1993 mogłbyś looknąć na filmiki w moim dzienniku, bo nie wiem czy dobrze wykonuje wszystkie ćwiczenia? :) Progresu życze! PS. SQ 170kg... miazga..:D
Wedlug mnie sylwetka godna uwagi, napewno bede zaglądala i podziwiala efekty. Jestem bardzo dumna patrzac na tak pracowitego mlodzienca dazącego do swoich upragnionych celow, szkoda ze moi uczniowie nie są tak ambitni jak Ty. Skoro Ja moge pomimo wieku ciagle uprawiac fitness to kazdy moze dbac o swoja sylwetke. BRAWO !!!
[...] lat. Mówił że węgle to g**** i zawsze był po nich słaby i mułowaty. "Do tłuszczu organizm musi się przystosować, a do tego potrzebuje trochę czasu, zależy to jeszcze od wieku. Gdy się przystosuje to wydolność wzrasta kolosalnie. Nie wiem co teraz u niego bo mieszka na drugim końcu polski. Mam jeszcze do ciebie pytanko ponoć dieta [...]
Klancir 24 lata, a jaki nabity i w dobrej formie :-) ciekawe jak na scenie będzie wyglądał... Szkoda, że w Polsce nie ma jednak takich freaków w takim wieku...
[...] poki co nie bede zdradzal Piotrek Borecki pewnie wie o kogo także sledzcie uwaznie. najpewniej pojawi sie w strzegomiu na eliminacjach do MŚJ. ale kogos na miare tego 24 letniego Chorwata szybko nie bedzie bo kogo stac na utrzymanie 120 kg w wieku 20 paru lat.... zreszta kazdy ma swoj rozum i mysli troche o zdrowiu szkoda przesadzac za mlodu .
Odpowiedz jest prosta - przeszedłes juz kryzys wieku średniego i zachowujesz sie jak czlowiek do rany przyłóż };-) ale ja Ci mowilem, ze bedzie fajnie na hgh! :-P oby tak dalej to niedlugo calkowicie juz nie poznam ;-) Zmieniony przez - GWookie w dniu 2019-02-19 08:04:50
a tam, nie gadaj ze stary pierdziel :-) jak jestes w miare zdrowy, to w kazdym wieku mozesz sobie wystartowac :-) tylko znalezc sobie takiego trenera co cie ogarnie(jak sam nie dajesz rady), bo niektorzy, to podejscie i wiedza taka, ze jak by mi zaplacili to bym nie chcial byc prowadzonym %-)
[...] tego posta.To jakas tam moja koncepcja treningu, dopracowywana, ktora sie sprawdzial i w krotkim czasie przyniosla wyrazne rezultaty. Powaznie trenowac zaczalem wsumie w wieku 20 lat - raczej pozno. Musialem nadrabiac w jakis sposob stracony czas, i jakos sie udalo. Powiedzmy, ze nie odstepuje od reszty i uwazam ze zawdzieczam to miedzy [...]
[...] z 16 zł. Co do Hagenów słyszę co chwile, że te lody są mega, a normalnie chodzą po 24 zł, więc dla takiego łowcy promocji jak ja jest to kozak cena :D Dzisiaj pękło ćwierć wieku, wieczorem imprezka, po pracy wejdzie jeszcze trening jak w założeniach, jako że pewnie jutro mogę nie być w stanie iśc na siłkę%-) W pracy posiłek ok, po pracy teżzjem [...]
[...] już od dłuższego czasu. Z każdym rokiem gra coraz lepiej. Obserwowaliśmy Evrę przez cały sezon, a w szczególności kiedy Heinze nabawił się kontuzji. Patrice jest w dobrym wieku i da nam szerokie pole manewru na lewej stronie obrony” – zakończył menadżer United. Czerwone Diabły są zatem bardzo bliskie dobicia kolejnego targu [...]
oni takich choduja:) ronaldo,costacurta,maldini,dida,cafu,inzaghi,sedorf,nesta,kaladze,to juz dziadki nie maja sily grac! henka jest za dobry na cienki milan!!zreszta u nich srednia wieku to i tak juz jest z 34 lata:)
[...] wrocic do Polski a nie kisic sie tam na lawce.Tutaj chociaz by gral... mozna ale trzeba miec jakis argumenty var der Sar nie bedzie juz dlugo bronil koncowka kariery (w tym wieku tez latwiej o kontuzje) co do Fostera to Ferguson od lat nie mial brmakarza z Anglii mysle ze on to opinia nie ulega a co do powrotu do Polski idiotyzm jakich malo w [...]
Intensywny trening 14 latka
