[...] wypracujesz, na pewno natomiast się przetrenujesz. Są tu świetne dwa wątki w sam raz dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html oraz http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html W twoim wieku, jedynie ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała. Pozdrawiam.
[...] a juz piszesz, ze sie masowac boisz, za ci sie wszystko rozlatuje, ze to ze tamto...No k... moj dziadek po kadzieli majac 77 lat na Giewont wyszedl, wymyki jeszcze w takim wieku dal rade robic, a jego pokolenie ziemniaki ze slonina w mlodosci tylko jadlo, a na deser chleb z cukrem, 2 wojny przezyl...Powiedz po prostu, ze ci sie nie chce juz [...]
[...] Porównaj swoją wiedzę na temat sztuk walk z wiedzą innych osób - super, że napisałeś na SFD, jednak większość osób odebrała Cię bardzo niekorzystnie, z racji Twojego młodego wieku i wagi pomysłu. Musisz zrozumieć, że takich rzeczy nie tworzy się wirtualnie. Na to trzeba lat pracy, zacząć od siebie - ukształtować swoją wiedzę, mentalność i jeśli [...]
[...] i to 3 razy w tygodniu , to wy jwestescie smieszni że po 1 godz 3 razy w tygodniu jestescie wykonczeni i do tego macie 18-20 lat a koles ma 14 pewnie gdyby byl w waszym wieku to by bral na klate dwa razy wiecej od was a w lapie mial tyle co wy w klacie i tak samo ten koles chyba " PAN SZAFA" jeśli sie nie myle ( a może pan leszcz ) [...]
Nie panikuj, nie będzie źle :) Pamiętam, jak zaczynałem ćwiczyć miałem Twoje wymiary (w wieku 18 lat), tylko wagę miałem koło 69 kilo. Po 13 latach treningu doszedłem do 147 w klatce, 52,5 w bicepsie i 119,5 kilo wagi ( no wtedy to się deko zapasłem co prawda :) ) Praca i wytrwałość zapewni efekty. Na początek sugerowałbym nieco inne ustawienie [...]
Jestem ciekawy do jakiego wieku można poprawiać wyniki, jesteś naszym królikiem doświadczalnym i skoro przy 70-tce można to jest dla mnie i innych nadzieja Swoją drogą po tych 103 kg nie wyglądało abyś dał rady więcej więc nie wiem jakim cudem Ci się udało
Jestem ciekawy do jakiego wieku można poprawiać wyniki, jesteś naszym królikiem doświadczalnym i skoro przy 70-tce można to jest dla mnie i innych nadzieja Swoją drogą po tych 103 kg nie wyglądało abyś dał rady więcej więc nie wiem jakim cudem Ci się udało Też się zastanawiałem czy podjąć się tego wyzwania :-). Dlatego dołożyłem po 2 kg a zamiast [...]
dziękuje ! Jestem dumny z Niego !!! zajoł 2 miejsce, w wieku 18 lat !! Michałowi pomagałem tylko ja, Michok pomagał Michałowi K, ale w seniorach w klasycznej to są dwie rózne osoby Białka z pożywienia i suplementów (czyli odżwyki białkowe również) to max 2,5g. Nie ma sensu dawać wiecej, ponieważ nie masz aż takiego zapotrzebowania na to ! Nawet [...]
[...] mógł znaleźć coś dla siebie, a teraz mam wrażenie że zawody wygrywają zawodnicy tylko dlatego że tamtych już nie mam, np. spójrzcie na Dexa mam wrażenie że od początku XXI wieku tylko nieznacznie poprawiał swoja formę a zajmował coraz lepsze miejsca właśnie dlatego że konkurencja była coraz słabsza, nie wiem jak będzie dalej, ale póki co nudno [...]
[...] Co się będzie działo u osób wytrenowanych, poddanych takiemu treningowi? Przeważnie mają one i tak wysoki pułap tlenowy, który powyżej wartości przeciętnych dla danego wieku jest bardzo ciężko podnieść. Ćwicząc metodą HIIT mają małe szanse na dalsze zwiększenie metabolizmu, za to duże na ubytek tkanki mieśniowej. W szczególności dotyczy to [...]
[...] (jak chcesz utrzymać mięśnie?), mało zdrowych tłooszczy (jak ma działać ukł. hormonalny?), doożo węgli prostych/frooktozy - podsoomowoojąc, do poprawki; poza tym w twoim wieku diety eliminacyjne nie są wskazane - organizm jest w trakcie dojrzewania i takim sposobem odżywiania możesz sobie spieprzyć zdrowie http://www.sfd.pl/temat89657/ [...]
[...] moje prawie max. tempo ktorym jade prawie caly czas(wiadomo ze czsami sie zmieni tam + - 2kmh w ktoras strone) a moje tetno wynosi tylko 120 a z tego co czytalem to w moim wieku powinno wynosic min. 140. W takim razie co powinienem zrobic zeby podniesc to tetno albo czy to moje 120 wystarczy ? to moje wolne(wg. mnie) spalanie tluszczu raczej [...]
[...] można przy regularnym ćwiczeniu zgubić parę kilogramów i zbudować swoje mięśnie?Czy HMB tak działa?Proszę o odpowiedź. I jeszcze jedno pytanko , czy mogę brać takie środki w wieku 16 lat? PS: jeżeli byłby ktoś tak miły i mógłby mi mniej więcej coś potłumaczyć to bardzo bym prosił o kontakt na gg5574672 , dlatego że zielony jestem w tych sprawach. [...]
[...] się nad zmianą sportu. Po prsotu według mnie takie ćwiczenie jest pozbawione sensu. Tym bardziej że rzuca manekina,a ludzi już nie che. Coś mi nie gra tu to ze w tym wieku i prawdopodobnie z rzeczywiscie jakimis istniejacymi problemami zdrowotnymi to on "rasowym zapasiorem" nie zostanie to oczywiscie pewne, ale pytanie w takim [...]
str.1 BPL-G- osiedlowke i ekipe osiedlowa przerabialem w wieku 13-14 lat;) teraz leci mi 20 wiec pora ma cos nowego. Siłownia w pokoju, to jest właśnie w sam raz dla 14-latka.
[...] piszesz na temat Twojego samopoczucia to typowe objawy stanu depresji, mogłeś nabawić się tego po odstawieniu sterydów, zdarza się - jest to dowód na to ze nie dla każdego one są, a zwłaszcza dla ludzi w tak młodym wieku jak Ty zamiast do endokrynologa udaj się człowieku do poradni psychiatrycznej bo tutaj jest Twój główny problem (w głowie)
Dzięki za szybką odpowiedź. Czyli w moim wieku jak zacznę to raczej nie mam szans na odblok... Szczerze, to mnie martwi. Bo różnie bywa i dobrze mieć taką możliwość. Prolka z Apteki. Obawiam się nie iniekcji, nie tego że pomyślę się z dniami, czy dawkami, jestem bardzo dokladny można powiedzieć ze mam nawet "joba" na punkcie precyzji, dokładności [...]
KSW 46: Khalidov vs Narkun 2
