wieku

[...] daje do zrozumienia, że klasyczny streching jest małowydajny a w niektórych elementach nawet nieskuteczny i niebezpieczny. Po prostu trzeba przeczytać żeby poznać treść a później zacząć studiować, żeby utrwalić to co w treningu każdego z nas może być najbardziej wydajne w odniesieniu do wieku. Zmieniony przez - Roman71 w dniu 2011-09-20 07:45:53

Oczywiście że hmb jest dobrym suplementem, a co do straty kasy i braku efektów to bzdury. Efekty będą tylko po co w tak młóodym wieku zaczynać tyle brać. Ja pierwsze suplementy wziąłem po 2 latach ćwiczeń. lucek

W Twoim wieku wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała oraz zdrowe odżywianie, żadnej ścisłej diety + jakiś sport to w zupełności wystarczy. Na siłownie przyjdzie czas, a co zrobisz to już od Ciebie zależy.

Dzięki czy ewnetualnie mógłbym zrobić redukcje przy której chodziłbym raz w tygodniu na siłownie narazie 2 razy na mma i biegął 3 razy w tygodniu oraz czy w moim wieku mogę ułożyc do tego jakąś diete? Według mnie te dwa treningi siłowe by podtrzymać formę to minimum.

W tym wieku odżywiaj się zdrowo oraz przyłóż się do aktywności fizycznej, m.in. nie olewaj zajęć WF

Czyli dziennie jesz 3 kanapki + 4 ziemniaki z mlekiem. W Twoim wieku wystarczy duzo sie ruszać i w miarę normalnie jeść (a jesz fatalnie, jedz więcej - kurczak, indyk, ryby, warzywa, kromki też mogą być w sumie z czym tam chcesz), nie mozesz sie głodzić bo to Ci tylko zaszkodzi. NIE jedz slodyczy, wszystkiego co jest zapakowane i moze leżeć na [...]

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/

Jak chcesz zgubić tłuszcz z brzucha i to w takim wieku no to wystarczy HIIT lub aeroby. Na prawdę nie trzeba ci tego typu środków

Witaj Myślę, że dbanie o zdrową, zbilansowaną dietę ma sens w każdym wieku i to bez względu na uprawiane sporty czy leżenie przed telewizorem... Surowe mięcho jeśli ma zaszkodzić to zaszkodzi i starcowi i młokosowi... a porządnie doprawionego i świeżego tatara nie odmówię nigdy... Osobiście wolę opychać się mało przetworzoną żywnością niż [...]

Nie no z dopilnowaniem podczas treningu , nie było by problemu ćwiczył bym z starszym , myśle że dość doświadczonym kolegą . No ale wciąż nie wiem czy zaczynać czy nie . Co do wieku to profilowo 13 ale za miesiąć 14 .

To wieku 15 lat trening domatora?

zryj zryj .. a jakas opinia ? czy sie oplacalo itd licze na jakas motywacje a nie nieskonczone rady . Wy wszyscy byliscie w moim wieku koxami co brali 200 na klate ? :-?

[...] nie. Śmiało możesz. Poza tym, jakieś spacery, sporty zespołowe, może sporty walki. Musisz próbować i zoabczyć co sprawia Tobie największą przyjemność. Na pewno w tak młodym wieku bym nie trenował siłowo na własną rękę. Jeżeli już, to tylko pod okiem trenera personalnego. 1500kcal to głodówka, więc musisz się zastanowić ile jadasz. 2200kcal to [...]

troche rozne te opinie, tak jestem po wieku dojrzewania mam 20 lat. A czy moge jesc same bialka i czy w duzych ilosciach??zalozmy jedno zyltko i kilka bialek?? ziolo

[...] sparingi i czy przyjmą 33 letniego starego konia i nie wyśmieją Jak wyglądają treningi: -rozgrzewka -trening techniki na tarczach, ew. trening na workach itd Cena w zależności od klubu. OloKK moze Ci coś poleci, z tego co pisał w Palestrze są treningi boksu. Co do wieku to się nie martw, na treningi i starsi się zapisują Powodzenia!

[...] bylo 30kg w 3 miesiace) nigdy nie mialem problemow ze skora i utrzymalo sie to dotad. przez ostatni rok zrobilem 15kg miesa, z 35 lapki w 40, bo nagle zachcialo mi sie byc wiekszym i nie mam ani jednego rozstepu. byl tu taki koles - fatjoe, tez nie mial zadnych problemow. mysle, ze to kwestia wieku w sumie i genetyki, ale interesujacy temat :P

[...] : Dennis Bergkamp Patrick Kluivert Clarence Seedorf Edgar Davids to najwieksze gwiazdy z ankiety moim zdaniem, ciezko wybrac tego jednego Berkamp mimo swojego wieku wciaz gra na wysokim poziomu w nie byle jakim klubie, bo w wicemistrzu Anglii, Kluivert, teraz juz nie to samo, co w Barcelonie Seedorf gral zawsze na wysokim [...]

j.w w Twoim wieku raczej żadnych syntetycznych witamin bym nie przyjmował, owoce,warzywa na tym powinieneś bazować jeżeli chodzi o dostarczanie witamin

Co do samej sylwetki jako kosci zawsze taka miałem budowe. Czy gdy byłem grubszy w wieku podstawowki czy chudy gdzie bylo widac zebra, kosci kregów zawsze miałem duzo tłuszczu w biodrach w dodatku przy uwadze lekarza zostało stwierdzone ze mam doł kregosłupa dosc mocniej zawiniety jak na mezczyzne. Wyglada to typowo dla kobiet. Z tego wzgledu [...]

Co do samej sylwetki jako kosci zawsze taka miałem budowe. Czy gdy byłem grubszy w wieku podstawowki czy chudy gdzie bylo widac zebra, kosci kregów zawsze miałem duzo tłuszczu w biodrach w dodatku przy uwadze lekarza zostało stwierdzone ze mam doł kregosłupa dosc mocniej zawiniety jak na mezczyzne. Wyglada to typowo dla kobiet. Z tego wzgledu [...]