wieku

Własnie bałem sie takiej odpowiedzi. Bo nie wiem jak zareaguje na kredke w tym wieku na 8tyg. No cóż dzięki za odpowiedź :)

Ja nie mowilem nic o wyciskaniu na klate bo przytwoim wieku to nie jest najlepszy pomysl. Bialko rowniez Zbilansowana dieta i trening domatora dadza ciwiecej niz myslisz, a przynajmniej nie bedziesz mial problemow zdrowotnych w przyszlosci. zdr.

ile masz tego funduszu? Nie lepiej trenować na profesjonalnej ? Osobiście, bym jeszcze z rok poczekał. a6w odpada, jak już to abs II domator ok :-) Żadnej siły w Twoim wieku. Masa czy rzeźba ? od Ciebie to zależy NIE dietę musisz sobie ułożyć sam, i sam się tym zająć bo masz wiedzieć co i dlaczego jesz, my Cie możemy nakierować :-) Zmieniony [...]

co do planu to oprzyj go o mocne cwiczenia jak: dips drązek podciagani grubaska pistolety zuraw co do diety to z racji twojego wieku sugeruje poczytać o 10 wskazówkach żywieniowych - temet znajdziesz an forum

[...] bedzie tu dobra? " -- powinno być ok, przedewszystkim należy jednak obliczyć swoje zapotrzebowanie i na podstawie tego układać diete "2) wychodzi mi ze przy moim wieku aeroby powinienem robic w zakresie 118-137, ale to tylko szybki marsz... czy efektywnosc spalania tluszczu bedzie mniejsza jesli bede robil aeroby z wieksza [...]

Wiem co taka osoba czuje,bo sam jestem EKTOMORFIKIEM,który w wieku 24 lat,przy wzroście 180cm,ważył 62kg.Za koks się wziąłem,kiedy dobrze minąłem 90

Ja pracuje również 10 godzin i robię powyżej 12 000 kroków ;) w Twoim wieku regeneracja powinna być na max poziomie Suple j/ kolega wyżej mogą być

[...] może można sobie odciązyć kręgosłup, ale z pewnością zbytnio go nie wyciągniesz, no a już napewno nie wyciągniesz kości nóg, które chyba głównie za wzrost odpowiadają. Ale w wieku 16 lat to jeszcze na ogół sporo się rośnie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar [...]

Mnie zupelnie zadziwia przypadek Jordana - facet ma 198cm wzrostu a podobno w wieku 16 lat mial 171 czy 172 i przez kilka lat intensywnie cwiczyl na drazku. Ciekawe czy mial by tyle ile ma jakby nie cwiczyl. Moze cos w tym jest ?? ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

masz dopiero 16 lat wiec mozesz naprawde sporo urosnac, mój kumpel w twoim wieku miał ok 173 , teraz ma 19 lat i 190 cm- urósł w oczach

hmm urosnac mozna nawet w wieku 23 24 i 26 lat... jest art. na forum poszukaj.

jo najlepszego hehe jestes juz w moim wieku

dla Ciebei żaden nie chodzi o to, że masz słabe wyniki czy coś, nic z tych rzeczy, Twój test w tym wieku jest na takim poziomie, że żaden booster go nie ruszy,a to nie jest doping żeby przekraczać normę stracisz poprostu kasę

W tym wieku dałbym jedynie ćwiczenia z własną masą ciała np. trening domatora czy bardziej zainteresowałbym się kalisteniką np.

Siemanko. Thermy radzilbym w tym wieku nie brac. Jeszcze jestes za mlody na to. Po prostu nie warto. Sproboj robic aeroby: bieganie, rowerek itp. Najlepiej biegac lub jezdzic na rowerku rano na czczo. Wtedy sam bedziesz zaskoczony efektami. Zacznij od 10 min i zwiekszaj tak do 30-40 min. Jesli chodzisz na silownie, to jezdzij na rowerku po [...]

[...] oparte o efedrynę stanowią ponad jedną trzecią wszystkich preparatów sprzedanych na rynku sportowych suplementów. Każdego roku w Stanach Zjednoczonych osoby w różnym wieku przyjmują bezpiecznie dziesiątki milionów dawek. Potykane są miliony tabletek popularnych leków przeciwastmatycznych zawierających 48 mg chlorowodorku efedryny w [...]

Jeśli by się tak zastanowić to przyczyn zgonu moze byc milion Podstawa to dowiedziec sie na co umierali przodkowie i w jakim wieku Pod katem zgonow przodkow nalezy sie badac czyli rak jelit badasz jelita i o nie sie martwisz zawal badasz serce i o to sie martwisz Reszta to rosyjska ruletka pistolet kiedys wystrzeli Jesli twoi przodkowie ciagneli [...]

W jakim wieku zaczac tak ambitnie cwiczyc? bo nie chce byc jakas lamą w sql. Poza tym jak pojde do dalszej szkoly to bedzie duzo wiecej dziewczyn ktore oczywiscie na byle kogo nie zwroca najmniejszej uwagi ^^

Okk dzieki ;) Do jakiej wagi powinienem dojsc Twoim zdaniem w wieku 16 lat?

W tym wieku to jeszcze rośniesz, więc pewnie nie wszystkie ćwiczenia będziesz mógł robić, lub obciążenie nie powinno być za duże, ale to trener na pewno Cię uświadomi na siłowni. Jako zupełne podstawy podstaw, możesz popatrzeć na atlas ćwiczeń, choć uważam, że jest tam trochę błędów. No i nie rzucaj się na duże ciężary, bo inni tak robią, tylko [...]