Trening Pod MMA

Witam ! Czy ten trening był by dobry pod MMA ?
WTOREK
Wisłowanie Plecy
Podciąganie Plecu
Zginanie nóg w leżeniu ze sztangielką pomiędzy stopami Nogi
Ośle wspięcia Nogi
Przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu Plecy
Przysiad Sumo
Podciąganie hantli wzdłuż tułowia stojąc PLecy
Sztanga Średnia


CZWARTEK
Prostowanie przedramion w leżeniu na ławce poziomej Triceps
Arnoldki w pozycji siedzącej Barki
Biceps
Podciąganie nóg brzuch
Sztanga Szeroka


SOBOTA
Basen
Bieganie

Zapomniałem dodać że ćwiczenia typu martwy ciąg odpadają gdyż jestem młody :/

Nie zebym sie czepial ale co do cwiczen typu martwy ciag ma to ze jestes mlody?

Martwy jest bardziej zaawansowanym Ćwiczeniem i trzeba mieć bardziej rozwiniente mieśnie grzbietu. Przynajmniej z tego co wyczytałem

Ja uwazam ze martwy jest podstawowym cwiczeniem. Miesnie grzbietu rozwijasz robiac martwy a nie go unikajac :) (ofc mowimy o zachowanej poprawnej technice)

Co to znaczy że jesteś młody? Jak masz 10 lat to i na trening siłowy za wcześnie, a jak np. 16 czy 17 to niestety nie kwalifikujesz się do wymówek że jesteś młody

Trening porażka, lepiej zacznij proste FBW

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Lat mam 13 na siłowni domowej ćwiczę od pół rok z 19 letnim kuzynem który już ma większe doświadczenie ;)

W tym wieku dałbym jedynie ćwiczenia z własną masą ciała np. trening domatora czy bardziej zainteresowałbym się kalisteniką np.

Nie ciągnie mnie jednak do kalisteniki za bardzo :v